Die ersten Tage des Wochenbettes können schwierig sein - Sie fühlen sich möglicherweise wund und schwach. Blutungen aus dem Genitaltrakt, Wunden am Perineum, Probleme mit dem Stuhlgang ... Wie gut kann man diese schwierige Zeit nach der Geburt ertragen?
Verwenden Sie große Pads
Der vaginale Ausfluss ist zu Beginn reichlich vorhanden. Machen Sie sich also im Voraus mit großen Slipeinlagen vertraut, die auch als postpartale Pads (z. B. Bella-Marken) bezeichnet werden und Blut perfekt absorbieren und gleichzeitig Luft durchlassen. Standard-Pads sind nicht ausreichend. Verwenden Sie unter keinen Umständen Vaginaltampons. Wechseln Sie die Einsätze mindestens alle 2-3 Stunden, auch nach jedem Toilettenbesuch. Hinweis: Waschen Sie Ihre Hände nicht nur nach dem Wechseln der Basis, sondern auch vorher, um nach einem Schnitt oder Riss im Perineum keine Keime auf Ihren Händen in den Wundbereich einzubringen.
Tragen Sie bequeme Unterwäsche
Sie können spezielle Einweg-Netzhöschen kaufen, aber nicht alle Frauen mögen sie. Schlichtes, lockereres Baumwollhöschen funktioniert genauso gut. Solche Höschen sind auch luftig und das Tragen ist sicher (entgegen der Meinung von vor Jahren), solange Sie Ihr Perineum lüften. Ein guter BH ist auch wichtig: ohne Bügel, mit breiten Trägern und abnehmbaren Cups zum Füttern.
Was sollten Sie über Wochenbett wissen?
Speichern Sie Ihr Perineum
Sobald Ihr Perineum eingeschnitten wurde, können Sie 7-10 Tage lang nicht normal sitzen, da dies zu Verletzungen führen kann. Um Beschwerden zu vermeiden, legen Sie ein spezielles Kissen mit einem Loch unter Ihr Gesäß oder ein Handtuch, das zu einer Rolle gerollt und in der Form des Buchstabens "U" geformt ist.
Achten Sie auf Intimhygiene
Waschen Sie so oft wie nötig - aber nicht weniger als dreimal am Tag - unter fließendem Wasser von vorne nach hinten. Verwenden Sie zum Waschen eine milde Intimhygieneflüssigkeit, die empfindliche Bereiche nicht reizt. Die perineale Reinigung mit Tantum Rosa ist ebenfalls sehr gut, da sie entzündungshemmende, analgetische und antiseptische Eigenschaften hat. Die Wundheilung hilft auch bei Aufgüssen von Kräutern: Eichenrinde, Ringelblume, Kamille.
Trocknen Sie die Wunde sorgfältig
Trocknen Sie das Perineum nach dem Waschen vorsichtig mit einem Einweg-Papiertuch ab - es muss weich sein und Wasser gut aufnehmen. Herkömmliche Handtücher sind nicht so saugfähig oder hygienisch. Reiben Sie Ihren Schritt nicht, um eine Beschädigung der Nähte zu vermeiden.
Lüften Sie Ihren Schritt
Der Luftzugang beschleunigt die Wundheilung und verhindert bakterielle Infektionen. Daher muss das eingeschnittene Perineum beatmet werden. Legen Sie sich ohne Unterwäsche hin, legen Sie ein großes Polster oder ein Blatt Lignin unter Ihr Gesäß, beugen Sie Ihre Beine leicht an den Knien und ruhen Sie sich auf diese Weise mindestens 2-3 Mal am Tag 15-20 Minuten aus. In einem Krankenhaus, in einem Mehrpersonenzimmer, kann es schwierig sein, aber Sie müssen es versuchen - Sie können beispielsweise ein Laken oder Handtuch auf die Knie legen oder sich mit den Füßen gegen die Wand ins Bett legen.
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