Fast jeder kennt Gelenkschmerzen. Sport treiben, Einkaufstaschen tragen, stundenlang in der Küche stehen und sich bei der täglichen Hausarbeit bücken - all dies führt dazu, dass die Gelenke, insbesondere die Knie- und Hüftgelenke, versagen. Gelenkdegeneration tritt auf. Gibt es Hausmittel gegen Gelenkschmerzen? Wann ist ärztliche Hilfe notwendig?
Osteoartikuläre Schmerzen sind meist ein Symptom für Arthrose, von der hauptsächlich ältere Menschen betroffen sind. Gelenkschmerzen können aber auch junge Menschen betreffen, die verletzt wurden oder an rheumatischen Erkrankungen erkrankt sind.
Gelenkdegeneration ist leider das Ergebnis der natürlichen Alterung des Knorpels. Aber nicht nur - auch Gelenküberlastung durch unsachgemäßen Lebensstil. Daher ist die Krankheit in erster Linie eine Bedrohung für Menschen über 40, die sich zu wenig bewegen, übergewichtig sind und Gewichte tragen.
Menschen, die an rheumatischen Erkrankungen leiden, z. B. rheumatoide Arthritis, ankylosierende Spondylitis, Gicht oder ähnliche Krankheiten, müssen von einem Rheumatologen betreut werden, Medikamente einnehmen, die das Fortschreiten der Krankheit stoppen und von einer entsprechend ausgewählten Rehabilitation profitieren. Over-the-Counter-Medikamente können ad hoc und unter Aufsicht eines Arztes eingenommen werden, um keine gefährlichen Wechselwirkungen zwischen verschiedenen Medikamenten zu verursachen.
Bei degenerativen Erkrankungen, deren Ursache der allmähliche Verschleiß des Gelenkknorpels ist, greifen wir häufig auf rezeptfreie Medikamente zurück. Häufige Symptome dieser Erkrankung sind Schmerzen, Schwellungen und Deformitäten in großen Gelenken, hauptsächlich im Knie-, Schulter- und Hüftgelenk. Degeneration kann aber auch in Wirbelsäule und Fingern auftreten. Die genauen Ursachen der Krankheit sind unbekannt. Es ist auch bekannt, dass es durch reifes Alter, Geschlecht (Frauen leiden häufiger), Übergewicht und Fettleibigkeit, Überlastung und Mikroverletzungen sowie Wettkampf- oder Intensivsportarten, z. B. Laufen, bevorzugt wird.
Bis zu 40 Prozent. aller Degeneration ist eine Knie-Degeneration. Es betrifft mehr Frauen als Männer, da die Hausarbeit die Knie stark belastet. Andererseits sind Menschen mit angeborenen Gelenkdefekten, die genetisch mit degenerativen Erkrankungen belastet sind, besonders anfällig für die Zerstörung des Hüftgelenks.
Die Degeneration der Gelenke schreitet voran
Mit zunehmendem Alter wird der perfekt glatte Knorpel (der die Knochenspitze bedeckt), der als Stoßdämpfer im Gelenk wirkt und Bewegung ermöglicht, immer dünner und seine glatte Oberfläche zeigt Kratzer und Unebenheiten. Infolgedessen kommt es zu Muskelverspannungen und einer noch stärkeren Überlastung der Gelenke. Der komprimierte Knorpel verliert die Fähigkeit, Nährstoffe aufzunehmen und damit die Gelenke zu regenerieren und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn der Knorpel abgenutzt ist, beginnen die Knochen aneinander zu reiben und verursachen starke Schmerzen, wenn Sie versuchen, jede Bewegung auszuführen.
- Knie
In der Anfangsphase ist ein typisches Symptom für Degeneration Steifheit und Schmerzen im Knie, wenn Sie die Treppe hinuntergehen.
Bei fortgeschrittener Krankheit tut es bei jeder Bewegung weh. Es geht mit einem unangenehmen "Knistern" der Knochen und einer Einschränkung der Kniebeweglichkeit einher. Hautrötung und Schwellung können auftreten. Dies weist normalerweise auf ein Exsudat (Wasser) hin.
