Unabhängig, aber abhängig von RAUCHZIGARETTEN

Oft hindert uns die Angst, fett zu werden, daran, mit dem Rauchen aufzuhören. In der Tat ändert sich nach dem Absetzen von Nikotin der Stoffwechsel, unser Appetit kehrt zurück und die Gerichte schmecken besser. Ob wir nach der Raucherentwöhnung an Gewicht zunehmen, hängt jedoch weitgehend von uns selbst ab.

Kürzlich wurden weitere Unterschiede zwischen einem Mann und einer Frau aufgedeckt. Sie betreffen nicht nur die Struktur, sondern auch das Baumaterial und damit unterschiedliche chemische Reaktionen. Weiße Frauen werden am schnellsten von der Droge Nikotin abhängig. Dies sind die Schlussfolgerungen der Studien, die in den letzten 10 Jahren in den USA und Kanada an einer Gesamtgruppe von über 22.000 Menschen durchgeführt wurden. Menschen. Weiße Mädchen unter 18 Jahren reagieren am empfindlichsten auf Nikotin, während Männer in den Fünfzigern am wenigsten empfindlich sind, deren Rasse keine Rolle mehr spielt, sagt Denise Kandel, Psychologin an der Columbia University in New York. Männer können im Allgemeinen besser systematisch vergiftet werden. Ihre Haut ist dicker, weniger trockenheitsempfindlich, Veränderungen sind langsamer und weniger sichtbar. Außerdem macht der Verlust an Schönheit normalerweise einen geringeren Eindruck auf sie. In der Zwischenzeit ist es für eine Frau eine wichtige Angelegenheit. Er schaut in den Spiegel und möchte sich selbst gefallen. Sie möchte schön, elegant und unabhängig sein. Wir möchten Sie daran erinnern, dass Zigaretten erstens sehr schädlich für die Schönheit sind, zweitens eine Negation der Eleganz darstellen und drittens Sucht beweisen. Noch etwas: Eine Frau hat mehr Sinn und weiß normalerweise mehr über Gesundheit als der durchschnittliche Mann. Er kann sich um andere kümmern. Zigaretten passen überhaupt nicht zu ihr. Mach etwas dagegen. Beginnen Sie mit sich selbst und Ihrem Zuhause.

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Das Rauchen von Zigaretten zerstört die Gesundheit und nimmt die Schönheit weg

Wenn Rauch in die Lunge und in den Blutkreislauf gelangt, verengen sich die Blutgefäße schnell, was bedeutet, dass weniger Nährstoffe in die entferntesten Ecken des Körpers gelangen und weniger verbraucht werden. Die Heilung von Wunden (einschließlich solcher nach einem Schönheits-Facelifting) verzögert sich und der Zustand vieler Hautkrankheiten wie Akne und Psoriasis wird verschlimmert. Die Entzündung nimmt in den Schleimhäuten von Mund, Zunge und Zahnfleisch sowie im Verdauungstrakt zu. Wenn Sie Zigaretten rauchen, laufen Sie Gefahr, Magengeschwüre, Husten und Atemnot zu entwickeln. Sie werden anfälliger für Erkältungen. Ich werde nicht einmal andere Krankheiten erwähnen, die Sie an Ihren Platz einladen, einschließlich solcher schrecklichen wie Krebs, weil Sie sicher denken, dass es Sie nicht betreffen kann. Nun, lassen Sie mich noch etwas sagen: Sie werden schneller alt. Und hässlicher. Das Rauchen von Zigaretten ist ein großes Hindernis für ein schönes Aussehen in späteren Jahren. Mit der Zeit werden Ihre Zähne unmerklich unappetitlich dunkler und Ihre Finger werden gelb. Im Spiegel sehen Sie ein "Tabakgesicht". Dermatologen werden es auf den ersten Blick früher erkennen als Sie - es sind die immer tieferen Linien, die von den Nasenlöchern bis zu den Mundwinkeln verlaufen, und ein stumpfer Teint.

Wie man mit dem Rauchen aufhört Lernen Sie effektive Wege

Der Mensch muss zu allem heranwachsen. Genau wie ich bin ich endlich gereift. Als ich die Wohnung verließ, traf ich eine 70-jährige Nachbarin mit einer Zigarette im Mund. Der Anblick einer älteren Frau mit einem sehr hässlichen Teint war entscheidend. Kein Poster sagt so viel wie ein Beispiel aus dem wirklichen Leben. Mir wurde klar, dass sich meine Kinder und Enkelkinder in Zukunft für mich schämen würden, wenn ich jetzt nicht aufhören würde.

