Genogramm - eine psychologische Karte der familiären Beziehungen

Ein Genogramm ist eine Karte der familiären Beziehungen und Bindungen. Es besteht aus Symbolen, die wichtige Ereignisse im Leben der Familie, Beziehungen und Verwandtschaft zwischen Vorfahren sowie die Daten ihrer Geburt und ihres Todes kennzeichnen. Von unseren Vorfahren erben wir nicht nur Aussehen und Charaktereigenschaften, sondern auch Verhaltensmechanismen und Reaktionsweisen auf Stresssituationen. Das Erstellen eines Genogramms ist eine Form des therapeutischen Stammbaums, der viele Probleme lösen kann.

Genogramm - dieses fremd klingende Wort bedeutet eine der klassischen Methoden der Psychologie, Psychotherapie und Psychiatrie. Heutzutage nutzen Therapeuten es am häufigsten, um das Problem des Patienten zu untersuchen: Wenn er suchtabhängig ist, kann er die Scheidung seiner Eltern nicht bewältigen oder keinen Partner finden. Diese Methode kann auch bei Kindern angewendet werden.

Ein Genogramm ist eine Art Stammbaum, der zusammen mit dem Therapeuten erstellt wird. Das Wichtigste dabei ist jedoch, nicht den Ursprung der Familie und ihre Wurzeln zu entdecken, sondern die Beziehungen, die seit Generationen darin bestehen. Das Genogramm wurde vor mindestens drei Generationen erstellt - je tiefer desto besser.

Dank der Offenlegung und Systematisierung dieser Beziehungen ist es möglich, sich eingehend kennenzulernen. Verstehe, warum wir uns auf die eine oder andere Weise verhalten, warum wir die Fehler einer Mutter, Großmutter und sogar Urgroßmutter reproduzieren. Interessanterweise kann dieses Genogramm "gebrochen" werden. Was bedeutet das? Damit können Sie das Schicksal ändern.

Inhaltsverzeichnis:

1. Genogramm - Wissen über die eigene Familie
2. Genogramm - wie geht das?
3. Genogramm - der Einfluss der Familie auf das menschliche Leben
4. Genogramm - Sammeln Sie Informationen über Ihre Familie, ziehen Sie Schlussfolgerungen
5. Das Genogramm erleichtert Verhaltensänderungen

Genogramm - Wissen über die eigene Familie

Die 30-jährige Ewa ist eine unabhängige, professionell erfüllte Frau. Er arbeitet in einer hohen Position und verdient viel. Leider hat Ewa keine Beziehung zu Männern. Sie verliebt sich in die falschen, sie kann keine Beziehung aufrechterhalten, und nach der Trennung leidet sie und wird noch härter und zynischer, was es ihr nicht leichter macht, neue Kontakte zu knüpfen. Sie hätte gerne ein Kind, kann aber bisher mit keinem Mann länger als 2 Jahre überleben. Sie lief von der Arbeit weg, die eine Quelle von Stress und Müdigkeit ist. Deshalb ging sie zu einer Therapeutin.

"Als ich von dem Genogramm hörte, packte ich zuerst meinen Kopf und lehnte ab", sagt sie. Es klang wie ein eiserner Wolf, ein bisschen magisch, ein bisschen anmaßend. Aber als sich meine Probleme nach einer anderen gescheiterten Beziehung verschlimmerten, beschloss ich, es zu versuchen. Machen Sie dieses Genogramm nur aus Neugier. Die Arbeit dauerte über ein Jahr. Eine Familienkarte kann nicht sofort gezeichnet werden. - Es stellte sich heraus, dass ich wirklich nicht viel über meine Vorfahren weiß - erklärt Ewa.

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Genogramm - wie geht das?

Um ein Genogramm zu erstellen, benötigen Sie Kenntnisse über Ihre unmittelbare Familie: nicht nur über Ihre Eltern, Großeltern und deren Beziehungen. Tanten, Cousins ​​und ihre Kinder sind ebenfalls wichtig.

Alle mit uns verwandten Personen sind auf dieser Karte in Form von Kreisen (Frauen) und Quadraten (Männer) markiert. Die Bindungen, die sie verbinden, werden durch die Stöcke bestimmt.

Dazu gehören auch Menschen, mit denen wir keine Blutsbande haben - Ehefrauen, Ehemänner, Konkubinen und Mitbewohner, einschließlich unehelicher und adoptierter Kinder.

Zusätzlich zur Verwandtschaft zeigt das Genogramm auch wichtige Ereignisse oder Krankheiten in der Familie, z. B. psychische Erkrankungen, Alkoholismus, Drogenabhängigkeit, häusliche Gewalt, Genesung, Homosexualität usw.

Die Arbeit an dieser Karte muss lange dauern. Beim Zeichnen eines Diagramms spricht der Therapeut mit dem Patienten über Vorfahren, Familiengeheimnisse werden enthüllt. Wenn der Patient nichts über seine Familie weiß, sollte er beginnen, seine Vorgeschichte zu studieren.

