Fettleibigkeit kann das Ergebnis von Störungen in der Darmbakterienflora sein. Sein Inhalt und sein Einfluss auf das Gefühl von Hunger, Sättigung und Verdauungsprozessen sind in letzter Zeit Gegenstand vieler wissenschaftlicher Studien geworden.
Woher kam die Idee, dass Fettleibigkeit von Ihrem Darmmikrobiom abhängt? Der Darm ist im Verdauungsprozess äußerst wichtig. Es gibt Hunderte verschiedener Bakterienstämme in unserem Darm, insbesondere im Dickdarm. Das Verdauungssystem eines Neugeborenen ist steril, entwickelt jedoch kurz nach der Geburt eine Mikroflora. Es ändert sich im Laufe seines Lebens, inkl. je nach Ernährung, Lebensbedingungen, Medikamenten und Antibiotika.
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Wie Sie wissen, ist die wichtigste Funktion des Darms die Aufnahme von Nährstoffen und Wasser. Die Hauptrolle der Mikroflora im Dickdarm spielt die Fermentation, die während des Verdauungsprozesses stattfindet. Infolgedessen werden Ballaststoffe verdaut und der Teil des Lebensmittelinhalts, der nicht im Dünndarm verdaut wurde.
Während der Fermentation wird unter anderem der unverdaute Teil des Lebensmittels gebildet. Milchsäuremoleküle und andere kurzkettige Fettsäuren, inkl. Butyrylsäure (Buttersäure), die die Aufnahme von Mineralien verbessert und sich günstig auf den Stoffwechsel von Lipiden und Glukose in der Leber auswirkt.
Kann Ihre Darmflora Sie dazu bringen, mehr zu essen?
Die Ergebnisse einer Studie an Mäusen, die 2010 in der Fachzeitschrift Science veröffentlicht wurde, zeigen, dass die Störung der Bakterienflora im Darm dieser Tiere zu Fettleibigkeit führte. Die Mäuse aßen mindestens 10 Prozent. mehr Essen als ihre gesunden Cousins. Der erhöhte Konsum ging mit anderen Symptomen einher, die für Fettleibigkeit und Stoffwechselstörungen charakteristisch sind - Bluthochdruck, erhöhtes Lipidprofil, hoher Insulinspiegel, Glykämie.
Mäuse mit einem Ungleichgewicht der Bakterienflora entwickelten häufiger und leichter verschiedene Arten von Entzündungen. Sie hatten auch Störungen des Zuckerstoffwechsels, die zu einem Anstieg des Appetits führten. Es war schwer für sie zu sehen, wann sie voll waren, da diese Mäuse den Appetit beeinträchtigt hatten. Die Wissenschaftler kamen daher zu dem Schluss, dass eine der wichtigsten Ursachen für Fettleibigkeit ein Ungleichgewicht in der Darmflora ist.
Wie kann man die Bakterienflora ausbalancieren, um nicht zuzunehmen?
Leider sind Ärzte trotz der in Science veröffentlichten Forschungsergebnisse noch weit davon entfernt, Schlussfolgerungen über die Auswirkungen von Darmbakterien auf die Entwicklung von Übergewicht beim Menschen zu ziehen. Es wird lange dauern, bis diese Studien bestätigt sind.
Obwohl es keine offizielle wissenschaftliche Position gibt, ist es eine gute Idee, diese Forschungsergebnisse zu berücksichtigen und zu versuchen, das biologische Gleichgewicht in Ihrem Darm aufrechtzuerhalten. Besonders wenn Sie Probleme mit Appetitanfällen haben, das Gefühl, bereits voll zu sein usw. Der zweite, zweifelsfreie Vorteil ist die Erhöhung der Immunität, da die Darmflora der Grundfaktor für die optimale Funktion des Darmabwehrmechanismus ist. Störungen im Gleichgewicht der Bakterienflora werden häufig durch Krankheiten wie beispielsweise Reizdarmsyndrom, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, Darmkrebs und Gastroenteritis verursacht.
Probiotika werden helfen
Probiotika sind alle Bakterien, deren Ernährung sich positiv auf die Gesundheit auswirkt (Bifidobacterium- und Lactobacillus-Stämme). Sie können in Form von Kapseln und in einigen fermentierten Lebensmitteln, insbesondere Milchprodukten - Joghurt, Kefir - gefunden werden.
Um das Gleichgewicht im Darm aufrechtzuerhalten, müssen Sie zu jeder Mahlzeit auch Präbiotika - d. H. Pflanzenfasern - zu sich nehmen. Es enthält keine Bakterien, ist aber wichtig für die Aufrechterhaltung des Bakteriengleichgewichts im Dickdarm. Präbiotika sind unverdauliche Pflanzenteile - Pflanzenfasern -, die in Ballaststoffen enthalten sind und das Wachstum und die Aktivität der Darmflora-Mikroorganismen stimulieren. Natürliche Präbiotika sind in Zwiebeln, Kartoffeln, Bananen, Chicorée und Lauch enthalten. Sie können auch Lebensmitteln wie Brot und Keksen zugesetzt werden.
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Dieser Artikel enthält keine Inhalte, die Menschen mit Adipositas diskriminieren oder stigmatisieren.
