Immer mehr Menschen leiden an wiederkehrenden Infektionen der oberen Atemwege. Die Zahl der Menschen, die an Röteln, Keuchhusten und Windpocken leiden, nimmt zu. Die Tuberkulose greift uns wieder an. Wenn wir uns nicht um die Immunität kümmern, wird es schlimmer. Achten wir aus gesundheitlichen Gründen auf unsere Ernährung und einen hygienischen Lebensstil.
Das Immunsystem (Immunsystem) ist für die Neigung zu Infektionen verantwortlich. Wenn es zu schwach ist, kann es keine Mikroben abwehren. Tausende von Immunzellen (Leukozyten oder weiße Blutkörperchen) zirkulieren im Körper. Sie sollen das Eindringen von Keimen in das Innere verhindern (unspezifische Immunität). Wenn dies fehlschlägt, müssen sie schnell behandelt werden, bevor sie den Körper zerstören (spezifische Immunität). Die wichtigste unspezifische Barriere ist die Haut und die Schleimhaut, die die verschiedenen Systeme auskleiden. Unspezifische Immunität wird uns von Geburt an gegeben, wir erwerben spezifische Immunität erst nach Kontakt mit einem bestimmten Mikroorganismus. Leukozyten leben nur wenige Tage, daher muss der Körper sie regelmäßig durch neue ersetzen. Aber dafür muss es Bedingungen geben. Wenn wir sie nicht erschaffen, wird der Körper nicht genügend weiße Blutkörperchen produzieren und wir werden krank.
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Übermäßiger Gebrauch von Antibiotika verringert die Widerstandskraft des Körpers
Wissenschaftler weisen darauf hin, dass nicht nur Viren und Bakterien die Ursache der Krankheit sind. Ein effizientes Immunsystem kann Infektionen abwehren. Leider versagt dieses System immer häufiger und der Kampf gegen Keime wird schwieriger, oft unwirksam. Viel hängt von uns ab. Die größte Sünde ist der übermäßige Gebrauch von Antibiotika. Laut Statistik verwendet jeder sechste Pole mindestens einmal im Jahr selbst ein Antibiotikum. Sie müssen erkennen, dass Antibiotika erfunden wurden, um bestimmte Krankheiten zu behandeln. Nehmen Sie sie daher nur ein, wenn Sie sie wirklich brauchen. Schlecht gewählt oder genommen, nur für den Fall, dass sie nicht heilen, sondern schaden. Antibiotika gegen Viren wirken nicht, daher ist selbst hohes Fieber mit einer Virusinfektion kein Grund, nach einem solchen Medikament zu greifen. In jedem Fall stört eine Antibiotikabehandlung die natürliche Flora des Verdauungstrakts, die das Immunsystem unterstützt und uns vor Krankheiten schützt. Nach der Antibiotikabehandlung können wir leicht eine weitere Infektion bekommen und das Antibiotikum erneut einnehmen, sodass ein Teufelskreis entsteht. Wissenschaftler betonen, dass je mehr Antibiotika wir einnehmen, desto schwächer unsere Immunität und desto größer die Wahrscheinlichkeit, dass wir gegen das Medikament resistent werden. Die Schuld liegt nicht nur in der weit verbreiteten Verwendung von bakteriziden Präparaten in der Behandlung beim Menschen, sondern auch in ihrer unangemessenen Verwendung in der Veterinärmedizin, Züchtung und Landwirtschaft. Wenn es heute viele Antibiotika auf dem Markt gibt, muss man sie mit Bedacht einsetzen. Gemäß den Richtlinien der WHO werden weltweit Regierungsprogramme erstellt, um dies zu ermöglichen (es geht darum, ein System für den kontrollierten Gebrauch dieser Medikamente zu entwickeln). Das Nationale Antibiotika-Schutzprogramm ist seit 2004 in Polen aktiv.
Schlechte Essgewohnheiten wirken sich negativ auf unsere Immunität aus
Wir essen unregelmäßig und sind beschäftigt, und das hochverarbeitete Essen, das auf unserem Teller landet, enthält viele wertvolle Nährstoffe. Andererseits fehlen Farbstoffe, Emulgatoren, Verbesserer und verschiedene Konservierungsmittel nicht. Es gibt zu viele tierische Fette und einfache Kohlenhydrate (Zucker und Weißmehlprodukte) in unserer Ernährung, nicht genug Gemüse und Obst. Bewirken? Wir versorgen den Körper nicht mit den notwendigen Nährstoffen, einschließlich wichtiger Antioxidantien, die das Immunsystem unterstützen. Wir formen schlechte Essgewohnheiten bei unseren Kindern. Es sollte beachtet werden, dass das Immunsystem eines kleinen Kindes allmählich reift und im Alter von 3-4 Jahren seine richtige Effizienz erreicht (es erreicht die volle Reife, wenn wir 18-20 Jahre alt sind), weshalb Kinder am anfälligsten für Krankheiten sind. Wir verwenden zu oft Stimulanzien. Alkohol, Kaffee und Zigaretten zerstören Vitamine und Mikroelemente, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die das Immunsystem schädigen. Hochprozentige alkoholische Getränke töten die im Blut und in der Lymphe zirkulierenden Immunzellen ab. Beim Rauchen bilden sich im Körper freie Radikale, die das Immunsystem schwächen. Darüber hinaus reizt Nikotinrauch die Schleimhaut der Atemwege und erleichtert es den Keimen, in den Körper einzudringen.
Stress ist eine häufige Ursache für eine verminderte Immunität
Wir leben unter Stress, wir beziehen unsere Kinder in das Rattenrennen ein, während das Immunsystem mit dem Nervensystem verbunden ist und anhaltende Spannungen die Effizienz unserer Verteidigungskräfte verringern. Unter dem Einfluss von Cortisol, das bei chronischem Stress fast kontinuierlich produziert wird, nehmen die Anzahl der weißen Blutkörperchen und die Fähigkeit des Körpers, Antikörper zu produzieren, ab. Eine Verringerung des körpereigenen Widerstands und gleichzeitig ein Überschuss an androgenen Hormonen führen zu einer Störung der natürlichen Bakterienflora der Schleimhäute und zur Vermehrung von Keimen. Daher entwickeln Menschen, die unter Stress stehen, eher Infektionen und reagieren weniger auf Impfstoffe. Wir führen einen sitzenden Lebensstil, wir ziehen Kinder unter Gewächshausbedingungen auf, damit sie ihre Immunität nicht trainieren. Wir verwenden Waschmittel und Antiseptika, wir atmen Abgase, giftige Substanzen ein, die von Klebstoffen, Farben, Teppichen und Möbeln freigesetzt werden, wir atmen durch Heizkörper und Klimaanlagen getrocknete Luft ein, reizen die Epidermis und die Schleimhäute und zerstören die natürliche Flora.
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