Haben Sie sich jemals gefragt, woher "Gefühl" kommt? Es stellt sich heraus, dass unser Kopf nicht vollständig für sie verantwortlich ist. Das Wohlbefinden entsteht irgendwo durch das Gehirn-Darm-Signal (die Darm-Gehirn-Achse). Der komplizierte Informationsaustausch findet zu 90% statt. in Richtung Gehirn und nur 10 Prozent. Feedback. Es ist der Darm und die Organismen, die ihn bewohnen, die Signale - hauptsächlich über den Vagusnerv - senden, wie wir uns fühlen. Dies erklärt, warum wir uns bei Stress im Magen angespannt fühlen und bei verliebten Erhöhungen Schmetterlinge im Magen spüren. Viele Krankheiten wie Depressionen haben ihren Ursprung auch im Darm.
Die zerebrale Darmachse ist der Signalweg zwischen dem Verdauungstrakt und dem Zentralnervensystem. Der Vagusnerv ist dafür verantwortlich, aber einer nach dem anderen ...
Der Verdauungstrakt besteht aus der Speiseröhre, dem Magen, dem Dünn- und Dickdarm und anderen Organen wie Bauchspeicheldrüse und Leber. Zusammen mit dem Zentralnervensystem bilden sie ein Netzwerk, das als Darm-Gehirn-Achse (GBA) bezeichnet wird.
Die Gehirn- und Darmachse - warum ist unser Darm das "zweite Gehirn"?
Welche Reaktionen finden auf der Gehirn-Darm-Linie statt? Die Struktur der Darm-Gehirn-Achse ist sehr aktiv. Die Kommunikation auf der Ebene des Gehirns und des Darms findet ständig auf verschiedenen Ebenen rund um die Uhr statt. Die Kommunikationsroute ist ein stark innerviertes Netzwerk, das Folgendes schafft:
- der Vagusnerv, der als einziger den Kopf- und Halsbereich verlässt - "wandert", daher der Name. Es gehört zum autonomen Nervensystem parasympathischer Natur (verantwortlich für Ruhe, Verbesserung der Verdauung)
- Ganglien der Rückenwurzel, hintere Wurzel des Nervensystems, einerseits verbunden mit peripheren Rezeptoren und andererseits - mit dem Rückenmark
- das autonome Nervensystem, das "automatisch" arbeitet - unterteilt in sympathische und parasympathische Teile, die beide gegensätzlich sind
Darüber hinaus findet die Kommunikation auf der Gehirn-Blut-Darm-Ebene über Zellen des Immunsystems und des hämatopoetischen Systems (einschließlich Knochenmark) statt, die auf die folgenden Signale reagieren:
- autokrin (unabhängig - die Zelle selbst produziert das Hormon und reagiert darauf selbst, das sogenannte positive Feedback)
- parakrin (lokal - die Zelle regt benachbarte Zellen an, Hormone ohne Beteiligung des Kreislaufsystems zu produzieren)
- endokrin (Ferngespräche - stimuliert die Produktion von Hormonen auch in entfernten Organen über das Kreislaufsystem)
zellulären und bakteriellen Ursprung. Hierin enthalten sind Verbindungen wie beispielsweise Hormone, Zytokine, Chemokine und Produkte des bakteriellen Stoffwechsels.
Die integrale Barriere der Darmbarriere ist die Darmbarriere, die besteht aus:
- Darmmikrobiota
- Darmepithelzellen und Enterozyten
- Endothelzellen
- die Gefäße des Lymphsystems
- enge Transmembranübergänge
Die Darmbarriere ähnelt weitgehend der Blut-Hirn-Schranke (BBB), die besteht aus:
- Endothelzellen, Astrozyten
- Mikrogliazellen und Gefäße des Lymphsystems
- enge Transmembranübergänge
Folgendes spielt auch eine wichtige Rolle für die Funktion der zerebralen Darmachse:
- das Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-System (HPA)
- Stresshormon - Cortisol
- kurzkettige Fettsäuren (SCFA)
- enterales Nervensystem (ENS)
Zu den Auswirkungen der Wechselwirkung gehört der Einfluss der Darmmikroflora, die an der Regulierung von Angstzuständen, Schmerzen, kognitiven Dysfunktionen und Stimmungen beteiligt ist, indem bestimmte Bereiche des Nervensystems stimuliert werden.
Was beeinflusst die zerebrale Darmachse?
- Dysbiose
Es handelt sich um eine Funktionsstörung der Darmflora (der herkömmlich verwendete Begriff Darmflora ist falsch, da sich die Flora auf die Pflanzenwelt bezieht und der Darm, wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, hauptsächlich von Bakterien bewohnt wird). Dies kann dazu führen, dass sich die Darmbarriere löst und die Funktion der Gehirn-Darm-Achse beeinträchtigt
- Infektionen
Stoffwechselstörungen oder genetische Veranlagung (z. B. Mutation C1orf106 bei Patienten mit entzündlichen Darmerkrankungen) können die Informationsübertragung zwischen dem Magen-Darm-Trakt und dem Gehirn signifikant beeinflussen.
Diese Störungen manifestieren sich in Form verschiedener Krankheiten. Die am häufigsten beobachteten Störungen sind Dyspepsie, ein Reizdarmsyndrom, das nach der neuen Definition als Störungen der Darm-Gehirn-Interaktion bezeichnet wird.
