Ein Anfall der Nervenwurzeln oder Ischias ist ein starker Schmerz im unteren Rücken, der den gesamten Körper lähmt. Die Radikulitis beweist den schlechten Zustand der Wirbelsäule und erfordert eine professionelle Behandlung. Überprüfen Sie, ob Ischiasanfälle verhindert werden können.
Ischias. Hören Sie, was zu tun ist, wenn Sie unerträgliche Schmerzen haben. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit TippsUm dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der -Videos unterstützt
Ischias (Radikulitis) ist eine Krankheit, die als Wurzelsyndrom klassifiziert ist, d.h. Wurzeln. Wurzeln sind der beliebte Name für die Nervenfaserbündel, die sich vom Rückenmark zwischen einzelnen Wirbeln erstrecken - vom Hals bis zu den Lendenwirbeln. Wurzeln erscheinen paarweise - zwei rechts und zwei links vom Kern. Ihre Lage macht sie sehr empfindlich gegenüber Veränderungen des Gesundheitszustands der Wirbelsäule selbst und ihrer unmittelbaren Umgebung. Der Druck auf die Nervenwurzeln verursacht schwere Beschwerden, die den Charakter von Neuralgie haben. Unter ihnen unterscheiden wir neben Ischias auch die Oberschenkel- und Brachialdrüse. Der unerwartete Angriff der Nervenwurzeln zeigt an, dass die Wirbelsäule in einem schlechten Zustand ist. Normalerweise liegt der Schmerz in der Lendengegend, aber auch Nervenverwicklungen um Oberschenkel und Schulter können irritierend sein. Es ist eine Folge des mechanischen Drucks der beschädigten Bandscheibe auf die Nervenwurzeln in ihrer Nähe. Solche Probleme treten häufiger nach dem 30. Lebensjahr auf. Dies liegt daran, dass sich die Wirbelsäule mit dem Alter abnutzt und degenerative Veränderungen fortschreiten.
Ischias: Ursachen
Die Wirbelsäule besteht aus Wirbeln, zwischen denen sich Scheiben befinden, d. H. Scheiben, die als Stoßdämpfer wirken. Jede Scheibe ist ein starker Faserknorpelring mit einem gallertartigen Kern. Bei einer gesunden Wirbelsäule bilden die Wirbel und Bandscheiben eine Linie, die dem Buchstaben S ähnelt - ihre natürlichen Kurven sorgen für Elastizität und Stoßfestigkeit.
1. Degenerationen, Verletzungen
Wenn jedoch die Wirbelsäule krank wird (z. B. aufgrund von Degeneration, Verletzungen), fällt ein faseriger Ring in den Wirbeln aus oder ein gelatinöser Kern fällt heraus. Die Bandscheiben ragen über die Wirbelsäulenachse hinaus und üben Druck auf die Nervenwurzeln aus, was zu qualvollen Schmerzen führt. Es strahlt vom Druckpunkt zu den Beinen oder Armen. Meistens ist die Lendenwirbelsäule beschädigt - der Schmerz strahlt dann auf das Gesäß aus und geht manchmal über den Oberschenkel bis zur Wade und zum Fuß.
Lesen Sie auch: Nackenschmerzen - Dehnübungen bei Nackenschmerzen Hernie der Wirbelsäule oder Bandscheibenvorfall: Ursachen, Symptome, Behandlung Rücken: Übungen am Ball zur Entspannung der Rückenmuskulatur2. Intensive körperliche Anstrengung
Wurzelangriff kann durch zu viel körperliche Anstrengung verursacht werden. Dies gilt insbesondere für Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen und plötzlich anstrengend trainieren. Schwache Rücken- und Bauchmuskeln können die Wirbelsäule nicht gut stützen und die Bandscheiben wölben sich. Das gleiche kann bei jeder Überlastung der Wirbelsäule passieren, z. B. beim falschen Anheben eines Gewichts oder beim Aufstehen von einem Stuhl.
3. Diät mit wenig Vitaminen, Mineralstoffen und Kalzium
Sehr oft treten Wurzelanfälle bei Menschen auf, deren Ernährung wenig Kalzium, Mineralien und Vitamine enthält. Das Auftreten von Krankheiten und deren Wiederauftreten wird auch durch eine schnelle Abkühlung des Körpers begünstigt, z. B. durch Eintritt in kaltes Wasser an einem heißen Tag oder Liegen auf dem feuchten Boden. Der Wurzelkanalangriff kann durch lokale Entzündungen und einige Infektionskrankheiten verursacht werden.
Symptome von Ischias
Während eines Anfalls der Wurzeln können sensorische Störungen (Parästhesien - Kribbeln, Taubheitsgefühl, Hyperästhesie), Probleme beim Wasserlassen oder Stuhlgang auftreten. Manchmal ist es an Stellen gelähmt, an denen Nerven geschädigt sind. Dann kann es zu einer Muskelparese kommen, beispielsweise des Fußes, die träge wird und beim Gehen "entweicht". Darüber hinaus verschlimmern sich die Schmerzen beim Niesen, Husten, Lachen oder Schieben. Dies liegt daran, dass jede dieser Aktivitäten den Druck der Liquor cerebrospinalis und damit den Druck auf die Nervenwurzeln erhöht.
