Ich leide seit 15 Jahren an Diabetes, jetzt bin ich in der frühen Schwangerschaft. Ich habe gelernt, dass ich mit Diabetes während der Schwangerschaft die folgenden Früchte essen kann: Äpfel, Kiwi, Grapefruits. Ich bin am Boden zerstört, weil ich Wassermelonen, Erdbeeren, Kirschen und andere Früchte liebe. Kann ich nicht wirklich andere Früchte essen? Und was soll ich während der Schwangerschaft essen?
Meiner Meinung nach kann man verschiedene Früchte nur in kontrollierten Mengen essen. Essen Sie sie nicht zwischen den Mahlzeiten und zu einer Mahlzeit. Wassermelonen, Erdbeeren, Bananen usw. Früchte haben einen hohen glykämischen Index (dh der Blutzucker steigt schnell an und fällt dann schnell ab). Außerdem essen wir normalerweise mehr auf einmal als zum Beispiel einzelne Äpfel. Daher kann der Blutzuckersprung nach dem Verzehr von beispielsweise 3 Gläsern Erdbeeren höher sein als nach dem Verzehr von 1 Apfel. Bei der Analyse des Zuckergehalts in ihnen stellt sich jedoch heraus, dass ihre glykämische Belastung nicht so hoch ist und der Index durch den Verzehr von Erdbeeren in Kombination mit Protein, d. H. Magerem Hüttenkäse oder leichtem Hüttenkäse, verringert werden kann. Wenn wir Produkte mit hohem GI mit Protein kombinieren, ist ihre auslösende Wirkung auf den Insulinpeak geringer. Es ist schön, wenn Sie glykämische Belastungstabellen haben, die für Sie hilfreich sein können. Zuallererst sollten Sie jedoch von einem guten Diabetologen betreut werden. Nachdem Sie seit so vielen Jahren an Diabetes leiden, sind Sie sicherlich gut in der Selbstkontrolle, aber es ist noch wichtiger während der Schwangerschaft. Zur Erinnerung einige der wichtigsten Regeln: Sie sollten die Mahlzeiten regelmäßig in 5-6 kleine Portionen aufteilen: 1. und 2. Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen und eine kleine Mahlzeit vor dem Schlafengehen (Joghurt oder eine Scheibe Brot). Kontrollieren Sie Kohlenhydrate und wählen Sie diejenigen aus, die langsam Energie freisetzen, z. B. Grobmühlenbrot unter Zusatz von Kleie, dickem Grütze, Haferflocken- und Gerstenflocken, Reis und al dente gekochten Vollkornnudeln. Essen Sie auch viel Gemüse - sie sind reich an Ballaststoffen, die bei Diabetikern empfohlen werden. Sie können ohne Einschränkungen frische Gurken, Salat und Chicorée essen. Seien Sie vorsichtig mit einigen Früchten (Trauben, Bananen, getrockneten Datteln und Feigen, Rosinen oder solchen, die Sie besser meiden). Beseitigen Sie süße Sirupe, alle gesüßten Getränke, gesüßten Joghurts und Käse, Kekse, Süßigkeiten, Zucker, Schokolade, Honig, Marmeladen, Eiscreme und Halva aus Ihrer Ernährung. Anfänglich, d. H. Im ersten Trimester, die Kalorienversorgung nicht erhöhen, nur ab dem zweiten Trimester etwa 300 kcal mehr essen, natürlich keinen Alkohol trinken, auf frittierte Produkte achten, d. H. Gesund essen und zu zweit essen, nicht zu zweit :) Viel Glück
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Agnieszka ŚlusarskaInhaber der 4LINE Dietary Clinic, Chefdiätetiker der Klinik für Plastische Chirurgie von Dr. A. Sankowski, Tel.: 502 501 596, www.4line.pl
