Stimme: wie man es nicht verliert? Ursachen für Sprachprobleme

Wir erinnern uns normalerweise nur an unsere Stimme, wenn sie zu versagen beginnt. In der Zwischenzeit könnten wir viele Probleme mit der Stimme vermeiden, wenn wir ihr mehr Aufmerksamkeit schenken würden. Finden Sie heraus, was die häufigsten Ursachen für Sprachprobleme sind. Pass auf deine Stimme auf, damit sie dir immer gut tut.

Wir verdanken unsere Stimmprobleme hauptsächlich unserem Lebensstil und unseren schlechten Gewohnheiten. Was sind die Ursachen für Sprachprobleme? Unter unseren Todsünden erwähnen Ärzte die übliche Gewohnheit, heute laut zu sprechen. Es betrifft alle, Erwachsene und Kinder. Dies ist das Ergebnis der Dezibel, die uns bombardieren. Das allgegenwärtige Geräusch führt zu einer Verschlechterung unseres Gehörs. Infolgedessen sprechen wir in einem erhöhten Ton und belasten die Stimmbänder. Es ist auch schädlich, viele Stunden mit ungeübter Stimme zu sprechen. Dies ist hauptsächlich ein Problem für Lehrer (in letzter Zeit gibt es Sprachemissionskurse in der Pädagogik).

Stimmprobleme: schlechte Atmung

Die meisten von uns atmen beim Sprechen durch den Mund und versorgen unsere Atemwege mit verschmutzter Luft, die die Schleimhäute von Hals und Kehlkopf reizt. Die Stimme wird nicht von Heizkörpern, Klimaanlagen und Flugreisen verwendet. Trockene Luft reizt wie Staub und Abgase die Schleimhaut. Aber nichts ist schädlicher für den Kehlkopf als zu rauchen und in einem rauchigen Raum zu sein. Wissenschaftler glauben, dass der Rauch von schwelenden Zigarettenkippen aufgrund der niedrigen Glühlampentemperatur schädlichere Inhaltsstoffe enthält als der von Rauchern eingeatmete Rauch. Die Schleimhaut von Hals und Kehlkopf wird durch Alkohol, starken Kaffee und Tee sowie würzige Gewürze gereizt.

Sprachproblem: Achten Sie auf Heiserkeit!

Anzeichen dafür, dass etwas mit Ihrem Kehlkopf nicht stimmt, können ein störender trockener Hals, Schluckbeschwerden, Schmerzen oder Heiserkeit sein. Normalerweise führen wir diese Symptome auf eine Erkältung zurück, aber sie können ein Signal für viele andere Krankheiten sein. Daher müssen Sie bei störenden Symptomen einen Arzt aufsuchen. Eine Heiserkeit, die länger als 3 Wochen anhält, unabhängig davon, ob andere Symptome vorliegen, erfordert die Konsultation eines HNO-Spezialisten.

Stimmprobleme: akute Entzündung der Stimmbänder und des Kehlkopfes

Es kann die Stimmbänder selbst oder andere Teile des Kehlkopfes betreffen (normalerweise wird die Krankheit durch Viren verursacht, seltener durch Bakterien). Die Stimme ist heiser, es gibt das Gefühl eines Fremdkörpers im Hals, oft begleitet von einem Husten mit Schleimausfluss und im Falle einer bakteriellen Infektion - eitrig. Dann ist es am wichtigsten, die Stimme zu retten (vorzugsweise ruhig zu halten) und die Stimmbänder mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trinken Sie noch Mineralwasser, Kamillenaufguss, Leinsamen-Abkochung oder Salzlösung. Verwenden Sie Inhalationen unter Zusatz von ätherischen Ölen mit feuchtigkeitsspendender und entzündungshemmender Wirkung, z. B. Lavendel, Sandelholz, Kamille. Saugmittel und Sirupe zur Linderung von Schmerzen und Heiserkeit helfen. Wenn die bakterielle Entzündung nach einigen Tagen anhält, wird Ihr Arzt ein Antibiotikum verschreiben. Die Stimme wird nach 7-10 Tagen wieder normal.

Ständiges Grunzen - kann es eine Krankheit sein?

Stimmprobleme: Entzündung - eine chronische Erkrankung

Wiederholte Infektionen, Rauchen, übermäßiges Trinken von Alkohol und verschmutzte oder überhitzte Luft können zu chronischer Kehlkopfentzündung führen. Menschen, die mit ihrer Stimme arbeiten, leiden oft unter der Krankheit. Infolge einer Reizung des Kehlkopfes verdicken sich die Stimmbänder oder ihre Schleimhaut verschwindet. Es tritt eine lang anhaltende Heiserkeit auf, die mit dem Sprechen oder Rauchen zunimmt. Es kann von trockenem Husten, Grunzen, Verstopfung des Rachens, Kratzen oder Brennen begleitet sein. Die Symptome verschlechtern sich regelmäßig und mildern sich.
Um das Problem zu beseitigen, müssen Sie zunächst die Ursache der Krankheit beseitigen - aufhören zu rauchen, Ihre Stimme retten, das Zwerchfell atmen lernen, sich um eine Verstopfung der Nase kümmern (z. B. eine Operation an Polypen oder ein schiefes Septum in der Nase). Zur Entlastung sorgen Auswurfsirupe und Zubereitungen, die die Viskosität der Sekrete verringern und die Trockenheit des Kehlkopfes verhindern. Spülen Sie Ihren Hals mit Mischungen mit Vitamin A und E (Sie können gekaute Kapseln saugen) oder Kamilleninfusion. Trinken Sie einen Sud Leinsamen. Inhalationen unter Zusatz von Soda oder Ölen, z. B. Kiefernöl, Calcium-Iod-Iontophorese und Klimabehandlung bringen gute Ergebnisse.

