Leiden Sie unter Muskelkrämpfen? Haben Sie schmerzhafte Wadenkrämpfe? Es gibt viele Ergänzungen in der Apotheke, die Ihnen helfen, diese Beschwerden loszuwerden. Bevor Sie jedoch die besten auswählen, sollten Sie deren Zusammensetzung lesen und überprüfen, ob sie die richtigen Vitamine und Mineralien enthalten, um Krämpfe loszuwerden. Überprüfen Sie, welche Präparate für Muskelkontraktionen ausgewählt werden sollen.
Muskelkrämpfe sind meist mit dem Mangel an bestimmten Elementen im Körper verbunden. Um ihren Mangel zu ergänzen, können Sie das Menü mit Produkten bereichern, die sie enthalten, oder nach Nahrungsergänzungsmitteln aus der Apotheke greifen. Sie werden in erster Linie Personen empfohlen, die sich intensiv körperlich anstrengen (z. B. Sportler), sich falsch ernähren (überschüssige Kohlenhydrate und Proteine mit säuernder Wirkung), große Mengen Kaffee trinken oder einen geschwächten Körper haben (Müdigkeit, Stress) oder einnehmen blutdrucksenkende Medikamente (hauptsächlich Diuretika).
Muskelkrämpfe - Ergänzungen mit Magnesium
Magnesium ist eine bewährte Methode gegen Muskelkrämpfe. Dieses Element reguliert den Transfer von Elementionen aus dem Interzellularraum in das Innere der Zelle, was die ordnungsgemäße Funktion der Muskeln beeinträchtigt. Daher verhindern Magnesium enthaltende Präparate Muskelkrämpfe.
Lesen Sie auch: Wadenkrämpfe: Ursachen. Was sind Wadenkrämpfe? Muskelkrampf beim Schwimmen. Wie kann man Muskelkrämpfen im Wasser vorbeugen? Muskelkrämpfe - was zeigen Muskelkrämpfe?Muskelkrämpfe - Kaliumpräparate
Eine häufige Ursache für Muskelkrämpfe sind auch niedrige Kaliumspiegel, d. H. Hypokaliämie. Kalium ist ein Element, das an der Übertragung von Nervenimpulsen im Nerven- und Muskelsystem beteiligt ist und den korrekten Verlauf der Reaktionen im Zusammenhang mit der Muskelkontraktilität sicherstellt. Es ist verantwortlich für die Kraft und Ausdauer der Muskeln und unterstützt auch deren Regeneration. Bei Auftreten eines Mangels an diesem Element treten daher Muskelkrämpfe auf. Darüber hinaus sind sie geschwächt und können im Extremfall gelähmt werden. Es ist gut zu wissen, dass orale Kaliumpräparate in höheren Dosen nur auf Rezept erhältlich sind.
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Muskelkrämpfe - Kalziumpräparate
Calcium ist an der Weiterleitung von Nervenreizen und der Muskelkontraktilität beteiligt. Es ist wichtig zu wissen, dass zu niedrige Kalziumspiegel im Blut, oft begleitet von Magnesiummangel, Tetanie verursachen können, d. H. Übermäßige neuromuskuläre Hyperaktivität, die sich in unkontrollierten, starken Muskelkontraktionen manifestiert.
Muskelkrämpfe - Ergänzungen mit Vitamin B6
Vitamin B6 wirkt auf die Glykogenese und Glykogenolyse in den Muskeln sowie auf Muskelkontraktionen. Darüber hinaus wirkt es sich günstig auf die Aufnahme von Mineralien, einschließlich Magnesium, aus.
Daher kann sie bei lästigen Krämpfen auch Nahrungsergänzungsmittel mit diesem Vitamin einnehmen. Sie sollten es jedoch nicht übertreiben. Eine Langzeitergänzung über 200 mg / Tag führt zu mangelnder Koordination der Muskelbewegung, erhöhtem Gefühl der Kühle, Kribbeln in den Gliedmaßen und Degeneration des Nervengewebes.
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