Junge Gerste, Chlorella, Spirulina, Rohkaffee oder vielleicht Hanfsamen ... Welches der trendigen Nahrungsergänzungsmittel passt am besten zu Ihnen? Wie können sie Ihnen helfen, gesund und schön zu bleiben?
In Tabletten oder Pulver, in Wasser gelöst und Cocktails zugesetzt - grüne Nahrungsergänzungsmittel sind immer noch in Mode. Junge Gerste, Chlorella, Rohkaffee, Hanfsamen und Spirulina haben immer mehr Anhänger. Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Produkte reich an Zusammensetzung sind, voller Proteine, Vitamine und Spurenelemente.
Die Forschung zu ihren Auswirkungen auf den Körper ist ebenfalls im Gange und ihre gesundheitsfördernden Vorteile werden noch entdeckt. Einige der Nahrungsergänzungsmittel können einen großen Einfluss auf das Erscheinungsbild der Haut haben, andere verhindern Diabetes und andere verhindern die Entwicklung von Nierensteinen oder schützen die Leber vor den Auswirkungen des Alkoholkonsums. Vielen wird auch das Abnehmen und die Unterstützung des Stoffwechsels zugeschrieben. Deshalb lohnt es sich, sich für sie zu interessieren und Ihr Tagesmenü mit ihnen zu bereichern.
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Junge Gerste kümmert sich um die Haut
Junge Gerste enthält viele Vitamine und Mineralien. Zuallererst Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Beta-Carotin. Es enthält auch viele B-Vitamine sowie Eisen, Kalzium, Magnesium und Zink. Diese Zusammensetzung beeinflusst die Qualität und das Aussehen der Haut stark. Nach 2-3 Wochen Behandlung erhält es eine schöne, gesunde Farbe, wird strahlend, glatter und elastischer.
Grüne Gerste enthält auch viel Chlorophyll, das eine säuernde Wirkung hat, die dem Körper hilft, ein Säure-Base-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dies ist eine gute Lösung für Menschen, die auf nüchternen Magen kein Wasser mit Zitrone (einem bekannten "Luftentfeuchter") trinken möchten.
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Dieses Nahrungsergänzungsmittel liefert uns auch lösliche (aus Saft) und unlösliche (aus Gras) Ballaststoffe und Aminosäuren. All dies bedeutet, dass grüne Gerste zusätzlich zu ihren antioxidativen Eigenschaften auch entzündungshemmende, krebsbekämpfende und antivirale Eigenschaften hat, Magenschmerzen lindert und den Stoffwechsel beschleunigt.Das letztere Merkmal macht es zu einem wertvollen Verbündeten zur Gewichtsreduktion und zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut.
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Chlorella - der Detox-Champion
Chlorella wird aus einzelligen Grünalgen aus der Familie der Grünalgen gewonnen. Neben hohen Mengen an Vitamin B und Chlorophyll enthält es Eisen, Kobalt, Zink und Jod. Der letztere Bestandteil ist in der Ernährung sehr wünschenswert, da er das ordnungsgemäße Funktionieren der Schilddrüse sicherstellt.
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Chlorella gilt auch als natürliches Antibiotikum als Substanz mit entzündungshemmenden, antimykotischen und antiviralen Eigenschaften. Diese Eigenschaft ergibt sich unter anderem aus weil es die Produktion eines Proteins im Körper stimuliert, das Interferon genannt wird und bei der Bekämpfung von Krankheitserregern hilft.
Am bekanntesten ist jedoch die Fähigkeit von Chlorella, Toxine, Schwermetalle und andere schädliche Substanzen zu entfernen, die in industriell hergestellten Lebensmitteln oder Kosmetika enthalten sind.
Jeden Tag lohnt es sich, etwa eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit auf nüchternen Magen zu trinken oder zu schlucken, denn dann funktioniert es am effektivsten. Es sollte besonders von Menschen eingenommen werden, die ihre Leber überlasten, rauchen und die Immunität geschwächt haben. Es hilft auch bei Problemen mit Konzentration, Gedächtnis und übermäßiger Nervosität.
