Sie ist voller Lächeln, Kraft und Sexappeal. Dies ist zweifellos das Verdienst des Tanzens - ihre größte Leidenschaft. Aber nicht nur "Black Mamba" begeistert uns mit seinem hervorragenden Zustand.
Es gibt drei Faktoren, die Ihnen helfen, über Jahre hinweg fit zu bleiben. Das erste ist Bewegung. Er bringt uns zum Lächeln, erhöht das Adrenalin und stärkt uns. Neben dem Tanzen liebe ich Stangen. Aber ich gehe nicht in ihrer Freizeit mit ihnen, sondern mit einem sehr schnellen, entscheidenden Schritt.
Ich glaube, dass Gehen die beste und einfachste Form der Aktivität ist. Darüber hinaus die am wenigsten anspruchsvollen, denn in der Stadt, auf dem Land, im Wald, im Park ... kann man sie überall anbauen, nur bequeme Schuhe haben. Da mein Mann läuft (Halbmarathons und Marathons), versucht er mich mit seiner Leidenschaft zu infizieren. Im Moment "renne" ich nur hoch. Wenn ich mit Stöcken gehe, versuche ich ein paar Minuten zu rennen. In Prozent gibt es noch nicht viel von diesem Lauf, aber ... jeden Tag mehr. Also werde ich vielleicht eines Tages anfangen?
Im Winter gehe ich manchmal gerne ins Fitnessstudio. Was macht mich sonst noch an? Tennis! Es ist bekannt, dass es für begeisterte Spieler definitiv nicht genug ist, einmal pro Woche auf den Platz zu gehen, aber es reicht mir. Weil ich einen Tanz habe. Und ich lebe es ...
Lesen Sie auch: Gesellschaftstanz - Aufteilung und Eigenschaften von Gesellschaftstänzen
Ich esse mit einem Wecker
Die zweite Sache - ich nenne es eine Diät, aber ich meine mehr gesunde Ernährung. Ich weiß genau, was mir dient und was ich vermeiden muss. Außer ... ich folge ihm nicht immer. (lacht) Manchmal erlaube ich mir, etwas Ungesundes zu tun, aber ... das brauchen wir angeblich auch - wenn auch nur für die psychische Gesundheit! Glücklicherweise gibt es mehr Tage, an denen ich vernünftig esse.
Zum Frühstück wähle ich Rührei oder Müsli. Dann pflücke ich etwas Obst. Zum Mittagessen esse ich Hühnchen und Gemüse, und zum Abendessen esse ich Hüttenkäse mit Gemüse oder etwas Salat. Ich versuche sehr regelmäßig zu essen. So sehr, dass ich auf meinem Telefon einen Alarm einstellte - damit es alle drei Stunden klingelte und mich daran erinnerte, etwas zu essen. Ich habe immer einen gesunden Snack in meiner Handtasche: einen Apfel, eine Birne, einige Pips oder Körner.
Ich suche die positiven Seiten im Leben
Und vor allem - positives Denken! Jeden Morgen, wenn ich aufwache, versuche ich, für mich selbst zu lächeln und zu wiederholen: "Es ist wunderbar!", "Ich bin glücklich." Ich glaube, dass jede Lebensveränderung mit guter Laune beginnt. Solange wir nicht bei diesem einen Gedanken landen. Aktion muss ihr folgen! Wenn wir also auf die Idee kommen: "Es würde Spaß machen, in die Berge zu gehen und einen neuen Job zu bekommen", sollte der zweite Gedanke sein, wie wir das machen können.
Wenn wir konsequent sind, werden wir sicherlich einen Traum wahr werden lassen. Es ist sehr wichtig, das Leben mit all seinen Vorteilen zu akzeptieren. Ich weiß, dass es einfach ist, darüber zu sprechen, wenn es keine Probleme gibt. Aber wenn sie es tun, müssen Sie, anstatt zu verzweifeln, nach einem Ausweg suchen. Lassen Sie uns nach den positiven Seiten des Lebens suchen! Für mich ist das Glas nicht halb leer - es ist halb voll !!!
Iwona PavlovićDie berühmte "Black Mamba", Juror der Show "Taniec z Gwiazdami". Mehrfacher polnischer Tanzmeister, darunter lateinamerikanische Tänze, und Zweiter in Standardtänzen. Er ist auch Richter bei internationalen Tanzturnieren. Er lebt in Olsztyn. Sie ist 56 Jahre alt.
Empfohlener Artikel:
Diät über 50: Was essen, um gesund zu bleiben?