Deshalb finden manche Menschen diese Methode so faszinierend. Während wir etwas über alte Geschichten lernen, überprüfen wir unser eigenes Leben und beginnen, sie im globalen Sinne zu analysieren. Interessanterweise beginnen wir auch, unser Leben wie von der Seite zu betrachten.

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Genogramm - der Einfluss der Familie auf das menschliche Leben

Das Genogramm leitet sich aus Murray Bowens Familiensystemtheorie ab. Ihm zufolge handelt es sich um eine generationsübergreifende Übertragung von Familienmustern. Auf diese Weise können Sie bis zu einem gewissen Grad erkennen, was bestimmte Verhaltensweisen verursacht, und einige davon vorhersagen.

- Familie ist ein System. Und wir sind ein Teil davon - sagt Dr. Jerzy Popek, Psychologe, Leiter der Genogram Therapeutic Group. Der Mensch in seiner Umgebung kann mit einem ins Wasser geworfenen Stein verglichen werden. Kreise um ihn herum breiten sich immer mehr aus - so beeinflussen wir unsere Umgebung und umgekehrt - die Umwelt beeinflusst uns; Wir sind Teil des gesamten Systems. Wir unterliegen Prozessen der Gestaltung nicht nur durch die Familie, sondern auch durch die Schule, Kollegen, Kollegen und schließlich die gesamte Gesellschaft, die uns umgibt.

Dr. Popek fügt hinzu, dass es sich besonders heute lohnt, Ihre psychologischen Wurzeln zu erforschen, da sich die Familie verändert hat. Es ist nicht mehr das, was es in den Augen unserer Eltern oder Großeltern war. Menschen verbinden sich nicht immer fürs Leben. Sie heiraten oder heiraten mehr als einmal, und es kommt vor, dass sie freiwillig alleine leben.

Mehrgenerationenhäuser verschwinden, und der natürliche Prozess der Trennung von Kindern von ihren Eltern ist anders. Immer mehr Menschen arbeiten im Ausland und ihre Kinder werden von ihren Großeltern aufgezogen. Es ist offensichtlich, dass ein solches Verhalten Auswirkungen auf die zukünftige Generation der heutigen Kinder hat. Und es ist das Genogramm, das es uns ermöglicht, dieses "Familien-Patchwork" zu sehen.

- Mit der Zeit hat mich diese Methode sehr angezogen - sagt Ewa. - Es stellte sich heraus, dass ich aus einem bestimmten Grund so stark bin. Dies waren alle Frauen in meiner Familie auf der Seite meiner Mutter. Die Männer erwiesen sich als schwach. Mir wurde klar, dass ich diese Mechanismen seit meiner Kindheit gelernt hatte. Und deshalb konnte ich es nicht anders machen. Während diese Eigenschaften im Geschäft großartig funktionierten und mich in die Position erhoben, waren sie ein Fluch in meinem Liebesleben. Was noch schlimmer ist, obwohl ich von einem starken Mann geträumt habe, habe ich die Schwachen ausgewählt und sie dann aufgegeben. Genau wie die Frauen in meiner Familie.

Evas "Erweichung" hat begonnen. Es war ein schmerzhafter, sogar schrecklicher Prozess für sie. Über 30 Jahre hat Ewa gelernt, sich "wie ein Kerl" zu verhalten. Jetzt musste sie andere Wege zur Lösung von Konflikten, Verhaltensweisen und Erfahrungen zulassen. - Als müsste ich eine neue Form der Weiblichkeit lernen - gesteht sie. Übrigens entdeckte sie ihre psychologischen Wurzeln.

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Genogramm - Sammeln Sie Informationen über Ihre Familie, ziehen Sie Schlussfolgerungen

Der 42-jährige Michał kam zu einem Therapeuten, nachdem bei ihm ein Sarkom - ein Knochenkrebs - diagnostiziert worden war. Beim Therapeuten wurde Michał wegen Depressionen behandelt.

- Obwohl die Ärzte versprachen, dass ich nach einer Beinamputation noch viele Jahre leben würde, brach ich zusammen. Ich wollte nicht operiert werden, ich wollte sterben. Meine Mutter hat mich zu einem Spezialisten geschickt, erinnert sie sich.

Der Vorschlag, ein Genogramm zu erstellen, kam "übrigens" heraus. Es stellte sich dann heraus, dass es in Michałs Familie genetische Belastungen gab und dass sowohl Vater als auch Großvater an verschiedenen Krebsarten litten. Während der Vater 3 Monate nach der Diagnose starb, lebte der Großvater über 7 Jahre mit der Krankheit. Für Michał erwiesen sich diese beiden Informationen als heilsam. Er lernte die Beziehung im Leben seines Großvaters und seines Vaters kennen und stellte dann fest, dass sein Vater der Krankheit erlegen war und dieser Großvater bis zum Ende gekämpft hatte.

- Und erst dann erinnerte ich mich, dass der Großvater krank gewesen sein musste, als ich klein war, und er war nie eine Grimasse, er war immer voller Humor und ich liebte ihn wahnsinnig. Ich bin sicher, er war bis zum Ende glücklich, obwohl er grausam leiden musste - erinnert sich Michał.