- Hüfte
Besonders morgens ist zunächst eine leichte Steifheit des Gelenks zu spüren. Eine warme Dusche hilft, es nach oben zu bewegen. Mit der Zeit treten Schmerzen auf, die zunehmen, wenn wir gehen, stehen oder Treppen steigen und in Ruhe nachlassen. Es kann sich zuerst im Knie, Oberschenkel, in der Leiste oder im Gesäß befinden, was die Diagnose schwierig macht. Mit fortschreitender Krankheit kann die morgendliche Steifheit des Hüftgelenks den ganzen Tag anhalten und die Schmerzen verschwinden auch nachts nicht. Sich zu bewegen ist schwierig oder unmöglich.
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Arthritis der Gelenke - wann zum Arzt gehen
Wenn der Schmerz durch Überwindung entstanden ist (Fenster waschen, anstrengender Spaziergang in den Bergen, langes Sitzen am Computer), reicht es aus, das schmerzhafte Gelenk zu "retten", z. B. nicht knien, sich bücken, auf der anderen Seite schlafen. Gelegentlich können Sie ein Schmerzmittel verwenden. Wenn die Krankheit jedoch länger als eine Woche dauert, müssen Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, anstatt die nächste Tablette einzunehmen. Eine Konsultation ist auch erforderlich, wenn der Schmerz ohne ersichtlichen Grund erneut auftritt, sehr stark ist oder eine morgendliche Steifheit vorliegt. Nach einem Interview und einer Untersuchung des schmerzenden Gelenks kann ein Internist Sie zu weiteren Untersuchungen oder an einen medizinischen Rehabilitationsspezialisten überweisen. Manchmal ist es auch nützlich, einen Orthopäden zu konsultieren. Röntgenstrahlen oder Ultraschall des betroffenen Gelenks sind hilfreich für die Diagnose. Röntgenstrahlen zeigen größere degenerative Veränderungen im Bereich des Knies, kleine werden nur durch Ultraschall sichtbar. Beim Hüftgelenk ist eine Röntgenaufnahme ausreichend.
Gelenkschmerzen sollten Sie auffordern, einen Arzt aufzusuchen, wenn:
- Es entwickeln sich Schmerzen, Fieber, Schüttelfrost, starke Müdigkeit, Hautveränderungen oder Bewegungsschwierigkeiten
- Schmerzen, Rötung der Haut, Fieber und Schwellung eines oder mehrerer Gelenke
- Sie haben morgendliche Steifheit in Ihren Gelenken
- Schmerz ist mit Verletzung verbunden
- Der Schmerz bleibt nach einigen Tagen Selbstbehandlung bestehen oder tritt wieder auf.
Arthritis - Gelenkschmerzen loswerden
Obwohl es keine Möglichkeit gibt, die Krankheit dauerhaft zu heilen, kann eine geeignete Therapie die Schmerzen lindern, den Bewegungsbereich im Gelenk vergrößern und sogar den degenerativen Prozess hemmen.
- Entzündungshemmende Medikamente
Zu Beginn der Krankheit kann der Arzt die Behandlung mit Salben und Gelen mit analgetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften (z. B. Diclofenac, Piroxicam) beginnen. Sie müssen 4-5 mal täglich in die Haut eingerieben werden, je öfter sich mehr Fett um das Gelenk befindet. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam, Ketoprofen, Nabumeton, Paracetamol (Analgetikum, nicht entzündungshemmend) helfen bei der Schmerzbekämpfung. Leider haben sie viele Nebenwirkungen (sie reizen die Magen- und Zwölffingerdarmschleimhaut, schädigen die Nieren und die Leber). Obwohl die meisten rezeptfrei gekauft werden können, müssen Sie sie wie von Ihrem Arzt verschrieben verwenden. Vorsicht ist auch geboten, da einige Schmerzmittel mit anderen Arzneimitteln wie Diclofenac oder Ibuprofen interagieren und die Wirkung von Antikoagulanzien verstärken.
