Füße über fünfzig, wenn wir sie vorher vernachlässigt haben, können schließlich in Form von ernsthaften Beschwerden auftreten. Übermäßig keratinisierte Epidermis, bakterielle und Pilzinfektionen, Deformitäten - dies ist nur die Spitze des Eisbergs, die Beschwerden, Schmerzen und sogar Probleme beim Gehen verursachen kann. Überprüfen Sie, was für Füße in den Fünfzigern passieren kann!
Inhaltsverzeichnis:
- 50s Fuß: Keratose-Störungen
- 50s Fuß: eingewachsene Zehennägel
- Füße über 50: Hallux Valgus (Hallux)
- Füße über fünfzig: Fersensporn
Füße über fünfzig können, wenn sie vorher nicht gepflegt werden, gesundheitliche Probleme verursachen. Die Füße sollten so oft wie andere Körperteile gepflegt werden. Bei älteren Menschen können tägliche Pflege und regelmäßige Besuche beim Podologen erforderlich sein. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut, auch an den Füßen, ein wichtiges Protein - Kollagen. Es wird anfällig für Trockenheit, die Bildung von Rissen und Veränderungen, und die Nägel werden dicker und härter. Nach dem 50. Lebensjahr sind auch vernachlässigte Fußdefekte in Form schnell fortschreitender Deformitäten erkennbar.
50s Fuß: Keratose-Störungen
- Keratosestörungen (Hyperkeratose) wie Schwielen, Hühneraugen und Fissuren können mit Problemen des Kreislaufsystems oder mit dem Verschwinden von Fettgewebe verbunden sein, das für die natürliche Polsterung des Fußes verantwortlich ist. Ihre Bildung ist mit trockener Haut, Begleiterkrankungen wie Diabetes oder Rheuma, Übergewicht, Haltungsfehlern und Deformitäten der Füße verbunden - erklärt Sylwia Śląskiewicz, Podologin bei FootMedica Kilniki Zdrowej Stopy.
Hühneraugen sind normalerweise kleine, schwielige Läsionen, die deutlich von gesunder Haut abgegrenzt sind. Sie zeichnen sich durch das Vorhandensein eines Hornstopfens oder eines Kerns aus, der tief in die Epidermis eindringt. Sie verursachen Stechen oder Druckschmerzen. Schwielen hingegen sind Verdickungen der Epidermis, die nicht so klar abgegrenzt sind, normalerweise kugelförmig, gelb oder gelbbraun. Sie verursachen brennende Schmerzen.
Es kann auch zu Rissproblemen an den Fersen aufgrund von Knochendeformitäten oder Vitamin-A-Mangel kommen. Dies sind Risse in der trockenen, oft überwucherten Epidermis.
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Wie kann man Schwielen im Alter vorbeugen und behandeln?Podologie-Pediküre - Hautveränderungen an den Füßen wie Hornhaut und Hühneraugen sollten im Podologie-Büro mit professionellen und sterilen Werkzeugen, z. B. einem Skalpell oder Meißel, entfernt werden. Während des Besuchs bearbeitet der Podologe nicht nur Haut- oder Nagelveränderungen, sondern pflegt auch die Füße umfassend, sodass der Eingriff selbst bis zu 1,5 Stunden dauern kann. Experten raten davon ab, Hühneraugen selbst mit einem Pflaster zu entfernen. Die starken Säuren in den Pflastern bewirken, dass die Haut mazeriert und das gesunde Gewebe um den Abdruck zerstört wird. Der Kern in der Mitte des Kallus bleibt normalerweise an Ort und Stelle.
Fußuntersuchung - Wenn Änderungen systematisch wieder auftreten, kann dies ein Zeichen für aktuelle Fußfehler sein. Die Hautverdickungen und Hornhaut zeigen an, dass diese Stelle des Fußes überpresst ist. Aufgrund der Untersuchung kann der Physiotherapeut empfehlen, einzelne orthopädische Einlegesohlen zu tragen.
Einzelkorrektureinsätze - Die in den Einlegesohlen verwendeten Korrekturen sollen die Stellen entlasten, an denen übermäßiger Druck herrscht.
50s Fuß: eingewachsene Zehennägel
- Menschen in einem späteren Alter können Schwierigkeiten haben, die Nagelplatte richtig zu pflegen, die aufgrund falscher Verkürzung oder zu enger Schuhe zu wachsen beginnt. Der Schmerz ist zunächst nicht ausgeprägt und ähnelt dem Unbehagen, zu enge Schuhe zu tragen. Der Nagel beginnt in die falsche Richtung zu wachsen und dreht sich zu den Nagelschäften, was sie irritiert - erklärt die Podologin Sylwia Śląskiewicz.
Wie kann man eingewachsenen Zehennägeln im Alter vorbeugen und sie behandeln?
Richtige Verkürzung des Nagels - gerade, ohne die Kanten übermäßig abzurunden, die nur mit einer Feile geglättet werden muss, um keine scharfen Kanten zu hinterlassen.
Podologie Pediküre - Wenn das Biegen für uns schwierig ist, lohnt es sich, einen Termin für eine Nagelverkürzung für einen Podologen zu vereinbaren.