Störungen der Gehirn-Blut-Darm-Achse gelten auch für Patienten mit Autoimmunlebererkrankungen, Fettlebererkrankungen und Leberzirrhose, Stoffwechselstörungen und Fettleibigkeit sowie Zöliakie.
Interessanterweise ist eine häufige Folge dieser Störungen eine Depression, die mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts einhergeht.
Die Modulation der Gehirn- und Darmachse ist heute ein wichtiges Element bei der Prävention und Behandlung von Zivilisationskrankheiten.
- Änderbare Faktoren
Eine Änderung des Lebensstils, eine angemessene Ernährung, verschiedene Arten von Verhaltenstechniken, eine Modulation der Darmmikrobiota und eine Pharmakotherapie können Auswirkungen haben.
- Mikrobiota - Antibiotikatherapie
Selbst eine entfernte Antibiotikatherapie kann einige Funktionen der Gehirn-Darm-Linie beeinträchtigen. Eine lange oder wiederholte Therapie ist besonders gefährlich.
Störungen im Zusammenhang mit der Einnahme von Antibiotika führen auch einige Jahre nach der Antibiotikatherapie zu einem erhöhten Risiko für Krebs oder neurodegenerative Erkrankungen.
Abhängig von der Zusammensetzung der Darmmikroflora kann der Körper dieselbe Substanz auf unterschiedliche Weise verwenden, deren Metaboliten unterschiedliche Wirkungen haben.
Ein Beispiel ist Tryptophan. Eine essentielle exogene Aminosäure, die der Körper nicht selbst produzieren kann, daher muss sie mit Nahrung versorgt werden.
Nur einige im Darm lebende Bakterien können diese Komponente synthetisieren. Tryptophan ist an einer Reihe von Reaktionen im Körper beteiligt und seine Rolle hängt eng mit der psychischen Gesundheit und dem Wohlbefinden zusammen. Die Umwandlung von Tryptophan ist die Quelle wichtiger Verbindungen: Tryptamin, Serotonin, Melatonin, Niacin.
- Biosynthese von Wirkstoffen aus Tryptophan
Die Biosynthese von Wirkstoffen aus Tryptophan ergibt biologisch aktive Substanzen wie Indole und andere Verbindungen. Darmbakterien beeinflussen die Synthese.
a) Indole - werden aus Tryptophan durch bakterielle Tryptophanase hergestellt, bei der es sich um eine Gruppe von Enzymen in Zellen handelt.
Diese Enzyme produzieren Clostridium sporogenes (eine Art von grampositiven Bakterien), die Tryptophan in Indol und dann in 3-Indolpropionsäure (IPA) umwandeln, ein sehr starkes neuroprotektives Antioxidans, das Hydroxylradikale einfängt.
IPA bindet an den Pregnan-X-Rezeptor (PXR) in Darmzellen und erleichtert so die Homöostase der Schleimhaut und die Funktion der Darmbarriere. Sobald IPA aus dem Darm absorbiert und zum Gehirn transportiert wird, wirkt es neuroprotektiv, verhindert zerebrale Ischämie und reduziert die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit.
b) Lactobacillus-Spezies - metabolisieren Tryptophan zu Indol-3-aldehyd (I3A), das auf den arylaromatischen Kohlenwasserstoffrezeptor (AhR) in intestinalen Immunzellen wirkt und die Produktion von Interleukin 22 (IL-22) erhöht.
Die therapeutische Verwendung von IL-22 bei der Behandlung von Krankheiten wie Psoriasis, Colitis ulcerosa sowie Leber- und Bauchspeicheldrüsenerkrankungen wird derzeit untersucht.
c) Indol selbst löst die Sekretion von Glucagon-ähnlichem Peptid-1 (GLP-1) in intestinalen L-Zellen aus und wirkt als Ligand (d. h. Rezeptorbindungsmolekül) für aromatische AhR-Kohlenwasserstoffrezeptoren.
d) Indol kann auch von der Leber zu Indoxylsulfat metabolisiert werden, einer toxischen Verbindung in hohen Konzentrationen, die mit Gefäßerkrankungen und Nierenfunktionsstörungen verbunden ist. AST-120 (Aktivkohle), ein oral eingenommenes Darmsorbens, adsorbiert Indol, was wiederum die Konzentration von Indoxylsulfat im Blutplasma verringert.
Über den Autor Mikołaj Choroszyński, Ernährungsberater und Gastrocoach Meister der menschlichen Ernährung und Diätetik, Psycho-Ernährungsberater, youtuber. Der Autor des ersten Buches auf dem polnischen Markt über eine Diät gegen neurodegenerative Erkrankungen "MIND Diet. A Way for a Long Life". Er erfüllt sich professionell und leitet seine Bdieta-Diätklinik, denn Ernährung war schon immer seine Leidenschaft. Sie hilft ihren Patienten, indem sie ihnen sagt, was sie essen sollen, um gesund zu bleiben und gut auszusehen. Lesen Sie auch: Probiotika - heilende Eigenschaften, Typen und Quellen Gute Bakterien im Körper: Mikroben, die vor Krankheiten schützen Psychobiotika - Bakterien, die die psychische Gesundheit beeinträchtigen
