Jeden Tag haben Sie Schwierigkeiten, aus dem Bett zu kommen, fühlen sich ständig müde, haben keinen Schlaf und haben keine Lust, etwas zu tun. Sie versprechen sich, dass Sie eine gute Nachtruhe brauchen. Chronische Müdigkeit muss jedoch nicht durch Schlafentzug verursacht werden. Der Mangel an Kraft kann unter anderem durch verursacht werden Anämie, Stress, überschüssiges Koffein oder Harnwegsinfektion. Lesen oder hören Sie über die Ursachen chronischer Müdigkeit.
Hören Sie, was chronische Müdigkeit verursacht. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit TippsUm dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der -Videos unterstützt
Die Ursachen für chronische Müdigkeit können in Fehlfunktionen des Körpers oder in nicht erkannten Krankheiten liegen. Es ist nicht wahr, dass jeder Erwachsene 8 Stunden schlafen muss, um sich gut auszuruhen. Es gibt viele Menschen, die nur 5-6 Stunden schlafen, ohne über Müdigkeit zu klagen. Es kommt aber auch vor, dass wir nach einer langen Pause keine Energie mehr haben und träge sind.
Chronischer Stress führt zu Erschöpfung
Stressbedingte Müdigkeit kann mit scheinbar trivialen Ereignissen zusammenhängen, beispielsweise dem Verhalten eines Vorgesetzten, der jeden Tag im Stau steht. Dies liegt daran, dass der Körper in inakzeptablen Situationen erhebliche Mengen an Cortisol freisetzt - ein Hormon, dessen Überschuss zu Müdigkeit und sogar Erschöpfung führt. Die Rettung in einer solchen Situation besteht darin, die biologische Uhr zu regulieren, indem man sich hinlegt und gleichzeitig aufsteht. Es ist auch wichtig, dass Sie Ihren Tag planen und sich keine Sorgen machen, dass etwas nicht getan wurde.
Krankhafte Müdigkeit: HCV-Infektion
Hepatitis C wird durch Kontakt mit dem Blut einer kranken Person übertragen. Die ersten Symptome einer Infektion ähneln einer Erkältung, verschwinden jedoch ziemlich schnell. Wenn eine akute Entzündung chronisch wird, gibt es keine spektakulären Symptome der Krankheit. Müdigkeit ist jedoch oft schwer zu erklären.
Ursache der Müdigkeit: überschüssiges Koffein
Wir trinken starken Kaffee, um morgens aufzuwachen oder uns tagsüber zu stärken. 1-2 Tassen Kaffee schaden niemandem, aber zu viel Kaffee kann den gegenteiligen Effekt haben. Wenn wir Koffein missbrauchen, hört es auf, uns zu stimulieren. Es wird zur Ursache von Müdigkeit. Um solche Situationen zu vermeiden, müssen Sie nicht nur den Kaffeekonsum, sondern auch starken Tee und andere koffeinhaltige Getränke begrenzen. Es ist auch wichtig, koffeinhaltige Medikamente nicht zu missbrauchen.
Ursache chronischer Müdigkeit: latente Herzkrankheit
Müdigkeit, die mit einfachen Hausarbeiten wie Staubsaugen der Wohnung, kleinen Gartenarbeiten oder Spazierengehen einhergeht, kann ein Zeichen für eine ernsthafte Herzerkrankung sein. Es kommt auch vor, dass sich nach unsachgemäßer Behandlung oder Grippe eine Myokarditis entwickelt, die sich auch in chronischer Müdigkeit äußert. Solche Situationen sollten nicht leicht genommen werden. Es ist notwendig, einen Arzt aufzusuchen und mit der Behandlung zu beginnen.
Lesen Sie auch: Chronisches Müdigkeitssyndrom: Ursachen und Symptome. Behandlung des chronischen Syndroms ... Warum ist mir immer noch kalt? 8 Gründe für häufiges Kältegefühl Woher kommen Freudentränen oder seltsame Reaktionen des Körpers?Ursache der Müdigkeit: Schlafapnoe
Schlafapnoe ist eine Atemstörung, die Menschen, die schnarchen, häufig begleitet und sie dazu bringt, 10, manchmal sogar 20 Sekunden lang nicht mehr zu atmen. Das plötzliche Einatmen von Luft weckt den Kranken und unterbricht die natürlichen Schlafphasen. Menschen, die an Schlafapnoe leiden, sind sich dessen oft nicht bewusst, und das einzige Symptom für Beschwerden ist ständige morgendliche Müdigkeit. Menschen mit Apnoe sollen sich oft hinlegen und müde aufstehen. Die Diagnose der Krankheit erfordert einen Besuch bei einem Spezialisten und spezielle Untersuchungen. Es ist oft notwendig, Ihren Lebensstil zu ändern, Gewicht zu verlieren und mit dem Rauchen aufzuhören. Unbehandelte Apnoe erhöht das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt.