Singende Polypen und Knötchen infolge Stimmbandbelastung

Belastung der Stimmbänder, Rauchen, hormonelle Störungen und Allergien erhöhen das Risiko für Polypen. Dies sind die häufigsten gutartigen Kehlkopfknoten. Sie können einzeln oder mehrmals an einem oder beiden Stimmbändern auftreten. Heiserkeit ist ein häufiges Symptom, manchmal kann man überhaupt keine eigene Stimme machen. Wenn sich ein Polyp in der Stimmritze verfängt, kann dies zu plötzlicher Atemnot führen. Wenn die Veränderungen die Atmung nicht behindern, reicht es aus, die Stimme zu retten, Inhalationen und Iontophorese helfen. Große Polypen und am Stiel müssen entfernt werden.
Überlastung der Stimmbänder oder chronische Entzündungen führen manchmal zur Bildung von Stimmhöckern. Es sind runde, stiftartige Strukturen an den Stimmbändern, die sich am häufigsten bei Sängern, Lehrern und schreienden Kindern bilden. Das Symptom ist Heiserkeit, ein Gefühl der Verstopfung im Kehlkopf. Der Patient hat Schwierigkeiten, die Tonhöhe und die Atmung aufrechtzuerhalten. Übungen zur Stimmemission und zur Beherrschung der Kunst des Zwerchfellatmens werden helfen. Sie sollten auf Zigaretten und Alkohol verzichten, die Luft befeuchten, viel trinken. Calcium-Jod-Iontophorese und Vibrationsmassagen des Kehlkopfes bringen gute Ergebnisse. In einigen Fällen ist eine Operation erforderlich.

Was tun, um eine Stimme wie eine Glocke zu haben?

• Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie rauchige Räume. Der Rauch schädigt die Auskleidung und erhöht das Krebsrisiko.
• Missbrauche keinen starken Alkohol, starken Kaffee und Tee - sie reizen und trocknen den Hals.
• Begrenzen Sie scharfe Gewürze und scharfe Speisen. Sie sind schädlich wie Alkohol.
• Übertreiben Sie es nicht mit sehr kaltem Geschirr
• und sehr heiß - sie schädigen die Halsschleimhaut. Der Hals wird nicht für plötzliche Temperaturänderungen verwendet, z. B. zum Abwaschen von Eiscreme mit heißem Tee. Trinken Sie jeden Tag mindestens 2 Liter stilles Wasser. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und saure Fruchtsäfte, da diese den Hals reizen.
• Befeuchten Sie die Luft und vermeiden Sie eine Klimaanlage (genau wie Heizkörper trocknet sie die Luft). Stellen Sie einen elektrischen Nebelbefeuchter auf, züchten Sie Topfblumen und gießen Sie sie häufig. Denken Sie daran, dass eine Überhitzung des Körpers sowie Kälte die Schleimhaut schwächen.
• Versuche, dich auszuruhen
• weg vom Großstadt-Smog, um saubere Luft zu atmen. Wenn möglich, gehen Sie zum Soleturm oder zur Salzhöhle und machen Sie Urlaub am Meer.
• Speichern Sie Ihre Stimmbänder. Versuchen Sie, mit normaler Stimme zu sprechen, schreien Sie nicht über laute Musik, einen funktionierenden Staubsauger oder einen Mixer. Überlegen Sie, ob Sie jetzt unbedingt etwas sagen müssen. Vermeiden Sie Flüstern - es belastet die Stimmbänder.
• Atme durch deine Nase.
• Wenn es verstopft ist, heilen Sie Nebenhöhlen, Polypen und operieren Sie an einem abgelenkten Septum. Durch den Mund eingeatmete Luft dient nicht dem Hals.
• Lerne das Zwerchfell zu atmen. Sie werden die Stimmbänder weniger belasten. Eine einfache Übung wird helfen. Legen Sie sich mit einem schweren Buch auf dem Bauch auf den Teppich auf dem Rücken. Atme mit deiner Nase ein, während du deinen Bauch beugst, damit das Buch aufsteigt. Atme langsam durch deinen Mund aus (das Buch fällt allmählich herunter). 10 mal wiederholen.
• Vermeiden Sie Infektionen der oberen Atemwege. Sie sind förderlich für Erkrankungen des Kehlkopfes.
• Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit zum Entspannen. Nervöse Spannungen können Heiserkeit, Husten, Grunzen und sogar plötzlichen Stimmverlust verursachen.

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