Blähungen, Gase und das Gefühl der Fülle nach einer schweren und schweren Mahlzeit können durch das Trinken von Kräutern reduziert werden: Aufgüsse von Salbei, Kreuzkümmel oder Fenchel. Sehen Sie, welche Kräuter das Gefühl eines aufgeblähten Magens reduzieren und die Menge an Gas im Darm reduzieren.
Blähungen im Bauchraum und übermäßige Gasmengen im Darm entstehen durch Aufnahme von Luft mit der Nahrung, aus der Darmproduktion und aus der Blutdiffusion. Blähungen werden bei bis zu 1/3 der Erwachsenen beobachtet, und 2 Mal häufiger als bei Männern sind Frauen vor und während der Menstruation dieser Blähung ausgesetzt.
Kräuter gegen Blähungen: Kreuzkümmel, Fenchel, Minze, Salbei, Anis
Kräuter mit karminativer und diastolischer Wirkung lindern die mit Blähungen verbundenen Schmerzen. Unangenehme Beschwerden sollten nach Infusionen von Kräutern verschwinden wie:
- Kreuzkümmel
Kreuzkümmel hat nicht nur eine diastolische Wirkung und lindert Gase, sondern reduziert auch Menstruationsbeschwerden.
Die Infusion wird aus einem Teelöffel gemahlenem Kreuzkümmel hergestellt, der mit 250 ml kochendem Wasser übergossen und abgedeckt 15 Minuten lang beiseite gestellt wird. Nach dem Sieben dreimal täglich trinken.
Sie können auch einen Teelöffel gemahlenen Kreuzkümmel mit Majoran mischen und mit Wasser abwaschen - der Effekt ist ähnlich.
- Fenchel
Fenchelinfusion, als Tee getrunken, unterstützt die Verdauung, lindert Koliken und Bauchschmerzen.
Sie können den Tee selbst zubereiten (einen Teelöffel Samen in 250 ml kochendes Wasser gießen und 10-15 Minuten brühen) oder einen Express-Tee wählen, der in Apotheken und Kräuterläden erhältlich ist.
Warnung! Fenchel sollte nicht von schwangeren Frauen konsumiert werden, da er die Gebärmutter stimulieren kann.
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Achten Sie auf asiatische Kräutermischungen, die bei Darmproblemen helfen. Ihre Verwendung kann das Verdauungssystem vollständig stören oder Vergiftungen verursachen. Kräuter werden am besten in Apotheken, bei zuverlässigen Lieferanten gekauft oder selbst gesammelt (abseits von großen Straßen und Industrieanlagen).
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- Minze
Minze hat Eigenschaften, die die Funktion des Darms verbessern, sowie karminative und beruhigende Eigenschaften. Es hilft bei Blähungen und Verdauungsproblemen.
Die Infusion wird aus einem Esslöffel getrockneter oder frischer Minzblätter hergestellt, die mit 250 ml kochendem Wasser gegossen werden. Die Infusion sollte 10-15 Minuten unter Schutz gebraut werden. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, trinken Sie die Infusion dreimal täglich.
- Salbei
Salbei hilft bei der Behandlung von Verdauungsstörungen und Blähungen, da es einer Übergärung im Darm entgegenwirkt und eine entspannende Wirkung hat.
Die Infusion wird aus einem Esslöffel getrockneter Salbeiblätter hergestellt, die Sie über ein Glas kochendes Wasser gießen und 10-15 Minuten ziehen lassen. Es hilft, wenn Sie dreimal täglich ein Glas trinken.
- Anis
Anis ist entspannend. Es lindert Beschwerden im Zusammenhang mit Koliken, Verdauungsstörungen, Blähungen und Übelkeit.
Die Anisinfusion wird aus 0,5 Esslöffeln Obstpulver hergestellt, mit kochendem Wasser gegossen und gedämpft und 10 bis 15 Minuten lang abgedeckt. Trinken Sie nach dem Sieben 2-3 mal täglich ein halbes Glas.
Hinweis: Es wird nicht empfohlen, Kräuter länger als 4 Wochen zu verwenden, da dies zu Nebenwirkungen führen kann: Durchfall, Schwindel, Hitzewallungen, Erbrechen, Herztachykardie und andere. Wenn die Symptome anhalten, beenden Sie die Verwendung der Tränke und konsultieren Sie einen Arzt, der geeignete Tests verschreibt.
Gewürze zur Unterstützung der Verdauung
Wenn Sie Benzin haben, essen Sie langsam und konzentrieren Sie sich auf Ihre Mahlzeit. Besorgt über andere Aktivitäten wie das Lesen der Zeitung kauen wir unser Essen nicht gut. Versuchen wir, 4 oder 5 Mal am Tag kleine Mahlzeiten zu essen. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten und kohlensäurehaltige Getränke. Aufblähende Produkte sollten dagegen nur begrenzt sein, da sie eine gute Quelle für Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe sind. Ihre gasbildende Wirkung wird durch Gewürze reduziert, was den Geschmack der Gerichte zusätzlich verbessert.
Für Gerichte mit Kohl können wir Kreuzkümmel, Majoran, Lorbeerblätter, Bohnenkraut, Ingwer und für Gerichte mit Erbsen oder Bohnen - Minze, Salbei, Thymian - hinzufügen.
Kräutergewürze verringern auch das Risiko von Blähungen nach dem Verzehr von frittierten, schwer verdaulichen Lebensmitteln und wirken sich positiv auf die Darmperistaltik aus. Wenn wir uns nach süßer Milch unwohl fühlen, geben wir es zugunsten von Kefir und Joghurt auf.
Und denken Sie an wiedererlangte körperliche Aktivität. Es beugt Blähungen vor und hilft, das Verdauungssystem zu entlüften.
Kräuter für ein Gefühl der Fülle
Das Gefühl der Fülle wird durch eine Infusion von Johanniskraut oder Salbei gelindert (gießen Sie einen Teelöffel getrocknete Kräuter mit 250 ml kochendem Wasser, nach 10-15 Minuten die Infusion abseihen). Diese Kräuter wirken entspannend auf die glatten Muskeln des Verdauungstrakts und der Gallenwege und fördern den Gallenfluss.
Es wird für Sie nützlich seinGasmassage
Um sie loszuwerden, massieren Sie Ihren Bauch. Reiben Sie den Bereich um den Nabel mit Ihrer Hand und machen Sie Kreise im Uhrzeigersinn. Zuerst leicht machen, dann den Druck erhöhen. Die Massage regt den Darm zur Arbeit an.
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