- Lebertran trinken
Der regelmäßige Verzehr dieses Leberfetts reduziert Gelenkschmerzen, sodass Sie weniger Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente einnehmen können. Fischöl hat viele positive Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit. Bei Gelenken verzögert es die Prozesse der Knorpeldegeneration und stärkt die natürlichen Reparaturmechanismen des Körpers.
- Warm und kalt
Wenn der Schmerz von einer Schwellung begleitet wird, können kalte Kompressen oder Duschen angewendet werden. Wenn wir wissen, dass es keinen entzündlichen Prozess im Gelenk gibt, hilft eine Wärmetherapie, die die Erweiterung der Blutgefäße begünstigt, wodurch die Blutversorgung des Gewebes verbessert und Schmerzen gelindert werden. Wärme erhöht auch die Elastizität der Kollagenfasern und verhindert so die Sehnensteifigkeit. Warme therapeutische Bäder (Wassertemperatur: 36-38 ° C) sind vorteilhaft. Sie können dem Wasser ätherische Öle und Kampfer hinzufügen, die die therapeutische Wirkung verstärken. Sie können dem Wasser auch Schwefel hinzufügen, aber ein solches Bad riecht schlecht. Die Behandlung sollte 10 bis 20 Minuten dauern. Die Behandlung sollte mehrere Tage lang täglich wiederholt werden. Gegenanzeigen für Wärme- oder Kältetherapie sind unter anderem Störungen der Blutversorgung.
- Achten Sie auf den Knorpel
Der Gelenkknorpel spielt die wichtigste Rolle bei der Aufrechterhaltung eines guten Gelenkzustands. Wenn die Gelenke ständig überlastet sind, werden sie beschädigt, und dann werden Enzyme freigesetzt, die Entzündungen und degenerative Veränderungen verstärken. Einmal beschädigt, regeneriert sich der Gelenkknorpel nie vollständig, aber Defekte in seiner Oberfläche werden im Laufe der Zeit von einer Bindegewebsnarbe bedeckt, die einem Knorpel ähnelt. Der Narbenbildungsprozess kann durch die Einnahme von Glucosamin und Chondroitin leicht beschleunigt werden - Substanzen, die für die Festigkeit, Kohäsivität und Haltbarkeit des Knorpels verantwortlich sind. Am besten wählen Sie Präparate mit 1000 mg Glucosamin und 500 mg Chondroitin.
- Physiotherapie und Physiotherapie
Sie entspannen die Muskeln, haben entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften. Gute Ergebnisse werden durch Kryotherapie, Magnetfeldbehandlung, Bestrahlung mit Laser- und Therapielampen, elektrische Behandlungen und Hydrotherapie erzielt. Eine Verbesserung wird normalerweise nach 10-15 Behandlungen erreicht.
Es werden auch Übungen unter Aufsicht eines Physiotherapeuten empfohlen, die pathologisch angespannte Muskeln entspannen und die geschwächten stärken, das Gleichgewicht zwischen Spannung und Muskelzusammenarbeit wiederherstellen und den Bewegungsumfang vergrößern.
Eine Knieoperation ist komplizierter als eine Hüftoperation und es dauert länger, sich von einem erkrankten Bein zu erholen. Nach der Implantation des Hüftgelenkimplantats steht man nach 2 Tagen auf, nach der Implantation der Knieprothese - nach 10 Tagen. Das Erreichen der Form kann je nach Alter und Fitness bis zu 3 Monate dauern. Künstliche Teiche sind 10-15 Jahre lang (manchmal länger) haltbar. Knieendoprothesen sind anfälliger für Schäden.
