Eine Anwendung, die die Schlafqualität beeinflusst? Mit ihr wirst du Albträume zerstören!

Weniger Erwachen während der Nacht, ein ruhigerer Schlaf, ein sanfteres Aufwachen und vor allem ein alptraumfreier Schlaf - klingt unglaublich? Dies ist jedoch nicht der Fall! Polnische Entwickler der mobilen Anwendung Nightly setzen diese Annahmen um. Lesen Sie, wie die Anwendung, die sich auf unseren Schlaf auswirkt, funktioniert.

Nach Angaben der Entwickler der Nightly-Anwendung leiden etwa 30-40% von uns an Schlaflosigkeit, und 80% der Bevölkerung leiden gelegentlich an Albträumen. Sie können Stress und Angst verursachen, aber normalerweise erfordert dieses Problem keine Rücksprache mit einem Spezialisten. Dies ist nicht der Fall bei 8% der Menschen, die regelmäßig mit Albträumen zu tun haben und für die sie äußerst hartnäckig sind. In diesem Fall verringert der Albtraum die Lebensqualität, führt zu Angststörungen (insbesondere vor dem Schlafengehen) und sogar zu Depressionen.

- Die Anwendung bekämpft nicht nur Albträume, sondern verbessert auch die Schlafqualität, erleichtert das Einschlafen und reduziert das Aufwachen. Es wurde von einem Team von Wissenschaftlern, Psychologen und Neurästhetikern entwickelt, sagt Katarzyna Bosak von Nightly in einer Erklärung für die Website newsrm.tv.

Wie funktioniert die Nightly App?

Die wichtigsten für den Betrieb der Anwendung sind Audio- und Videoinhalte. Vor dem Einschlafen sieht sich der Anwendungsbenutzer auf seinem Telefon einen 2-minütigen Film mit einem entspannenden Thema seiner Wahl an. Dies kann beispielsweise ein Video sein, das wunderschöne Landschaften zeigt. Dann hört er 10 Minuten lang einen entspannenden Soundclip. Dann schläft er ein und die Anwendung, die die Körperbewegungen der schlafenden Person analysiert, stellt fest, dass in diesem Moment ein Albtraum aufgetreten ist. Dann sendet es Geräusche aus, die den Geist in eine andere Richtung denken lassen und uns so vor dem Albtraum schützen. Die Anwendung minimiert auch die Anzahl der Weckvorgänge während der Nacht, und der darin verwendete intelligente Alarm wird nur am Morgen aktiviert, wenn wir uns in der flachsten Schlafphase befinden, und erleichtert uns das Aufstehen.

Die Nightly-Anwendung befindet sich noch in der Testphase, wird jedoch höchstwahrscheinlich im Sommer 2017 für Benutzer verfügbar sein. Die ersten Tests an 150 Personen zeigten, dass in 85% der Fälle die Alpträume reduziert wurden. Darüber hinaus wurde die Idee auch am Institut für Psychiatrie und Neurologie getestet, wo sich gezeigt hat, dass sie sicher ist, die Schlafarchitektur nicht stört und die Anzahl der nächtlichen Erwachungen verringert.