Reduziert systematische körperliche Bewegung mindestens dreimal pro Woche effektiv Stress? Wie wirkt sich eine solche körperliche Anstrengung auf das geistige Wohlbefinden aus?
Ja. Auf jeden Fall - körperliche Bewegung ist eine wirksame Methode zur Bewältigung von Stress - sowohl als Methode zur sofortigen Entlassung nach dem Auftreten einer Stresssituation als auch als hervorragende Vorbeugung. Sport stärkt das Nerven-, Immun- und Hormonsystem - praktisch alle Elemente unseres Körpers, die für unsere psychophysische Fitness und unseren Widerstand gegen Lebensstörungen verantwortlich sind. Außerdem war Stress ursprünglich eine Reaktion, die mehr mit körperlichen Empfindungen zu tun hatte und von unseren Vorfahren auf aktive, körperliche Weise unter Einbeziehung der Muskeln ausgelöst wurde. Ein sehr interessantes Konzept sind Übungen, die speziell auf die Blutgruppe zugeschnitten sind. Überprüfen Sie, ob sie in Ihrem Fall tatsächlich wirksam sind.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
