Kundalini Yoga hilft Ihnen dabei, die sexuelle Energie freizusetzen, die im Chakra an der Basis der Wirbelsäule ruht. Indem Sie zusammen meditieren, bereiten Sie Ihren Körper und Geist auf eine liebevolle Verschmelzung vor und steigern Ihr sexuelles Potenzial. Hier ist ein einfaches Kundalini-Yoga-Training, das Paare vor einer längeren Liebessitzung in Ihr Vorspiel aufnehmen können.
Kundalini Yoga ist eine spirituelle Yogaschule, die hauptsächlich auf Meditation basiert. Es geht darum, nach Wegen zu suchen, um die Kundalini-Energie zu erwecken, die an der Basis der Wirbelsäule, genauer gesagt im unteren Rücken, im dreieckigen Bereich zwischen Bund und Steißbein schlummert. Sein Symbol ist eine schlafende Schlange mit einem Schwanz im Maul. Das Hauptaugenmerk des Kundalini Yoga liegt auf der Meditation, die durch Mudras (spezielle Handgesten), Mantras und Hymnen gekennzeichnet ist. Ihr Zweck ist es, die Kraft in jedem von uns freizusetzen, damit wir mit der reinen Essenz dessen in Kontakt kommen können, wer wir wirklich sind. Im Gegensatz zu anderen Formen des Yoga erfordert Kundalini keine bestimmten Körperhaltungen (Asana) und kann in jedem Muster praktiziert werden. Für die folgende Übung ist es am besten, mit gekreuzten Beinen zu sitzen.
Die Kundalini-Energie spüren
Beginnen Sie mit der Schaffung der richtigen Atmosphäre im Schlafzimmer. Schließen Sie die Vorhänge und schalten Sie alle elektronischen Geräte aus. Sie können einen Kamin anzünden (falls Sie einen haben) oder brennende Kerzen in den Raum stellen. Sitzen Sie sich nackt gegenüber. Strecken Sie Ihren Rücken und legen Sie Ihre Handflächen mit den Fingern (Zeigefinger und Daumen) auf Ihre Knie. Halten Sie den Musterkontakt die ganze Zeit aufrecht. Dann senken Sie Ihre Köpfe. Tief durchatmen. Stellen Sie sich vor, Sie sinken mit jedem Ausatmen tiefer und tiefer in das Zentrum erotischer Energie. Schließe deine Augen. Wenn Sie langsam einatmen, heben Sie den Kopf, während Sie spüren, wie die Energie von innen aufsteigt. Beugen Sie wieder Ihre Köpfe, während Sie ausatmen.
Energie verbinden
Gehen Sie näher aneinander heran, sodass sich Ihre Knie berühren. Schauen Sie einander in die Augen, atmen Sie in einem gleichmäßigen Rhythmus. Legen Sie Ihre Arme um den Hals des anderen. Halten Sie Ihre Schultern und atmen Sie einige Minuten zusammen, während Sie die erotische Energie spüren, die von Ihrem Körper zu Ihrem Körper fließt. Energie erhöhen Stellen Sie sich auf Armeslänge vor Sie. Falten Sie Ihre Hände zusammen, schauen Sie einander in die Augen und ducken Sie sich zusammen. Schwanken Sie leicht hin und her, während Sie sich mit Ihren Händen festhalten. Sie sollten fühlen, wie sich die Kundalini-Energie in Ihrem Körper entwickelt. Dann steh langsam zusammen auf - so wird die Kundalini-Energie mit dir steigen. Machen Sie mehrere Serien von Kniebeugen und stehen Sie auf, passen Sie den Rhythmus des Ein- und Ausatmens entsprechend an. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.
Wurzelverschluss
Beim Wurzelverschluss (Mula Bandha) werden die Muskeln des Perineums zwischen Anus und Genitalien zusammengezogen. Der Partner sollte seine Ferse gegen den Hodensack drücken und die Analmuskeln zusammenziehen. Diese einfache Übung hilft dabei, die im Unterbauch gespeicherte Energie zu schließen, das sympathische und das parasympathische System auszugleichen, den Zustand des Fortpflanzungssystems zu verbessern und das sexuelle Potenzial bei Männern zu erhöhen. Um einen Wurzelverschluss durchzuführen, müssen Sie den Beckenboden zwischen Anus und Genitalien nach oben und unten kneifen und ziehen. Am Anfang werden Sie wahrscheinlich alle Muskeln des Perineums einziehen, aber mit etwas Übung werden Sie lernen, zwischen den Analsphinktern und den Muskeln des Perineums von den Muskeln in der Beckenhöhle zu unterscheiden. Es geht darum, nur die Muskeln des Perineums einzuziehen. In dem Moment, in dem Sie die Muskeln einatmen, tief durchatmen, Ihre Muskeln einige Sekunden lang festhalten und die Luft langsam aus Ihren Lungen herauslassen. Schließen Sie auf diese Weise jedes Kundalini-Yoga-Training ab. Mit guter Energie aufgeladen, können Sie zum richtigen Teil des Vorspiels übergehen.
