Gelenkschmerzen galten bis vor kurzem als Erkrankung älterer Menschen. Heutzutage klagen junge Menschen immer häufiger über Rücken-, Knie- oder Hüftschmerzen, und nach 20 bis 30 treten degenerative Gelenkveränderungen auf. Alter. Probleme sind meist das Ergebnis von Gelenkverschleiß oder einer der vielen rheumatoiden Erkrankungen.
Die Gelenke funktionieren, was auch immer Sie tun, sitzen oder stehen. Sie sind dafür gemacht. Wie der gesamte Körper unterliegen sie jedoch auch dem Altern.
Gelenke altern und nutzen sich ab
Aber die Geschwindigkeit, mit der sie altern, liegt ganz bei uns. Leider beschleunigen wir diese Prozesse immer öfter unbewusst. Laut Ärzten sind es hauptsächlich schlechte Gewohnheiten, die wir dem schlechten Zustand der Gelenke und der Wirbelsäule sowie den Beschwerden verdanken, die unser Leben erschweren. Gelenkprobleme sind bei Frauen dreimal häufiger als bei Männern. Wahrscheinlich spielt hier die hormonelle Ökonomie eine Rolle, die in der Menopause bei Frauen turbulenter ist als bei Männern, was zu größeren Veränderungen im Körper und dem Mangel an männlichem Testosteron führt und die Widerstandsfähigkeit des Bindegewebes gegen Verschleiß erhöht. Darüber hinaus belasten Frauen ihre Gelenke stärker, und wenn Beschwerden auftreten, ignorieren sie diese normalerweise. Dies führt zu einer vorzeitigen Zerstörung des glatten Knorpels, der die Gelenke bedeckt, und zur Entwicklung einer Degeneration.
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Der Gelenkknorpel wird mit zunehmendem Alter dünner
So schützt es die Knochen nicht mehr vor Druck. Der Körper versucht es zu regenerieren, aber der Schadensprozess geht weiter. Nach Jahren kann es vollständig verschwinden, dann reiben die Knochen, die vom Schild befreit sind, aneinander, was Schmerzen verursacht. Der Körper, der sich gegen übermäßige Reibung verteidigt, erzeugt Knorpel- und Knochenwachstum (Osteophyten), die das Gelenk verzerren, seine Bewegung einschränken und beim Bewegen Schmerzen verursachen. Es reduziert auch die Produktion und Qualität der Gänsehaut, die die Oberflächen der Gelenke beschichtet, sie vor Beschädigungen schützt und Bewegungsfreiheit ermöglicht. Die Gelenkkapsel und die Bänder verdicken sich, werden weniger flexibel und schützen die Gelenke nicht mehr. Es gibt asymmetrische Muskelverspannungen und Gelenkbelastungen in der falschen Achse. Entzündungsreaktionen können in Gelenken und nahe gelegenen Geweben (Bänder, Gelenkkapseln, Muskeln) auftreten, kombiniert mit Schwellungen und Exsudat im Gelenk. Die degenerativen Veränderungen betreffen am häufigsten die am stärksten belasteten Gelenke: die Hals- und Lendenwirbelsäule, die Knie, die Hüften und die Füße.
Bewegung und Ernährung sind gut für Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln
Zu den Faktoren, die degenerative Veränderungen in erster Linie beschleunigen, gehört der Mangel an Bewegung. Die Entwicklung der Zivilisation einerseits und die Last der Pflichten andererseits führten dazu, dass die meisten von uns den ganzen Tag am Schreibtisch und nach der Arbeit auf einer weichen Couch saßen. Der Effekt ist, dass Muskeln systematisch ihre Flexibilität verlieren und schwächen. Die Gelenke sind überlastet und dies führt allmählich zu verschiedenen Deformitäten. Dies liegt daran, dass der Knorpel keine Blutgefäße hat und wie ein Schwamm Nährstoffe aus der Flüssigkeit aufnimmt. Der Prozess ist nur möglich, wenn wir umziehen. Knorpel, der ständig und übermäßig komprimiert wird, verliert die Fähigkeit, Nährstoffe aufzunehmen und folglich die Fähigkeit, sich zu regenerieren und Feuchtigkeit zu spenden.
