Das Einfrieren der Füße im Winter ist ein Phänomen, von dem fast die Hälfte der Bevölkerung betroffen ist. Das Gefühl von Kälte und Stechen ist besonders bei Spaziergängen, Stehen an einer Bushaltestelle oder Wintersport ärgerlich. In der Zwischenzeit reicht es aus, ein paar einfache Hausmittel gegen kalte Füße auszuprobieren, um das Problem für immer loszuwerden.
Das Problem der kalten Füße tritt nicht nur im Winter auf. Menschen, die an einer solchen Krankheit leiden, wissen sehr gut, wie sie störend sein kann. Sehr oft sind die Füße trotz des Tragens warmer Socken immer noch kalt. Das durch kalte Füße verursachte Unbehagen hat seine Rechtfertigung. Dauerhaft kalte Füße sind ein Signal dafür, dass dem Körper etwas Störendes passiert. Es gibt jedoch viele Hausmittel gegen kalte Füße.
Inhaltsverzeichnis
- Wie gehe ich mit kalten Füßen um?
- Hausmittel gegen kalte Füße
- Was sind die Ursachen für kalte Füße?
- Ein Rezept für eine fußwärmende Mischung
Wie gehe ich mit kalten Füßen um?
Zunächst ist es wichtig, dass Ihre Füße außen und innen richtig erwärmt werden. Wenn die Temperatur sinkt, sollten Sie sicherstellen, dass das Schuhwerk eine dicke Sohle hat, die Kälte nicht einlässt und nicht nass wird. Zu Hause ist es wichtig, Hausschuhe und Socken zu tragen. Die besten bestehen aus hochwertiger Wolle.
Überhitzen Sie Ihre Füße nicht, da dies zu übermäßigem Schwitzen führt. Behandeln Sie Ihre Füße wie einen Heizkörper - halten Sie sie nach Bedarf warm, damit sie nicht kalt werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es heißer wird, lüften Sie Ihre Füße.
Fußwärmer, Wärmflaschen, elektrisch beheizte Decken und Hausschuhe lindern auch kalte Füße. Es ist am besten, in Unteranzüge zu investieren, die zusätzlich Mikromassage liefern, die die Durchblutung verbessert.
Hausmittel gegen kalte Füße
- Fußmassage
Massieren Sie Ihre Füße mit speziellen Rollen und Massagegeräten, um die Durchblutung anzuregen. Fußmassagezubehör finden Sie in einer Apotheke, einem Rehabilitationsgeschäft und sogar in einer normalen Drogerie. Die Massage sollte jedes Mal wiederholt werden, wenn die Füße kalt oder prophylaktisch sind, z. B. vor dem Schlafengehen.
- Die Füße bürsten
Eine der effektivsten Möglichkeiten, Ihre Füße kühl zu halten, besteht darin, sie regelmäßig zu bürsten. Für diese Behandlung benötigen Sie eine Naturfaserbürste oder einen Sisalhandschuh. Es ist besser, diese Art der Massage während des Badens durchzuführen, da die Haut dann aufgewärmt und weniger anfällig für Reizungen ist.
Wenn Sie Ihre Füße und Beine mit trockener Haut bürsten, kann dies zu Reizungen führen und die Behandlung wird schmerzhaft. Das Bürsten sollte von der Rückseite der Füße und in kreisenden Bewegungen bis zum Gesäß beginnen - außen und innen an den Füßen.
- Wärmebad
Ein Wärmebad für die Füße oder den ganzen Körper erwärmt und entspannt sich effektiv. Es reicht aus, dem Bad einige Tropfen ätherisches Öl mit wärmenden Eigenschaften zuzusetzen, z. B. Tannennadeln, Ingwer, Zimt, Salbei, Nelken, Orange, Rosmarin, Kiefer.