Das Rauchen von Zigaretten beschleunigt die Wechseljahre

Tabakrauch reduziert den Östrogenspiegel, was verschiedene Auswirkungen hat. Es beschleunigt die Wechseljahre und erhöht die Wahrscheinlichkeit von Osteoporose. Aber nehmen wir an, Sie haben vorerst keine Angst vor den Wechseljahren, also bleiben wir bei den Falten. Sie entstehen früher und diejenigen, die sich vertiefen. Dies liegt daran, dass die Menge an Kollagenfasern und Elastin in der Haut reduziert ist. Kein Wunder, dass Sie in Ihren Dreißigern einen Nichtraucher leicht von einem Raucher unterscheiden können. Vielleicht interessiert Sie auch, dass Rauchen die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts auf die Haut verstärkt, sie austrocknet und die Produktion von freien Radikalen stimuliert. Sie berauben es der Flexibilität und lassen es immer schlechter regenerieren. Gleichzeitig entfernen die im Rauch enthaltenen Substanzen die Vitamine A, C und E aus der Haut, die wichtige Oxidationsmittel sind (ihre Aufgabe ist es, die Haut vor dem Eindringen freier Radikale zu schützen). Wenn Sie rauchen und Antibabypillen verwenden, erhöhen Sie das Risiko für Herzkrankheiten, Blutgerinnsel und Schlaganfall. Nach 30 ist das Risiko bereits sehr hoch. Seien Sie nicht unter der Illusion, dass Sie in Sicherheit sind, weil Sie wenig rauchen. Es gibt keine "sichere" Anzahl gerauchter Zigaretten. Jeder erhöht den Herzschlag, verengt die Blutgefäße, senkt die Temperatur von Fingern und Zehen. Es zerstört die Schönheit und verkürzt das Leben.

Sie vergiften Ihr Baby, indem Sie während der Schwangerschaft rauchen

Bis zu 30 Prozent. schwangere Frauen rauchen. Kinder, die sich in ihnen entwickeln, rauchen mit ihnen! Sie riskieren Fehlgeburten, Frühgeburten, Totgeburten. Sie setzen sie der Tatsache aus, dass es klein, nicht resistent und hypoxisch ist und sich weniger gut entwickelt. Die Wahrscheinlichkeit von Krebs und Kindstod steigt. All dies betrifft jedenfalls die Nachkommen nicht nur rauchender Mütter, sondern auch Väter. Warum also nicht für zwei mit dem Rauchen aufhören, noch bevor Sie schwanger werden? Aber wenn Sie versagen, ist eine Schwangerschaft die beste Zeit, um mit dem Rauchen aufzuhören. Und es ist für immer. Viele Frauen überleben die gesamte Schwangerschafts- und Stillzeit ohne Rauchen, und dann wird der Rauch wichtiger als die Vernunft. Passivrauchen - in Begleitung von Rauchern - ist für eine schwangere Frau sehr gefährlich. Alle von ihm eingeatmeten krebserzeugenden, radioaktiven und giftigen Bestandteile des Tabakrauchs sowie das Blut durch die Nabelschnur gelangen in das Blut des Fötus. Sobald Sie geboren haben und durch Rauchen vor Ihrem Baby gestillt haben, werden Sie Ihr Baby weiterhin vergiften. Berücksichtigen Sie, dass Kinder schneller atmen als Erwachsene, damit sie mehr Rauch aufnehmen. Außerdem enthält der Rauch, der nicht in die Lunge des Rauchers gezogen wird, sondern im Raum zirkuliert, mehr Teer und Kohlenmonoxid und ist daher giftiger.