Jedes zusätzliche Kilogramm ist ein unnötiger Ballast für die Gelenke. Die Wirbel und Bandscheiben können sich nicht an Übergewicht anpassen und verformen sich daher mit der Zeit. Wenn sich Fett auf dem Bauch ablagert, werden die Lendenwirbelsäule, die Knie- und Hüftgelenke am stärksten belastet. Gelenke sind nicht geeignet, um Lasten auf geraden Beinen zu heben, eine Tasche auf der Schulter zu tragen, sich langfristig zu beugen, am Computer zu sitzen und einige Sportarten intensiv zu betreiben (Skifahren, Sport im Fitnessstudio).
Wichtig
Haltungsfehler bei Kindern müssen sofort behandelt werden
Wenn Sie beobachten, dass das Kind einen flachen Rücken hat (die Wirbelsäule funktioniert aufgrund natürlicher Kurven richtig: Hals, Brust und Lendenwirbelsäule), rund (Kopf nach vorne geneigt), konkav (hervorstehender Bauch) oder eine gewisse Asymmetrie (hervorstehender Schulterblatt, hervorstehende Hüfte, stärker eingedrückte Taille) eine Seite oder einen erhobenen Arm), zögern Sie nicht, Ihren Kinderarzt aufzusuchen. Eine Konsultation ist erforderlich, wenn das Kind Plattfüße hat, sie nach innen legt oder auf der Innenkante (Plattfüße) geht, wenn zwischen den Füßen eine Lücke besteht, in der die Knie verbunden und gestreckt sind. X (Knie-Valgus) oder wenn die Beine gestreckt und die Füße zusammen sind, gibt es eine Lücke zwischen den Knien (Varus-Knie). Früh erkannte Fehler können behoben oder ihre Entwicklung gestoppt werden. Wenn sie vernachlässigt werden, führen sie zur Entwicklung weiterer Haltungsstörungen und Defekte des Bewegungsapparates sowie zu einer fortschreitenden Gelenkdegeneration.
Haltungsfehler - der Feind von Gelenken und Wirbelsäule!
Die Feinde von Gelenken sind angeborene oder erworbene Haltungsdefekte und angeborene Gelenkdefekte, z. B. in der Hüfte. Wir stehen, gehen, sitzen nachlässig: Kopf gesenkt, Bauch herausgestreckt, Rücken gebeugt, Schulter gesenkt. Wir sitzen auf dem versteckten Bein, beugen den Rücken zu einem Stirnband und beugen uns über das Buch. In der Zwischenzeit führt jede Körperhaltung, die eine Änderung der natürlichen Krümmung der Wirbelsäule erzwingt, zu einer Störung der Muskelarbeit. Dies führt zu einer schlechten Körperhaltung, Gelenk- und Bandscheibenschäden.
Chronische Belastung schädigt die Gelenke. Der Einfluss von Adrenalin führt zu anhaltender Spannung und Muskelüberlastung. Dies führt zu chronischen Schmerzen und dauerhaften degenerativen Veränderungen. Dies betrifft hauptsächlich die Wirbelsäule. Die Krankheit ist das Ergebnis der sogenannten pessimistische Haltung, die bei Jugendlichen immer häufiger beobachtet wird: gesenkter Kopf, hängende Arme, Schlurfen.
Eine Gelenkzerstörung kann das Ergebnis der Einnahme von Hormonen und einigen systemischen Erkrankungen sein, z. B. Diabetes, Hypothyreose. Infolge des Ungleichgewichts von Wasser und Elektrolyt werden Mineralien ausgelaugt, wodurch die Gelenke schlecht ernährt werden oder verschiedene Substanzen an ungeeigneten Orten gelagert werden. Beispielsweise reichern sich bei Gicht Natriumuratkristalle im periartikulären Gewebe an, was zur Entwicklung von Entzündungen und Schädigungen des Knorpels führt.
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