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Cannabis Sativa unterstützt die Durchblutung
Sie enthalten keine psychoaktiven Substanzen. Sie haben viel leicht verdauliches Protein, Omega-Fettsäuren in sehr guten Anteilen und Gamma-Linolensäure. Dank dessen regulieren Hanfsamen (nicht zu verwechseln mit Cannabis) den Cholesterinspiegel im Blut und verhindern die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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Cannabismineralien wie Kalzium, Kalium, Phosphor und Eisen unterstützen die ordnungsgemäße Ausschüttung von Hormonen, regenerieren die Körperzellen und tragen zum schönen Erscheinungsbild von Haut und Nägeln bei.
Erwähnenswert sind auch die Reinigungs- und Schlankheitseigenschaften, die auf den hohen Fasergehalt zurückzuführen sind. Wir können zwischen geschälten und ungeschälten Samen wählen, aus denen Sie Backwaren zubereiten, zu Salaten oder Cocktails hinzufügen können. Denken Sie jedoch daran, dass sie ziemlich kalorisch sind.
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Grüner Kaffee reduziert den Taillenumfang
Grüne, ungeröstete Kaffeebohnen und pulverförmiger Extrakt aus diesen Bohnen enthalten viel Chlorogensäure, die nicht nur ein natürliches Antioxidans ist, das vorzeitiges Altern des Körpers verhindert, sondern auch den Gewichtsverlust unterstützt. In Kombination mit dem in dieser Säure enthaltenen Koffein reduziert es die Aufnahme von Zucker aus der Nahrung im Verdauungstrakt und verhindert, dass sie sich ansammeln und in Fett verwandeln. Dies zwingt den Körper, die vorhandenen Energiereserven zu verbrauchen und beschleunigt so die Fettverbrennung.
Es gibt andere Säuren in Rohkaffee, einschließlich Salicylsäure und Gallussäure, die in Kombination mit Chloragensäure cholagogische, entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften haben. Sie können auch helfen, das Fieber während einer Infektion zu senken.
Zwei Tassen Rohkaffee, die täglich mit kochendem Wasser gegossen werden, sollten besonders von Personen mit einem Risiko für Typ-II-Diabetes und der Entwicklung von Nierensteinen getrunken werden. Grüner Kaffee kurbelt auch den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf Geist, Gedächtnis und Konzentration aus.
Und wie funktioniert das Abnehmen von Chlorogensäure in Rohkaffee genau?
Spirulina verjüngt
Es ist neben Chlorella das beliebteste Nahrungsergänzungsmittel aus Meeresalgen. Es besteht hauptsächlich aus Protein, einschließlich 8 essentiellen Aminosäuren, die unser Körper nicht selbst produzieren kann.
Spirulina enthält mehr als 20 Mal mehr Beta-Carotin als die gleiche Menge Karotten und mehr Vitamin B2 als jedes andere Lebensmittel. Insgesamt gibt es fast 4.000 Wirkstoffe. Dies macht es zu einem idealen Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere für Frauen in den Wechseljahren und ältere Menschen.
Aufgrund der großen Menge an Vitamin B12 sollte Spirulina auch von Menschen mit Anämie angewendet werden. Gamma-Linolensäure senkt wiederum den Cholesterinspiegel im Blut und verhindert so die Entwicklung von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Spirulina liefert auch Vitamin F und Nukleinsäure, die helfen, die Körperzellen mit Sauerstoff zu versorgen. Bessere Sauerstoffversorgung bedeutet auch eine bessere Ernährung und damit stärkere Haare, Nägel und Haut.
In Japan wird derzeit an der Wirkung dieser Algen geforscht, um die Immunität des Körpers zu stärken. Wissenschaftler verbinden diesen Effekt mit dem Vorhandensein von leicht verdaulichem Kalzium in Spirulina und seiner heilenden Wirkung auf Urtikaria und Viren wie Influenza. Dieses grüne Nahrungsergänzungsmittel sollte wie jedes andere eingenommen werden - eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit.
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