Korrektur des Nagels durch einen Podologen - wenn der eingewachsene Nagel gerade erst begonnen hat, kann der Spezialist den sogenannten versuchen Tamponieren. Zwischen dem Nagelschaft und der Platte platziert der Podologe einen Verband oder einen Vliesstoff, um die Reizung zu minimieren. Im Falle einer deutlichen Entzündung kann der Podologe eine spezielle Orthonyxklemme am Nagel anbringen, die die Platte mehrere Monate lang streckt und begradigt. Es kann Kunststoff, Silikon oder Metall sein. Keiner von ihnen beeinträchtigt die normale Funktion.
Füße über 50: Hallux Valgus (Hallux)
Hallux valgus ist eine Deformität des Vorfußes und des Mittelfußes, die mit bloßem Auge in Form eines hervorstehenden und roten Wachstums im Bereich des Zehengelenks und der Krümmung des Zehs sichtbar ist. Das Auftreten eines Hallux wird durch Fußdefekte wie Querflachfüße, aber auch Mortons Fuß, Valgus des Calcanealgelenks und übermäßige Gelenkbeweglichkeit (konstitutionelle Hypermobilität) begünstigt.
- Hallux valgus kann zunächst leichte Schmerzen verursachen, aber wenn er nicht behandelt wird, kann er im Herbst des Lebens empfunden werden, wenn die Schmerzen die tägliche Bewegung behindern können - erklärt Karolina Grzywacz, Physiotherapeutin bei FootMedia der Healthy Foot Clinic.
Wie kann ich verhindern, dass sich der Hallux im Alter verschlechtert?Fußuntersuchung - ist der erste Schritt, mit dem der Grad und die Ursache der Verformung bestimmt und die geeigneten Methoden ausgewählt werden können, um die Verschlechterung des Defekts zu verhindern und den Gehkomfort zu verbessern.
Zehenfunktionstherapie - kann nach der Fußuntersuchung von einem Physiotherapeuten empfohlen werden. Es besteht in der manuellen Mobilisierung der Fußgelenke durch den Therapeuten und der Dehnung der kontrahierten Muskeln. Während des Besuchs wählt der Spezialist geeignete Übungen aus, um geschwächte Muskeln zu stärken und zu angespannte zu entspannen.
Kinesiotaping - das heißt, der Fuß wird mit Gummibändern umwickelt, die den großen Zeh in seiner richtigen Achse halten und die Muskeln stimulieren, die für die Abduktion verantwortlich sind. Sie müssen jedoch ordnungsgemäß getragen werden. Ein Physiotherapeut lehrt den Patienten, dies selbst zu tun.
Individuelle Korrektureinlagen - entworfen und hergestellt auf der Grundlage einer umfassenden Fußuntersuchung, regen den Fuß an, richtig zu arbeiten, lindern schmerzhafte Bereiche und verbessern den Gehkomfort.
Füße über fünfzig: Fersensporn
Der Fersensporn ist ein Knochenprozess (Knochenwachstum), der unter dem Einfluss von Mikrotraumas gebildet wird, unter denen die Ferse leidet. Es ist jedoch nicht für die Wahrnehmung von Schmerz verantwortlich. Die eigentliche Ursache ist eine Entzündung der Plantarfaszie am Fersenbein.
- Angeborene Fußdefekte (oder sogar nur ein Fuß) können für das Auftreten einer Entzündung verantwortlich sein. Menschen mit einem hohen Spann, d. H. Mit dem sogenannten "Hohlfuß". Tatsächlich kann jeder Fußdefekt zum Auftreten eines Fersensporns führen, da er das richtige Gangmuster und die falsche Fußarbeit verändert - erklärt Karolina Grzywacz, Physiotherapeutin bei FootMedica.
Wie kann man Fersensporn im Alter verhindern?Fußuntersuchung - ermöglicht es, den Defekt in der Fußstruktur zu bestimmen und die geeigneten Einlegesohlen auszuwählen, die das Entzündungsrisiko minimieren.
Einzelne korrigierende Einlegesohlen - der Defekt verzerrt den richtigen Gang, was nicht nur die Füße, sondern auch die Knie und die Wirbelsäule betreffen kann. Ein Physiotherapeut kann Selbstübungen, manuelle Therapien oder das Tragen einzelner orthopädischer Einlegesohlen empfehlen.
Wadenmuskelmassage - es lohnt sich, die Waden nach langem Stehen und Gehen zu massieren, insbesondere nach intensiver körperlicher Anstrengung. Zu diesem Zweck können Sie eine kleine Walze verwenden. Die Massage sollte 5 bis 10 Minuten dauern.
Vermeiden plötzlicher Änderungen der Absatzhöhe - Wenn Sie in High Heels gehen, wird die Plantarfaszie verkürzt. Bevor Sie die Schuhe in einen völlig flachen wechseln, sollten Sie zuerst die Aponeurose gründlich massieren, z. B. mit einem kleinen Ball - einem Golfball oder einem Gummiball. Die ideale Lösung wäre, hochhackige Schuhe aufzugeben, insbesondere in Zeiten der Verschlimmerung von Symptomen und starken Schmerzen, und die Massage der Plantarfaszie sollte regelmäßig durchgeführt werden.
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