- Wechselndes Bad
Eine schnelle, aber ziemlich extreme Art, Ihre Füße zu wärmen, ist ein alternatives Bad. Gießen Sie kaltes Wasser und sehr warmes Wasser nacheinander in zwei Schalen. Wechseln Sie Ihre Füße abwechselnd in kaltem Wasser und dann in warmem Wasser. Die Füße müssen einige Minuten in jedes Bad eingetaucht sein (nicht mehr als 4-5).
- Eine Möglichkeit, Ihre Füße für diejenigen aufzuwärmen, die sich wohl fühlen
Reiben Sie Ihre Füße gut mit einer wärmenden Salbe (es kann die sein, die Sie bei einer Erkältung verwenden). Ziehen Sie dann warme Socken an und stecken Sie Ihre Füße unter eine Decke oder Bettdecke. Schließen Sie den gesamten Erhitzungsprozess mit Tee mit Himbeersaft, Ingwer und Zitrone oder Honig ab.
Die Verzweifelten können sich von innen mit etwas Likör oder Glühwein aufwärmen. Denken Sie daran, dass dieses Verfahren Ihre Füße nur für kurze Zeit erwärmt und das Problem schnell wieder auftritt.
Was sind die Ursachen für kalte Füße?
Es kann viele Ursachen für kalte Füße geben - von völlig natürlichen thermogenen Phänomenen im Körper bis zu chronischen Erkrankungen, die behandelt werden müssen. Die häufigsten Ursachen sind jedoch nicht gesundheitsschädlich und können zu Hause leicht behoben werden.
Das Einfrieren von Füßen betrifft häufig dünne und große Menschen. Die Erwärmung der inneren Organe erfolgt dann auf Kosten der peripheren Körperteile. Emotional überaktive Menschen können auch vermehrt erkältet sein. Überschüssiges Katecholamin, das in ihrem Körper ausgeschieden wird, führt dazu, dass sich die Blutgefäße stark zusammenziehen, was zu einem Gefühl der Kälte führt.
Stress und Angst sind auch die Ursachen für periphere Durchblutungsstörungen. Menschen unter Stress fühlen sich nicht nur kalt, sondern auch übermäßig geschwitzt an den oberen und unteren Extremitäten.
Ein weiterer Grund für das ständige Gefühl kalter Füße ist ein sitzender Lebensstil und das Arbeiten vor dem Computer. Dieser Zustand ist besonders gefährlich für Menschen, die gleichzeitig wenig Bewegung haben.
Eine langsame Durchblutung führt dazu, dass die Füße übermäßig gefrieren, kann aber auch zu schwerwiegenderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Eine der schwerwiegenden Ursachen für periphere Durchblutungsstörungen ist das Rauchen. Raucher fühlen sich kalt und sind bei kaltem Wetter anfälliger für Erfrierungen. Ein nicht zu unterschätzender prosaischer Grund sind Kompressionssocken oder Kniestrümpfe, die den freien Transport von Blut und Sauerstoff zu den Gliedmaßen behindern.
Das Problem der kalten Füße sollte nicht alarmierend sein, wenn es gelegentlich auftritt, und Hausmittel reichen aus, um es loszuwerden. Wenn jedoch das Einfrieren der Füße zu einer chronischen Krankheit wird, die zu Beschwerden führt, und die Aufwärmmethoden keine Linderung bringen, sollten Sie sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen.
Ein Rezept für eine fußwärmende Mischung
Erhitze es gemischt: 2 Esslöffel Traubenkernöl oder Olivenöl, 2 Tropfen Rosmarinöl und 2 Tropfen Eukalyptusöl. Reiben Sie die warme (nicht heiße) Mischung auf Ihre Füße, machen Sie kräftige Bewegungen mit Ihren Händen, um die Durchblutung weiter zu stimulieren.
Dann warme Socken anziehen. Sie können dem Öl oder Olivenöl auch Zimtöl hinzufügen. Dann wird der Erwärmungseffekt stärker, aber das Öl kann auch die Haut reizen.
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