Beim Sammeln von Informationen über die Familie konzentriert sich der Therapeut nicht darauf, das Aussehen von Personen zu beschreiben. Wichtige Informationen betreffen wichtige Daten im Leben von Familienmitgliedern - Scheidung, Tod, Trennung, aber auch Geschlecht und Alter.

Es lohnt sich, Informationen über Selbstmorde, Sucht, Krankheiten, einschließlich psychischer Gesundheitsprobleme, Schulprobleme, berufliche und emotionale Probleme, in das Genogramm aufzunehmen.

Zum Beispiel bemerkte Eve, dass es in ihrer Familie viele Frauen mit demselben Namen wie sie gab, deren Leben tragisch endete. Ihre Großmutter starb während des Krieges und eine der Tanten beging Selbstmord.

- Zuerst hat es mich erschreckt, dann habe ich angefangen, Schlussfolgerungen zu ziehen. Und ich dachte, dass es sich lohnt, sich zu ändern, nicht wie sie zu enden. Schließlich hatte ich, als mein Leben auseinanderzufallen begann, ein paar Mal Lust, ein paar Pillen zu schlucken. Mir wurde klar, dass nichts ohne Grund passiert. Es gab kein Zurück, alles begann sich zu ändern, als wäre es außer mir. Als hätte ich einen Prozess gestartet, den ich nicht stoppen konnte. Diese Entschlossenheit war innerlich so stark, dass sie äußerlich schnell sichtbar wurde.

Ewa wurde sanfter und begann sich anders anzuziehen. Sie hörte auf, High Heels zu tragen, wechselte die Anzüge für weniger formelle Kleidung. Zunehmend weigerte sie sich, Überstunden zu machen, kaufte sich einen Hund.

Ewas Veränderung wurde zuerst von der Familie bemerkt und akzeptierte ihr neues Image nicht so leicht.Der Bruder und die Schwester, denen Ewa bisher Geld gegeben hatte, konnten nicht verstehen, als sie ihnen einen weiteren nicht rückzahlbaren Kredit verweigerte und erklärte, dass sie selbst Hilfe brauche.

Die Eltern waren besorgt um ihre geistige Gesundheit. Bisher hat sie alle unterstützt und nie um etwas gebeten. Sie war mutig, hart und einsam. Nach einem vorübergehenden Aufstand war die Familie gezwungen, die neue Ewa zu akzeptieren, und sie selbst traf einen Mann. Diese Beziehung war von Anfang an anders. Sie hörte auf, um Führung zu kämpfen und erlaubte sich, eine Frau zu sein.

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Das Genogramm erleichtert Verhaltensänderungen

Das Erstellen eines Genogramms ist nur der Anfang und das Wiederherstellen Ihres eigenen Verhaltens und Ihrer Einstellungen. - Es stellte sich heraus, dass mein neues Verhalten es Tom ermöglichte, ein 100% iger Mann zu sein: Er kümmert sich um mich, er kümmert sich um mich - erklärt Ewa. - Ich habe dies in früheren Beziehungen nicht erlebt.

Erstaunliche Dinge begannen in ihrem Leben zu passieren.

Zum Beispiel sprach mein Ex-Freund und wir trafen uns, um uns zu unterhalten. Mir wurde klar, dass es meine Schuld war, dass unsere Beziehung aufgelöst wurde. Er hatte bereits eine Frau und zwei Kinder. Wir konnten und wollten nicht wieder zusammen sein. Es ließ mich jedoch denken, dass der Fehler in mir lag und nicht die Welt mich erleben wollte, was meine Beziehung ruinierte - sagt er. Und sie fügt hinzu, dass sie glaubt, dass das Schicksal ihr jetzt, da sie sich verändert hat, einen geeigneten Mann gegeben hat, mit dem sie eine Familie gründen möchte. - Vorher habe ich ein Veto eingelegt, ohne es zu wissen - fasst er zusammen.

Michał wurde dank des Genogramms operiert, er glaubte, dass es eine Chance für ihn gab. Er glaubte und kämpfte. Er begann intensiv zu trainieren. Er nahm sogar am Marathon der Behinderten teil. - Es ist unglaublich, aber ich habe eine Frau getroffen, nachdem mein Bein amputiert wurde. Ich war im Urlaub, weil ich bisher versucht habe, mein Leben zu leben. Ich trug eine Hose und die Prothese ist wirklich hochwertig und zunächst nicht sichtbar. Ania verliebte sich in mich, obwohl ich ihr einige Tage später vom ersten Treffen an sagte, ich sei eine Invalide. Wir sind bis heute zusammen. Wenn mein Großvater nicht gewesen wäre, nicht sein Vorbild, seine heldenhafte Haltung, wäre ich vielleicht wie ein Vater gelandet. Er gab auf - fügt er leise hinzu.

Denn - wie Therapeuten behaupten - funktioniert selbst ein superprofessionelles Genogramm nicht, wenn der Patient sich nicht ändern möchte. Nur so können die Prozesse gestartet werden, die Ewa und Michał geholfen haben. Sie haben ihr Leben verändert. Schließlich geht es darum, das Genogramm zu brechen.

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