Ursache der Müdigkeit: Hypothyreose
Die häufigste Ursache für Müdigkeit im Zusammenhang mit einer Unterfunktion der Schilddrüse ist eine Autoimmunerkrankung namens Hashimoto-Krankheit. Seine Essenz besteht darin, dass der Körper selbst die Zellen zerstört, die für die Produktion von Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3) verantwortlich sind, die für die meisten im Körper ablaufenden Prozesse verantwortlich sind, einschließlich des Zustands des Nerven-, Blut-, Muskel- und Skelettsystems sowie der Körpertemperatur. Wenn die Schilddrüse stark geschädigt ist und dem Körper Hormone fehlen, entwickeln sich Müdigkeit, Lethargie und Stimmungsschwankungen. Die Blutspiegel von TSH-, T3- und T4-Hormonen sollten bestimmt und erforderlichenfalls synthetische Äquivalente von Hormonen entnommen werden. So können Sie sich wieder besser fühlen.
Ursache der Müdigkeit: Lungenerkrankungen
Wenn sie - wie die chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) - zu einer Bronchokonstriktion führen, treten Atemprobleme auf. Das Ergebnis einer chronischen Hypoxie im Körper ist Schwere und ständige Müdigkeit. COPD ist eine Erkrankung, die durch aktives und passives Rauchen verursacht wird. Die einzige Rettung besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören.
Ursache der Müdigkeit: Harnwegsinfektionen
Sie sind mit Brennen und einem ständigen Harndrang verbunden. Es gibt jedoch Zeiten, in denen das einzige Symptom einer bakteriellen Harnwegsinfektion ständige Müdigkeit ist. Die Krankheit kann durch Analyse des Urins diagnostiziert werden. Nach Anwendung der entsprechenden Behandlung verschwindet die Müdigkeit normalerweise innerhalb einer Woche.
Ursache der Müdigkeit: Nahrungsmittelunverträglichkeit
Wir sind uns nicht immer bewusst, dass wir ein bestimmtes Lebensmittel nicht vertragen, aber wir registrieren die Tatsache, dass wir uns nach dem Verzehr von beispielsweise fettem Schweinefleisch oder Vollfettcreme schlecht fühlen. Eine ähnliche Situation kann auftreten, wenn wir sehr große Mahlzeiten zu uns nehmen. Ein Teil des Blutes, das das Gehirn ernährt und nährt, fließt dann in den Darm, um zusätzliche Arbeit zu leisten. Und wenn das Gehirn teilweise hypoxisch ist, entwickeln sich Müdigkeit und Schläfrigkeit. Wenn wir eine versteckte Nahrungsmittelunverträglichkeit vermuten, lohnt es sich, geeignete Tests durchzuführen und Nahrungsmittel zu vermeiden, die uns in Zukunft schaden.
Ursache der Müdigkeit: Anämie
Eine starke Menstruation, die durch hormonelle Ungleichgewichte, Polypen oder Myome oder eine kürzliche Geburt verursacht wird, trägt zu einem signifikanten Blutverlust bei. Dies äußert sich wiederum in Müdigkeit. Die Wurzel ständiger Müdigkeit ist die Anämie - ein Mangel an Hämoglobin, einem eisenreichen Protein in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff von der Lunge zu anderen Körperteilen transportiert. Müdigkeit tritt auf, wenn Gewebe und Organe nicht genügend Sauerstoff erhalten.Andere Ursachen für Anämie können innere Blutungen (z. B. Magen-Darm-Blutungen), Eisen-, Folsäure- oder Vitamin B12-Mangel sein. Nierenerkrankungen können auch Anämie verursachen. Anämie oder Anämie wird durch eine Blutuntersuchung diagnostiziert. Wenn es auf Eisenmangel beruht, sollten Sie in das Menü Produkte aufnehmen, die reich an diesem Element sind (z. B. Spinat, Brokkoli, Petersilie, Hülsenfrüchte und rotes Fleisch) und - wenn Ihr Arzt dies empfiehlt - Eisenpräparate einnehmen.
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