Kräuter zur Verbesserung der Konzentration

Eine verminderte Konzentrationsfähigkeit erschwert das Arbeiten und Lernen. Glücklicherweise hat die Natur eine Lösung gefunden. Es gibt viele Heilpflanzen, die Ihrem Gehirn helfen, sich zu konzentrieren und sich zu konzentrieren. Überprüfen Sie, welche Kräuter zur Konzentration wirksam sind und wie sie verwendet werden.

Konzentrationskräuter sind wirksam, aber nur, wenn Sie einige Regeln befolgen. Konzentrationsprobleme werden meistens durch Schlafmangel, Stress, eine Ernährung mit wenig wichtigen Vitaminen und Mikroelementen sowie zu wenig Flüssigkeit verursacht. Zuallererst müssen Sie also die Ursache des Problems beseitigen, da Heilpflanzen, obwohl sie hochwirksam sind, ad hoc nur als Adjuvans verwendet werden sollten. Diese natürlichen Medikamente gibt es in vielen verschiedenen Formen, daher haben wir eine große Auswahl.

Hören Sie von Kräutern, die die Konzentration verbessern. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.

Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der -Videos unterstützt

Tees und Infusionen zur Verbesserung der Konzentration

Infusionen, Abkochungen, Extrakte - es ist erwähnenswert, sie abends nicht zu verwenden, da sie Schlaflosigkeit verursachen können.

• Ginseng - Beim Kauf ist es am besten, feine Wurzeln zu wählen, da diese die meisten Ginsenoside enthalten, die die medizinischen Eigenschaften der Pflanze bestimmen. Ginseng-Extrakte werden vor allem Menschen empfohlen, die von der Arbeit und älteren Menschen erschöpft sind, da sie auch das Gedächtnis verbessern und den Alterungsprozess verzögern. Die Zubereitung des Tees ist einfach. Ein Esslöffel Rohmaterial sollte mit kochendem Wasser gegossen und einige bis einige Minuten unter Verschluss gehalten werden. Nach dem Abkühlen kann die Infusion getrunken werden. Die Wurzeln können auch wie Gummi gekaut werden; ist ein guter Weg, um den Körper schnell mit Energie zu versorgen.
• Eleutherococcus mit Widerhaken - heißt sibirischer Ginseng. Eleutherococcus-Rhizome werden nicht nur bei reduzierter Konzentration eingesetzt, sondern auch bei allgemeiner Organismusschwäche, Erschöpfung, Anämie und nach chronischen Erkrankungen. Es sollte jedoch von Menschen mit hohem Blutdruck und schwangeren Frauen vermieden werden. Der Rohstoff kann wie Tee gebraut werden - es wird nicht empfohlen, mehr als 1-2 Gläser pro Tag zu trinken.
• Zitronenmelisse - ist keine typische, direkte "Konzentrationshilfe", wirkt aber beruhigend und verbessert das Gedächtnis. Das Zitronenmelissenkraut wird mit kochendem Wasser gebraut und nach dem Abkühlen getrunken. Es lohnt sich, sie mit anderen Heilpflanzen zu mischen.
• Ginkgo biloba - Der Verzehr von Ginkgoblattextrakten (insbesondere in Kombination mit anderen Kräutern) kann ebenfalls zur Unterstützung der Konzentration verwendet werden. Ginkgo verbessert das Gedächtnis, verbessert die Blutversorgung des Gehirns und reduziert Angstzustände.

Wie funktioniert japanischer Ginkgo?

Zubereitete Kräuterpräparate zur Konzentration

Für diejenigen, die sich wohl fühlen oder vergessen, sind vorgefertigte Pflanzenvorbereitungen sicherlich die bequemsten. Sie können sie in Apotheken oder Kräuterläden kaufen. Meistens enthalten sie Ginseng, Gotu Kola, Brahmi, Rose, Hibiskus und schwarze Malve. Der Apotheker wird Sie sicherlich beraten, welche Zubereitung Sie wählen sollen.

Aromatherapie verbessert die Konzentration

Aromatherapie kann bei Konzentrationsproblemen helfen. Ätherische Öle (Sie sollten die natürlichen wählen, obwohl sie ziemlich teuer sind) werden zum Einatmen, Massieren, Baden, therapeutischen Kompressen, Mundwasser und als Lufterfrischer verwendet.

• Basilikum - Die Verwendung des Öls mit einem frischen Kräuterduft wirkt sich nicht nur gut auf die Konzentration aus, sondern verbessert auch die Stimmung und hilft bei Schlafstörungen. Es sollte nicht von Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit angewendet werden. Basilikumöl wird am besten zum Einatmen, Massieren und Baden verwendet.

Lesen Sie auch: Gedächtnisprobleme bei Senioren. Wie kann man sie verhindern? Gute Erinnerung: Was tun, um es zu halten? Gehirngymnastik ist der Schlüssel zur perfekten Erinnerung

• Tonkabohnen - das Öl dieser Pflanze hat einen zarten, süßen Geruch und wird oft als Badezusatz verwendet. Es wirkt beruhigend, entspannend und konzentrationsfördernd. In Kombination mit Blumendüften kann es jedoch auch eine stimulierende Funktion haben.
• Zypresse - das Öl wird aus Zweigen, Nadeln und Zapfen destilliert. Wenn es zum Einatmen verwendet wird, belebt es nicht nur den Geist und verbessert die Konzentration, sondern stößt auch Insekten ab. Es funktioniert so stark, dass schwangere Frauen, stillende Mütter und Menschen mit Epilepsie dies vermeiden sollten.
• Zitrone - Dieses Zitrusöl hat einen intensiven, erfrischenden Duft, der sich positiv auf die Gehirnaktivität auswirkt und es einfacher macht, die Aufmerksamkeit zu lenken. Es ist am besten, es nur zum Einatmen zu verwenden, da es manchmal die Haut reizt, wenn es zum Massieren oder Baden verwendet wird.
• Eukalyptus - Meistens wird das Öl zur Entzündung der Atemwege verwendet, aber es stimuliert, belebt den Geist und erhöht die Konzentrationsfähigkeit.

monatlich "Zdrowie"

Empfohlener Artikel:

Eine Diät für gutes Gedächtnis und Konzentration