Nacken- und Rückenschmerzen sind nicht die einzigen Anzeichen für eine Überlastung der Wirbelsäule. Ein ungewöhnliches Symptom für Rückenprobleme kann beispielsweise Druck in der Brust, Taubheitsgefühl in der Hand, Schwindel und sogar Menstruationsstörungen oder Blähungen und Verstopfung sein.
Rückenprobleme und Engegefühl in der Brust
Pseudoinfarkt-Herzschmerz und Atemprobleme können auf eine Überlastung der Brustwirbelsäule hinweisen, z. B. infolge einer längeren Immobilisierung in einer geneigten Position. Dann reizt es die Nerven. Diese Symptome können auch auftreten, wenn Sie an Skoliose leiden - eine seitlich gekrümmte Wirbelsäule drückt gegen Ihre Lunge und Ihr Herz.
Unser Rat: Überprüfen Sie zunächst, ob Ihr Herz gesund ist. Nicht hängen, sich auf geraden Beinen bücken, Körperhaltung häufig wechseln. Wenn Sie einen schweren Gegenstand tragen, richten Sie sich auf, ziehen Sie Ihren Bauch hinein und drücken Sie Ihre Schulterblätter nach unten.
Rückenprobleme und Taubheitsgefühl
Kribbeln in der Hand, Schmerzen, die von der Schulter oder dem Ellbogen nach unten ausstrahlen, vermindertes Gefühl, Schwierigkeiten beim Greifen kleiner Gegenstände - so können Probleme mit der Halswirbelsäule auftreten.
Unser Rat: Wenn Sie telefonieren, halten Sie den Hörer nicht mit der Schulter fest. Wenn Sie lange an Ihrem Schreibtisch arbeiten, heben Sie ab und zu den Kopf und schauen Sie geradeaus. Schlafen Sie auf einem orthopädischen Kissen.
Rückenprobleme, Kopfschmerzen und Schwindel
Sie können mit der Halswirbelsäule, einer Blutversorgungsstörung aufgrund falscher Positionierung und einer Überlastung der Nacken-, Hals- und Subokzipitalmuskulatur (Verbindung des Schädels mit dem Hals) verbunden sein.
Unser Rat: Richten Sie sich auf, neigen Sie Ihren Kopf nicht übermäßig nach vorne. Stellen Sie den Monitor in einem Abstand von mindestens 50 cm vor Ihr Gesicht und nicht zur Seite. Verwenden Sie einen Laptop- oder Tablet-Ständer sowie Dokumentenunterstützung. Bewegen Sie Ihren Kopf von Zeit zu Zeit von einer Seite zur anderen nach hinten (stecken Sie Ihren Kopf vorsichtig nach hinten).
Rückenprobleme und schmerzhafte oder unregelmäßige Perioden
Die schmerzhafte oder unregelmäßige Periode kann mit dem Becken zusammenhängen - der Positionierung der letzten Lumbalsegmente der Wirbelsäule und des Iliosakralgelenks. Frauen mit einem verdrehten Becken haben oft eine schmerzhafte Periode (Sie werden es erkennen, wenn Sie Ihren Rock oft zur Seite drehen). Unregelmäßige Perioden werden durch die sogenannten verursacht Hyperlordose - Die Wirbelsäule im unteren Teil ist runder und übt Druck auf die Gebärmutter und die Eierstöcke aus, wodurch ihre Arbeit gestört wird.
Unser Tipp: Stellen Sie sich mehrmals täglich eine halbe Minute lang perfekt gerade an die Wand. Strecken Sie sich oft auf dem Stuhl aus und legen Sie Ihre Arme um die Rückenlehne der Rückenlehne. Manuelle Therapie- und Beckenstabilisierungsübungen können erforderlich sein.
Wirbelsäulenprobleme und Blähungen und Verstopfung
Sie können Überlastungen der Lendenwirbelsäule verursachen. Wenn ein motorisches Segment (zwei benachbarte Wirbel, die durch eine Bandscheibe verbunden sind) falsch ausgerichtet ist, übt es Druck auf die Nerven aus, die das Verdauungssystem verwickeln und die Darmperistaltik beeinflussen. Zusätzlich zu Blähungen oder Verstopfung können auch Schmerzen auftreten, die Menstruationsperioden ähneln oder eine Blinddarmentzündung imitieren.
Unser Rat: Kippen Sie Ihren Oberkörper nicht. Wenn Sie etwas Schweres aufheben möchten, ducken Sie sich zuerst und nehmen Sie es dann auf. Stellen Sie beim Waschen eine Schüssel Wasser auf einen Stuhl. Waschen Sie Ihren Kopf aufrecht unter der Dusche und vermeiden Sie es, sich über die Badewanne zu beugen. Schlafen Sie auf einer federnden, mittelharten Matratze. Wenn Sie viel Zeit an Ihrem Schreibtisch verbringen, machen Sie jede Stunde einen Spaziergang, um Ihre Muskeln zu entspannen.
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