ÜBERESSEN. EFFEKTIVE MöGLICHKEITEN ZUR VERBESSERUNG DER VERDAUUNG

Überessen: Effektive Möglichkeiten zur Beschleunigung Ihrer Verdauung

Die Verdauung kann mit einem bereits gekonnt ausgewählten Dessert verbessert werden. Fruchtmousse mit Agar anstelle von Teig liefert weniger Kalorien und wirkt sich positiv auf Magen und Darm aus. Agar - ein Verdickungs- und Geliermittel aus Seetang - kann auch anderen Gerichten zugesetzt werden.Wenn Sie immer noch einen schweren Magen haben und das Gefühl haben, dass Ihr Verdauungssystem hart arbeitet, versuchen Sie Folgendes.

Bewegung. Es ist schwer, mit einem schweren Bauch vom Tisch aufzustehen, aber ein Spaziergang ist von Vorteil. Erstens, wenn wir uns aufrichten, geben wir dem Magen mehr Platz und hören auf, ihn zu drücken. Zweitens aktiviert das Gehen alle Pumpen, die Blut durch den Körper pumpen. Die Durchblutung des gesamten Verdauungssystems verbessert sich und die Darmperistaltik nimmt zu. Bessere Blutversorgung und Stuhlgang sorgen dafür, dass sich die Nahrung besser bewegt. Nur ein paar Minuten zu Fuß bringen Ihnen eine spürbare Besserung und geben Ihrem überlasteten Magen.

Leichte Bauchgymnastik. Diese einfache Übung regt die Durchblutung des Verdauungssystems an und verhindert die Stagnation der Nahrung. Stehen Sie auf, atmen Sie ein und aus, und versuchen Sie dann, Apnoe, für einen Moment, Ihren Magen einzuziehen: Ziehen Sie den Bauchbereich und den Bauch so nah wie möglich an Ihre Wirbelsäule. Lassen Sie los, atmen Sie ein und wiederholen Sie die Übung mehrmals. Wenn Sie beim Einatmen spüren, dass Nahrung in Ihre Speiseröhre aufsteigt, machen Sie diese Übung erst nach Ihrem Spaziergang.

Bitterschokolade (je bitterer es ist, desto mehr Theobromin enthält es, was die Arbeit des Darms verlangsamt);

gegrilltes und gebratenes Fleisch, das in großen Portionen gegessen wird (z. B. 2 Würste vom Feuer können Probleme mit der Ausscheidung verursachen);

Alkohol in großen Mengen (kleine Mengen Alkohol werden zu 90% vom Körper abgebaut, große Mengen verursachen Funktionsstörungen des Magens, die Durchfall oder Verstopfung verursachen).

Es ist am besten, eines der Hausmittel gegen Verstopfung zu verwenden. Pflaumen, Joghurt und Kefirs oder gemahlenes Leinsamen mit Wasser helfen. Wenn traditionelle Methoden nicht helfen und Verstopfung länger andauert, kann bei Bedarf ein Abführmittel verwendet werden.

Ein Glas Alkohol. Ein kleines Glas Rotwein oder fünfzig Wodka mit Pfeffer oder bitterem Magen verbessern die Durchblutung des Darms und die Verdauung. Betriebszustand: Wir trinken nur ein Glas und kein Gramm mehr.

Eine Tasse heißen Tee. Omas alter, effektiver Weg. Heißer Tee (kann schwarz oder grün sein) wärmt Sie auf, stimuliert die Sekretion von Magensäften und unterstützt die Verdauung von Fetten. Wenn Sie zu viel essen, sollten Sie kalte Getränke und Desserts vermeiden, da diese Darmkrämpfe verursachen und die Symptome verschlimmern.

Kräutertee zur Verdauung. Eine ausgezeichnete Lösung ist die Verwendung von Kräutern, die nicht nur den Magen erwärmen, sondern auch Inhaltsstoffe enthalten, die die Verdauung verbessern. Unmittelbar nach dem Essen lohnt es sich, einen Aufguss aus Kamille, Hagebutte, Minze oder Eisenkraut zu trinken. 2-3 Stunden nach dem Ende der Party lohnt es sich, eine Tasse roten Tee zu trinken, was den Stoffwechsel beschleunigt. Wenn Sie sich auch nur wenige Stunden nach dem Fest unwohl fühlen und Symptome einer Verdauungsstörung haben: Sodbrennen, Aufstoßen, Übelkeit - es lohnt sich, nach einer Infusion von Johanniskraut zu greifen.

Apfelessig trinken. Dies ist angeblich Cleopatras Weg, um unangenehme Symptome nach Festen zu vermeiden. Gießen Sie einen Esslöffel Apfelessig in ein Glas warmes Wasser und fügen Sie ein wenig Honig hinzu. Die Mischung erleichtert die Verdauung und verbessert den Stoffwechsel.

Hilfe aus der Apotheke. Bei Verdauungsstörungen durch übermäßiges Essen ist es gut, mit pflanzlichen Choleretika zu helfen. In der Apotheke können Sie ein Medikament mit Extrakten aus Mariendistel oder Artischocke kaufen.