- Kniegelenkschloss
Ein Spezialist injiziert dem betroffenen Bereich ein Steroid-Medikament, das Schmerzen und Entzündungen lindert. In Ausnahmefällen kann die Injektion wiederholt werden. Das Verfahren sollte jedoch nicht mehr als zwei- oder dreimal angewendet werden, da dies zu Komplikationen führen kann (erhöhte Schädigung des Gelenkknorpels). Manchmal werden Knorpelregenerationsmedikamente in das Kniegelenk injiziert. Keine dieser Methoden ist auf das Hüftgelenk anwendbar.
- Operation
Das Verfahren wird ausgeführt, wenn andere Methoden keine Ergebnisse liefern. Abhängig von der Zerstörung des Gelenks, dem Alter und dem allgemeinen Gesundheitszustand wählt der Arzt die Operationsmethode: Ersetzen eines Teils des Gelenks durch eine Prothese (partielle Arthroplastik) oder Ausschneiden des beschädigten Gelenks und Implantieren einer Endoprothese (totale Arthroplastik).
Tägliche Gymnastik
Übung, aber mach es nicht alleine. Die Auswahl der Übungen muss an den Gesundheitszustand und das Alter angepasst werden. Es ist leicht, die Gelenke zu schieben und anstatt zu helfen - Schaden. Die besten Übungen sind Gewicht tragen - im Liegen oder im Wasser. Wenn Sie morgens steife Gelenke haben, machen Sie einige einfache Übungen, bevor Sie aufstehen. Legen Sie sich auf den Rücken, bringen Sie Ihre an den Knien gebeugten Beine an Ihre Brust und drücken Sie sie leicht an. Halten Sie diese Position für die Zählung bis fünf. 10 mal wiederholen. Bewegung verbessert die Beweglichkeit der Hüft- und Kniegelenke.
Arten von Endoprothesen
Hüfte:
- Zement - wird mit einem speziellen Knochenzement am Knochen befestigt.
- Zementfrei - in den Knochen geschraubt. Aufgrund der höheren Ausdauer wird es für jüngere Menschen empfohlen.
- Es wird mit dem BHR-System aufgesetzt - der Femurkopf wird durch Aufsetzen einer Metallkappe gestärkt, während die Hüftgelenkpfanne intakt bleibt. Empfohlen für junge Leute, die einen aktiven Lebensstil führen.
Knie:
- Kondylar - ersetzt nur Gelenkflächen.
- Halbgebunden - mit starker Schädigung des Gelenks und der Bänder. Stellt die volle Bewegung des Gelenks wieder her.
- Verbunden (angelenkt) - ermöglicht Beinbewegungen in einer Achse, z. B. Richten und Biegen, daher wird es selten verwendet.
Mach es unbedingt
- Bewegen Sie sich mehr. Sogar ein Spaziergang verbessert Ihre Gelenke, wenn Sie es jeden Tag tun. Gehen Sie mit einem flotten Schritt und atmen Sie tief durch. Schwimmen ist gut für die Gelenke - es aktiviert alle Muskeln und löst Verspannungen.
- Bleiben Sie nicht lange in derselben Position. Wenn Sie stehen, setzen Sie sich für ein paar Minuten. Wenn Sie im Sitzen arbeiten, strecken Sie von Zeit zu Zeit Ihre Knochen. Beugen Sie Ihre Beine beim Biegen und beim Jäten in Ihrem Garten, knien oder hocken Sie und strecken Sie Ihre Knie alle 15 Minuten.
- Verlieren Sie unnötige Kilogramm. Dies ist eine zusätzliche Belastung für die Gelenke. Denken Sie daran, dass der Stoffwechsel mit dem Alter abnimmt und wir nicht so viel essen können wie in jungen Jahren, es sei denn, wir bewegen uns mehr, um unnötige Kalorien zu verbrennen.
- Die tägliche Ernährung sollte Milchprodukte enthalten - das darin enthaltene Kalzium ist der Hauptbaustein der Knochen. Erreichen Sie mindestens zweimal pro Woche Fische, hauptsächlich Seefische. Iss viel Gemüse und Obst. Begrenzen Sie Fleisch und Aufschnitt - die darin enthaltene Arachinsäure erhöht entzündliche Prozesse.
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