Passives Rauchen von Zigaretten ist gesundheitsschädlich

Möchten Sie, dass Ihr Kind Zigaretten raucht? Wenn Sie rauchen, raucht es passiv mit Ihnen. Seine zukünftigen Entscheidungen werden von seinen Kindheitserfahrungen und Beobachtungen abhängen. Sie geben ihm die Verhaltensmuster für das Leben. Zahlreiche Studien zeigen, dass die Einstellungen der Eltern am dauerhaftesten sind. Dies gilt für die Trennung zwischen Gut und Böse. Auch Alkohol trinken und rauchen. - Handeln Sie so, wie Sie möchten, dass sich Ihr Kind verhält - sagt Beata Mierzejewska, Pädagogin und Therapeutin vom Therapeutischen Schulkomplex in Warschau. - Wenn Sie in Nervosität automatisch nach einer Zigarette greifen, lernt Ihr Kind, dass es sich durch Rauchen besser fühlt. Das Kind braucht Muster, also ahmt es seine Eltern nach. Jeden Tag absorbiert und assimiliert es, was sie tun, nicht was sie sagen. Daher sind alle Ratschläge und Predigten zusammen weniger Taten als Taten. Das Beispiel funktioniert stärker als die Wörter. Überlegen Sie, ob Sie ein gutes Vorbild sind. Durch das Rauchen von Zigaretten erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Kinder auch rauchen. "Wenn ein Teenager zum ersten Mal nach einer Zigarette greift, spürt er die innere Zustimmung seiner rauchenden Eltern", schreibt Beata Mierzejewska.

Mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet nicht unbedingt, dass Sie an Gewicht zunehmen

Eine von sechs Frauen wird durch die Angst, an Gewicht zuzunehmen, am Aufhören gehindert. In der Tat ändert sich nach dem Absetzen von Nikotin der Stoffwechsel und der Appetit steigt, aber schließlich ist nicht jeder Raucher schlank und nicht jeder schlanke Mensch raucht! Nur ein Drittel der Ex-Raucher nimmt zu, Männer normalerweise um drei Kilogramm und Frauen nicht mehr als vier. Dies ist ein kleiner Preis, um die Sucht loszuwerden. Und nicht jeder zahlt es. Wenn Sie Gewicht halten möchten, essen Sie richtig. Es reicht aus, sich richtig zu ernähren und die körperliche Aktivität zu steigern.

• Iss regelmäßig zu regelmäßigen Zeiten, am wenigsten
  zum Abendessen.
• Genießen Sie Vollkornbrot und Kleie.
• Um das Saugen zu vermeiden, kauen Sie beispielsweise rohe Karotten, Kürbiskerne und essen Sie zwischen den Mahlzeiten Obst.
• Trinken Sie viel Wasser, Fruchtsäfte
  und Gemüse (Vitamine in ihrer natürlichen Form dienen auch zur Regeneration des vergifteten Organismus).
• Kalorien zählen.
• In den ersten drei Monaten wiegen Sie sich jeden Tag
  und notiere dein Gewicht.
• Gehen, trainieren oder melden Sie sich jeden Tag für Gymnastik, Tanzen, Yoga, Aerobic oder Schwimmen an
  und genießen Sie es, entspannen Sie sich.

Statistik über das Rauchen von Zigaretten

Weltweit starben im 20. Jahrhundert 100 Millionen Menschen an den Folgen des Rauchens. Es ist wie eine gigantische Epidemie. In Polen gibt es neun Millionen Raucher - 40 Prozent. Erwachsene; Männer und 20 Prozent. erwachsene Frauen. Über 80 Prozent. Raucher möchten mit dem Rauchen aufhören. In Polen rauchen Frauen zwischen 30 und 49 Jahren am häufigsten (jedes Drittel). Die Zahl der Raucher in dieser Altersgruppe nimmt ständig zu. 70 Prozent geben zu, Kontakt mit Zigaretten zu haben. fünfzehnjährige Mädchen. Über 40 Prozent. Polnische Frauen rauchen die erste Zigarette innerhalb einer halben Stunde nach dem Aufwachen. Das ist schon eine Sucht. Regelmäßige Raucher rauchen 14 Zigaretten pro Tag. Die durchschnittliche polnische Frau hat fast 19 Jahre Erfahrung im Rauchen. Ende der neunziger Jahre rauchten in Polen 20 Prozent. schwangere Frau. Epidemiologische Studien zeigen, dass eine von zehn Frauen im Alter von 35 bis 64 Jahren vorzeitig an den Folgen des Rauchens sterben wird. Sie spüren den Gestank um sich herum nicht, aber Sie sehen möglicherweise immer tiefere Furchen, die von den Nasenlöchern bis zu den Mundwinkeln verlaufen. Ihr Teint ist stumpf. Jahre später entwickeln sich bleibende Verfärbungen der Zähne und gelblichen Finger.

WARNUNG! 70 Prozent geben zu, Kontakt mit Zigaretten zu haben. 15-jährige Mädchen. Inzwischen haben Studien in den USA und Kanada gezeigt, dass Nikotin für weiße Mädchen unter 18 Jahren für sie am gefährlichsten ist. sie werden sogar innerhalb weniger Tage süchtig danach!

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