Behandlung von Ischias
Ein Wurzelanfall erfordert immer eine professionelle Behandlung. Wenn er mit sensorischen Störungen und Paresen einhergeht, müssen Sie sofort einen Arzt konsultieren. Abhängig von der Schwere und den Ursachen der Krankheit kann er Schmerzmittel, entzündungshemmende und krampflösende Mittel sowie Physiotherapie, Massagen und manchmal Bewegung mit einem Extraktor empfehlen. Manchmal sind intramuskuläre Injektionen und das Tragen eines Korsetts erforderlich. Wenn die Therapie nicht funktioniert, kann ein Neurochirurg helfen, der die Ursache des Drucks auf die Nervenwurzel beseitigt.
Schmerzen in den Wurzeln: eine vorübergehende Linderung
Schmerzlinderung wird erreicht, indem Sie in der richtigen Position ruhen - legen Sie sich auf eine harte Oberfläche, beugen Sie Ihre Beine leicht und legen Sie eine gerollte Decke oder ein Kissen unter Ihre Knie. Es ist gut, ein Schmerzmittel und ein entzündungshemmendes Medikament einzunehmen. Manchmal hilft es, den schmerzenden Bereich mit einer Wärmflasche oder einem elektrischen Kissen zu erhitzen.
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- Brachialschmerz - Der Schmerz strahlt vom Nacken bis zur Schulter aus und setzt sich bis zum Ende des Arms fort. Oft gibt es Parästhesien, die ein quälendes Gefühl von Kribbeln, Taubheitsgefühl sowie Parese und Muskelkontrakturen hervorrufen.
- Ischias - Schmerzen treten in der Lendengegend auf, das Gesäß verläuft entlang des gesamten Beins bis zum großen Zeh im Fuß. Es gibt Parästhesien, Paresen und Muskelkrämpfe.
- Femuritis - Der Schmerz befindet sich in der Lendenwirbelsäule und im Sakralbereich und verläuft entlang der vorderen Beinwand. Es gibt Paresen, Muskelkontrakturen und Parästhesien. Die Schwere der Schmerzen hängt von der Schwere der Erkrankung und dem Druck auf die Nerven ab.
Prävention von Ischiasanfällen
Bei der Wirbelsäule gilt das Sprichwort: Vorbeugen ist besser als heilen. Eine effiziente Wirbelsäule garantiert, dass Sie nicht von unerwartet starken Schmerzen in der Lendenwirbelsäule durchbohrt werden. Aber Sie sollten sich bei Ihren täglichen Aktivitäten an den Respekt für Ihre Wirbelsäule erinnern:
- Üben Sie im Sitzen gleichmäßigen Druck auf Ihr Gesäß und Ihren Rücken aus. Kreuzen Sie nicht Ihr Bein. Halte deinen Rücken gerade.
- Setzen Sie sich beim Fahren mit den gesamten Oberschenkeln gegen den Sitz.
- Versuchen Sie beim Aufstehen von Ihrem Sitz aus, die Wirbelsäule so wenig wie möglich zu beugen.
- Heben Sie keine Lasten an, die bewegt werden können. Wenn Sie etwas anheben müssen, hocken Sie, aber halten Sie Ihren Rücken gerade.
- Wenn Sie schwere Einkäufe tätigen, verteilen Sie diese auf zwei Netze, um beide Seiten Ihres Rückens gleichmäßig zu belasten.
- Verwenden Sie anstelle von normalen Koffern einen Rucksack oder eine Tasche oder einen Koffer mit Rädern.
- Ruhen Sie sich auf Ihrem Bauch aus, wann immer Sie können. Die Wirbelsäule wird auch dadurch bevorzugt, dass Sie auf dem Rücken auf einer harten Oberfläche liegen und Ihre Beine leicht an den Knien gebeugt sind.
- Ändern Sie Ihre Position häufig im Liegen, und vergessen Sie bei der Arbeit an Ihrem Schreibtisch nicht, von Zeit zu Zeit aufzustehen, sich aufzurichten und ein paar Schritte zu gehen, sich zu strecken oder eine sogenannte zu machen Katze ist zurück.
- Schlafen Sie auf einer festen Matratze mit einem kleinen Kissen unter dem Kopf, aufrecht (auch auf Ihrer Seite), anstatt sich zusammenzurollen.
Ischias: Die McKenzie-Methode hilft
Die McKenzie-Methode bietet effektive Übungen gegen Rückenschmerzen, mit denen Sie nicht nur unangenehme Schmerzen loswerden, sondern auch die Schmerzursachen beseitigen und so deren Neuentwicklung verhindern können.
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