Untersuchungen zeigen, dass bis zu zwei Drittel der körperlichen Beschwerden in irgendeiner Weise mit der Psyche zusammenhängen. Fakt ist: Glückliche Menschen werden seltener krank und erholen sich schneller. Deshalb lohnt es sich, an einer optimistischen Sicht der Welt zu arbeiten und nicht an Krankheiten zu denken.
Welche Beziehung besteht zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit? Es ist bekannt: ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. Diese Beziehung funktioniert aber auch umgekehrt - wenn der Geist gesund ist, ist auch der Körper besser. Psychische Gesundheit ist leider nicht ein für allemal gegeben. Es ähnelt eher einer Pflanze, die wächst und sich bei richtiger Pflege stärkt. Oder es verschwendet und stirbt, wenn Sie keine günstigen Bedingungen dafür schaffen.
Können Sie diese für die psychische Gesundheit notwendigen Bedingungen irgendwie beeinflussen? Ja und nein. Bestimmte Persönlichkeitsmerkmale werden vererbt. Eines davon ist zum Beispiel das Temperament. Eine Person ist von Natur aus fröhlich, lebhaft, eine andere reflektiert, langsam. In gewissem Maße hängt Ihre geistige Verfassung auch von den Bedingungen ab, unter denen Sie aufgewachsen sind und von denen Ihre Eltern waren. Sowohl Erbschafts- als auch Kindheitserfahrungen liegen außerhalb unserer Kontrolle. Glücklicherweise haben wir einen gewissen Einfluss auf unsere Disposition. Es lohnt sich herauszufinden, wie man herausfindet, ob die Psyche krank oder gesund ist.
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Zeichen einer gesunden Psyche
Eine Person mit einem gesunden Geist ist glücklich, mäßig glücklich, eher zufrieden. Er kann auf sich selbst aufpassen - Sauberkeit, Aussehen, Ordnung um ihn herum. Wenn wir uns seine Wohnung ansehen würden, würden wir die relative Reihenfolge sehen. Es ist nicht perfekt, aber es ist auf jeden Fall sauber mit verschiedenen Gegenständen an ihren Plätzen, ohne Chaos, Unordnung oder Schmutz. Gesunde Menschen kümmern sich um sich selbst - zum Beispiel gönnen sie sich Vergnügen, verfolgen sie aber in angemessenen Grenzen. Sie wissen, wie man den Moment genießt. Gleichzeitig ist ihre Sorge um sich selbst nicht egozentrisch - sie verursacht kein Leiden für andere und trägt nicht zur Vernachlässigung geliebter Menschen bei. Es gibt zum Beispiel Eltern, die, als sie plötzlich ein Baby im Nebenzimmer weinen hören, die Tür schließen. Die meisten gehen dann aber, um dem Kind zu helfen. Ein gesunder Mensch kann das Vergnügen aufgeben, wenn beispielsweise seine Kosten zu hoch sind. Dies ist der Fall bei Drogen und anderen Abhängigkeiten - Therapeuten sagen manchmal: "Wenn Sie etwas so angenehm finden, kann es einfach nicht gut für Sie sein."
Psychische Gesundheit manifestiert sich auch in der Fähigkeit, Ihr Leben und Ihre Ansichten zu ändern. Wenn die Fakten zeigen, dass ihre eigenen Ansichten falsch sind, ändern gesunde Menschen sie und setzen sich neue Ziele im Leben. Gesundheit geht auch mit bestimmten Einstellungen im Leben einher - eher mit Optimismus als mit Pessimismus. Gesunde Menschen sind normalerweise keine Perfektionisten - häufiger denken sie, dass die Norm unvollkommen sein soll, dass andere Menschen nicht großartig sein müssen und dass es ausreicht, Aufgaben einigermaßen gut und nicht unbedingt perfekt auszuführen.
Keine psychische Gesundheit
Perfektionismus ist auf lange Sicht giftig. Der Glaube, dass man keine Fehler machen darf und dass andere Menschen zum Besseren verändert werden sollten, erhöht das Leiden. Und Leiden ist eines der Symptome einer psychischen Erkrankung. Menschen mit einer kranken Seele entwickeln auch seltsames, schädliches Verhalten oder eine Tendenz, soziale Normen zu verletzen. Sie können auch oft einen Mangel an Kontrolle über ihre eigenen Reaktionen feststellen. Können sie sich gegenseitig helfen? Ja! Die Arbeit an Ihrem eigenen Charakter bringt Ergebnisse.
Und noch eine gute Nachricht: Die geistige Gesundheit unterscheidet sich erheblich von der körperlichen Gesundheit - sie muss nicht der zerstörerischen Aktivität der Zeit erliegen. Untersuchungen zeigen, dass ältere Menschen im Allgemeinen glücklicher sind als junge Menschen. Normalerweise verbessert sich das Selbstwertgefühl auch mit dem Alter. Die Methode der kleinen Schritte funktioniert hier - einige Lebensentscheidungen, Denkweisen, die eine Person in sich selbst entwickelt, Einstellungen usw. werden in Zukunft positive Veränderungen bringen. Also zögern Sie nicht und tun Sie heute etwas für Ihr Glück!
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