Auto, Bus oder Zug - mit welchem dieser Transportmittel können und sollten Sie nicht reisen, wenn Sie ein Baby erwarten? Der Schlüssel zur Auswahl ist Ihre Bequemlichkeit und Ihr Komfort. Sie sollten die Vor- und Nachteile abwägen.
Eine lange, anstrengende Reise kann Probleme verursachen. Planen Sie daher vor dem Abflug die Route sorgfältig und wählen Sie das richtige Transportmittel. Welches wird das beste sein? Es hängt davon ab, wohin Sie fahren und wie lange die Reise dauern wird.
Wagen
Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie das Fahren nicht aufgeben, zumal es in dieser Zeit das bequemste Transportmittel ist. Denken Sie jedoch an einige wichtige Regeln:
- Denken Sie über die Route nach, die Sie nehmen werden - vermeiden Sie holprige Seitengassen - schwere Stöße beeinträchtigen Ihr Wohlbefinden und können Komplikationen verursachen. Vermeiden Sie auch die Innenstadt während der Hauptverkehrszeiten, da Staus und eine erhöhte Menge an Abgasen für eine schwangere Frau nicht empfohlen werden und es bei plötzlichen Komplikationen im Stau schwieriger ist, schnelle Hilfe zu erhalten. Es ist besser, die Straße zu nehmen und etwas später dorthin zu gelangen, als sich selbst und Ihren Kleinen in Gefahr zu bringen.
- Sie müssen im Auto angeschnallt sein. Obwohl diese Verpflichtung nicht für schwangere Frauen mit sichtbarem Bauch gilt, sollten Sie dieses Privileg besser aufgeben. Richtig befestigte Gurte sind der beste Schutz für schwangere Frauen und Babys. Die Gurte müssen so eingestellt werden, dass sie weder zu locker noch zu eng sind. Tun Sie dies so, dass sich der untere Teil des Gürtels unter dem Bauch und der obere Teil über dem Brustbein befindet. Ein spezieller Gürteladapter erleichtert es Ihnen.
- Zerlegen Sie den Airbag nicht, da er keine Gefahr darstellt und Sie und Ihr Kind genauso effektiv schützt wie jeder andere Passagier.
Siehe auch: So fahren Sie sicher während der Schwangerschaft, d. H. 9 Monate hinter dem Lenkrad
Mama am Steuer
Sie können das Auto bis zur 32. Schwangerschaftswoche fahren und dann auf den Beifahrersitz wechseln. Zunächst ist der Bauch dann so groß, dass er schwer zu manövrieren ist und häufig gegen das Lenkrad gedrückt wird. Zweitens sind die Bewegungen des Babys bereits stark genug, um Sie leicht von dem abzulenken, was auf der Straße passiert. Drittens können Lenkrad und Airbag im Falle einer Unebenheit oder eines Unfalls eine Bedrohung für das Kleinkind darstellen - manchmal reicht eine leichte Verletzung aus, um das Lager zu lösen. Ihre Sitzposition ist ebenfalls wichtig. Sie sollten den Sitz so einstellen, dass das Lenkrad nicht gegen Ihren Bauch drückt und Sie gleichzeitig die Pedale leicht erreichen können. Denken Sie auch daran, dass eine schwangere Frau nach maximal zwei Stunden Fahrt eine zehnminütige Pause einlegen sollte, um ihre Beine zu vertreten. Steigen Sie aus dem Auto, machen Sie einen Spaziergang, machen Sie Armkreise, atmen Sie tief durch. Es ist besser, nicht mehr als vier Stunden am Tag zu fahren (aufgrund des hohen Risikos einer Venenthrombose). Wenn Sie mit dem Auto in den Urlaub fahren, sollten Sie sich daher an einen Ersatzmann wenden, der Sie bei Bedarf am Steuer ersetzt.
Lesen Sie auch: Training im zweiten Schwangerschaftstrimester: Kräftigungs- und Atemübungen Kräuter in der Schwangerschaft. Welche Kräuter sind in der Schwangerschaft sicher? Wie man nach der Schwangerschaft Gewicht verliert - 6 Möglichkeiten, nach der Geburt schlank zu werdenMama als Passagier
Wenn Sie nicht fahren, setzen Sie sich auf den Rücksitz. Laut Polizeistatistik ist der Sitz neben dem Fahrer der am stärksten gefährdete Ort im Auto - im Falle eines Unfalls leiden die Passagiere neben dem Fahrer am häufigsten. Schnallen Sie sich an und strecken Sie die Beine. Wenn Sie nur mit Ihrem Partner fahren, bewegen Sie den Vordersitz so weit wie möglich nach vorne, um genügend Beinfreiheit zu erhalten. Nehmen Sie ein kleines Kissen zu Ihrem Auto und legen Sie es unter Ihren Rücken - es wird bequemer.
Zug
Die Eisenbahn ist nach dem Auto das zweite Transportmittel, das für schwangere Frauen empfohlen wird. Sie können Ihre Beine im Wagen leicht strecken, und wenn Ihre Mitreisenden damit einverstanden sind, können Sie sie auf dem gegenüberliegenden Sitz ablegen. Vermeiden Sie es jedoch, in der Hochsaison mit dem Zug zu reisen, da es leicht ist, sich in der Menge zu verletzen. Kaufen Sie unbedingt einen Sitzplatz und wenn Sie nachts reisen - eine Liege. Reisen mit dem Zug hat nur einen Nachteil: Bei plötzlichen Komplikationen ist es sehr schwierig, schnell medizinische Hilfe zu erhalten.
Trainer
Das ist leider eine schlechte Idee. Der Nachteil von Reisebussen besteht darin, dass die Sitzreihen zu nahe beieinander liegen und die Beine nicht gestreckt werden können. Solche Situationen sollten vermieden werden, da sie Venenentzündungen, Blutgerinnsel und Schwellungen verursachen können. Darüber hinaus müssen Sie während der Schwangerschaft, insbesondere wenn sie fortgeschritten ist, häufig die Toilette benutzen (theoretisch sind sie in vielen Trainern, aber in der Praxis ist es anders). Schließlich kann die mangelnde Belüftung oder die Vibrationen, die beim Fahren eines Busses auftreten, das Wohlbefinden beeinträchtigen oder Reisekrankheit verursachen. Wenn Sie keine andere Wahl haben, als mit dem Bus zu reisen, kaufen Sie einen Sitz in der Mitte des Fahrzeugs (die Vibration ist dort am geringsten). Wenn möglich, wählen Sie Expressbusse (damit die Fahrt nicht zu lange dauert) und klappen Sie Ihren Sitz während der Fahrt zurück. Vor dem Verlassen lohnt es sich auch, spezielle Socken gegen Krampfadern zu tragen, die das Risiko von Ödemen und Blutgerinnseln verringern.
monatlich "M jak mama"
