Sodbrennen (gastroösophageale Refluxkrankheit) in der Schwangerschaft

Sodbrennen (auch als gastroösophagealer Reflux bekannt) in der Schwangerschaft ist neben Übelkeit die häufigste Beschwerde schwangerer Frauen. Einige zukünftige Mütter werden sogar während der Schwangerschaft gehänselt, und mehr als die Hälfte - in den letzten Monaten, wenn der deutlich vergrößerte Uterus Druck auf den Magen ausübt.

Woher kommt Sodbrennen in der Schwangerschaft? Progesteron ist für alles verantwortlich - es bereitet die Gebärmutterschleimhaut vor, um ein befruchtetes Ei zu erhalten, und ermöglicht dann die Fortsetzung der Schwangerschaft. Progesteron entspannt jedoch den kreisförmigen Muskel (Schließmuskel), der die Speiseröhre zum Magen hin verschließt.

Was passiert dann? Normalerweise geht das Essen, das Sie kauen, in Ihren Hals, dann in Ihre Speiseröhre und Ihren Magen. Von hier sollte es in den Darm gehen. Durch die Entspannung des Schließmuskels der Speiseröhre entsteht jedoch eine offene Lücke, durch die der durch den vergrößerten Uterus erzwungene Mageninhalt in die Speiseröhre zurückkehrt.

Neben der Nahrung gibt es auch die im Magen produzierte Salzsäure und Verdauungsenzyme. Sie verursachen unangenehme Beschwerden: Brennen im Hals und hinter dem Brustbein, sauer-bitterer Geschmack im Mund, anhaltendes Aufstoßen und sogar saures Erbrechen.

Hören Sie von Sodbrennen bei schwangeren Frauen. Wie kann man Reflux lindern? Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.

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Gastroösophagealer Reflux in der Schwangerschaft - wie man es vermeidet

Wenn Sodbrennen Ihr Leben erschwert, achten Sie zuerst auf Ihre Ernährung, da einige Lebensmittel und Stimulanzien Ihre Symptome verschlimmern (siehe Kasten). Versuchen Sie also, keine fettigen, sauren, stark gewürzten, sondern auch süßen Gerichte zu essen - deshalb sollten Sie beispielsweise auf Süßigkeiten verzichten.

Es wurde auch nachgewiesen, dass die Symptome von Sodbrennen durch Kartonsäfte verstärkt werden. Daher ist es am besten, den frisch gepressten Saft (aus Äpfeln, Rüben, Karotten) zu trinken. Neben dem, was Sie essen, ist es auch wichtig, wie. Sie sollten also oft essen (5-6 Mahlzeiten pro Tag), aber wenig, um zu verhindern, dass sich Ihr Magen überfüllt. Essen Sie ohne Eile und kauen Sie jeden Bissen sehr sorgfältig.

Ruhen Sie sich nach dem Essen in sitzender Position aus, damit sich das Essen leichter in die richtige Richtung bewegen kann. Wenn Sie sich hinlegen, können Magensäuren leichter in die Speiseröhre fließen. Essen Sie mindestens 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend. Sie sollten erleichtert sein, wenn Sie Kopf und Körper hoch und fast halb sitzend halten. Denken Sie auch daran, mit zu enger Kleidung keinen Druck auf Bauch und Taille auszuüben.

Wichtig

Es tut dir weh:

• fettige, gebratene, saure und würzige Speisen
• gelber und blauer Käse
• Kohlensäurehaltige Getränke
• saure Fruchtsäfte, insbesondere Zitrusfrüchte, aber auch Tomatensäfte
• Süßigkeiten, Schokolade
• Kaffee und schwarzer Tee
• Alkohol
• Rauchen

Sodbrennen in der Schwangerschaft: bewährte Methoden

Um Ihre Symptome zu lindern, können Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, um einer übermäßigen Magensäure entgegenzuwirken. Überprüfen Sie einfach (in der Packungsbeilage), ob das Präparat von schwangeren Frauen verwendet werden kann und natürlich moderat ist. Bevor Sie jedoch nach Medikamenten greifen, probieren Sie einige seit Jahren bekannte Behandlungen gegen Sodbrennen aus. Hier ist, was erfahrene Mütter empfehlen:

• Ingwer - Sie können Ingwerplätzchen essen oder eine Infusion der Wurzel dieser Pflanze trinken;
• Kamille, Minze - der Aufguss dieser Kräuter sollte anstelle von schwarzem Tee und Kaffee getrunken werden, was die Symptome von Sodbrennen verstärkt.
• Leinsamen - Gießen Sie einen Teelöffel Samen in ein halbes Glas kochendes Wasser, warten Sie, bis es abgekühlt ist, und trinken Sie es dann (vorzugsweise über Nacht) mit etwas warmer Milch oder Wasser. Die Samen sollten die Konsistenz eines dicken Kussels haben - dann bildet sich eine dichte Schutzschicht an der Speiseröhrenwand.
• Milch - frische Milch trinken, nicht zu fett - vorzugsweise 1,5%; Sie können sie auch durch Buttermilch, Naturjoghurt oder Kefir ersetzen.
• Vichy-Salz - in der Apotheke können Sie es in Form von Brausetabletten rezeptfrei kaufen. Die daraus hergestellte Lösung sollte nach reichlicheren Mahlzeiten getrunken werden. Vichysalz verbessert die Verdauung und wirkt als Antazida gegen den sauren Mageninhalt.

Gastroösophageale Refluxkrankheit: Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Wenn Ihre Symptome so störend sind, dass es für Sie schwierig ist, normal zu funktionieren, begleitet von schwerem Erbrechen oder Gewichtsverlust, suchen Sie unbedingt einen Arzt auf. Erzählen Sie ihm auch von anderen Krankheiten und Medikamenten, die Sie einnehmen, da einige von ihnen den sauren Reflux verschlimmern. So werden beispielsweise Präparate gegen Bluthochdruck aus der Gruppe der sogenannten Kalziumblocker oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente.

Wissenswert

Gute Basen gegen Säuren

• Steh morgens nicht sofort auf. Essen Sie zuerst etwas Leichtes - einen Cracker, eine halbe Banane - oder ein paar Schluck warme Milch. Steh nach einer Viertelstunde auf.
• Essen Sie oft, aber in kleinen Portionen (5-6 Mahlzeiten). Sie werden den Magen nicht überlasten und leer lassen - dann können überschüssige Säuren ihren Tribut fordern.
• Bücken Sie sich nach dem Essen nicht und legen Sie sich auf den Rücken.
• Trinken Sie viel - vorzugsweise stilles und natriumarmes Wasser - aber nicht direkt nach einer Mahlzeit.
• Sie können auch Kräutertees trinken, Kamille, Zitronenmelisse und Minze sind besonders hilfreich.
• Essen Sie spätestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend.
• Essen Sie leicht verdauliche Lebensmittel (gedämpft, gebacken, nicht gebraten).
• Vergessen Sie Fast Food und Suppenpulver.
• Vermeiden Sie sehr kalte und warme Mahlzeiten.
• Nichts für Sie: starke Brühen und Brühe, Gurken, würzige, salzige und würzige Gewürze (Meerrettich, Senf, Paprika, Maggi) - fügen Sie stattdessen Kräuter hinzu.
• Achte auf dein Gewicht. Sodbrennen und Übergewicht gehen oft Hand in Hand.

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