Ist eine Spritze im Knie ein Grund zur Sorge? Oder vielleicht eine Krankheit, die behandelt werden muss? Sehen Sie, was Schießknie bedeuten.
Knieschießen ist ein Problem für Patienten jeden Alters. Ältere oder körperlich aktive Menschen kommen jedoch am häufigsten in orthopädische Büros. Sie beobachten normalerweise ein "Knirschen", spüren das Springen des Gelenks und hören auch das charakteristische Knarren beim Beugen des Knies.
Knie schießen ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn sie jedoch von anderen Beschwerden begleitet werden - Schmerzen, Schwellungen oder Bewegungseinschränkungen - ist dies zweifellos ein Signal dafür, dass geeignete Untersuchungen des Kniegelenks durchgeführt werden sollten.
Inhaltsverzeichnis
- Knie schießen - Gründe
- Knie schießen - was passiert im Teich?
- Knie schießen - Erste Hilfe
- Knie schießen - Übungen
Knie schießen - Gründe
Die Knie schießen hoch, wenn Kohlendioxid aus der Synovialflüssigkeit freigesetzt wird. Normalerweise wird es nach einer langen Zeit der Inaktivität freigesetzt.
Das Auftreten von Schmerzen und Schwellungen kann jedoch ein Signal dafür sein, dass das Kniegelenk verletzt oder überlastet wurde.
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Knie können schießen durch:
- Überlastungen,
- Trauma,
- übermäßige sportliche Aktivität,
- übergewichtiger Patient,
- rheumatoide Arthritis,
- Diabetes
- hormonelle Veränderungen (zu wenig Östrogen im Körper),
- älteres Alter.
Knie schießen - was passiert im Teich?
Unser Körper altert und bei diesem Prozess treten degenerative Veränderungen auf, die zur Degeneration des Gelenkknorpels (der sogenannten Chondromalazie des Knorpels) führen.
Die Knie schießen auch aufgrund der erhöhten Spannung in den Muskeln und der Faszie, die sich auf den Weg und den Weg der Kniescheibe bei Bewegungen wie Beugen und Strecken des Knies auswirkt.
Knie schießen - Erste Hilfe
Fragen Sie zuerst Ihren Arzt. Normalerweise empfehlen Orthopäden bei Problemen im Kniegelenk eine Viskositätsergänzung, d. H. Hyaluronsäure-Injektionen in den Problembereich. Dies ist jedoch ein langwieriger Prozess und keine einmalige Injektion. Hyaluronsäure befeuchtet und nährt den Gelenkknorpel. Kollagen und Hyaluronsäure sollten auch oral ergänzt werden.
Geeignete Produkte sollten auch in die Ernährung aufgenommen werden:
- Soja (wir können darin Isoflavone finden, die entzündungshemmende Eigenschaften haben),
- Fisch (Omega-3-Fettsäure-Bopgakte),
- Hülsenfrüchte,
- Kleie,
- Nüsse,
- Leinsamen,
- Kürbis- und Sonnenblumenkerne,
- Gelees, die Gelatine enthalten.
Orthopäden empfehlen auch entzündungshemmende Medikamente, die den Stoffwechsel des Gelenkknorpels verbessern, sowie physikalische Therapiebehandlungen:
- Kryotherapie,
- Thermotherapie,
- Ultraschall,
- Lasertherapie.
Knie schießen - Übungen
Es wird empfohlen, die Waden- und Oberschenkelmuskulatur zu dehnen sowie Übungen zur Entspannung des Kniegelenks durchzuführen - zum Beispiel Sit-ups mit einer Last. Es ist jedoch wichtig, immer einen Physiotherapeuten zu konsultieren, wenn Sie mit dem Training beginnen.
Überspringen Sie auch kein Aufwärmen, bevor Sie mit körperlicher Aktivität beginnen.
