Verdauungsstörungen sind hauptsächlich mit Feiertagen und anderen Familienfeiern am Tisch verbunden. Zahlreiche Gerichte, oft fettig und schwer verdaulich, machen es leicht, Verdauungsstörungen zu bekommen.
Durch Verdauungsstörungen fühlen Sie sich schwer, schläfrig und gereizt. Übermäßiges Essen kann zu Bauchschmerzen, Sodbrennen und anderen für Verdauungsstörungen charakteristischen Symptomen führen. Wie kann man schnell mit ihnen umgehen?
Hören Sie von den Symptomen der Verdauungsstörung. Wie kann man sie mildern und wie kann man sie verhindern? Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der -Videos unterstützt
WichtigCharakteristische Symptome der Dyspepsie
- ein Gefühl der Fülle im Bauch
- Oberbauchschmerzen
- Übelkeit und Erbrechen
- Sodbrennen Aufstoßen
- Blähungen und Gas
- Durchfall
Hausmittel gegen Verdauungsstörungen
Der beste Weg, um mit Verdauungsstörungen umzugehen, ist die Ernährung. Es sollte ein bis drei Tage dauern. Die erlaubten Lebensmittel sind Zwieback, bitterer Tee, Kräutertees (Minze, Johanniskraut, Zitronenmelisse, Ingwer), Brei in Wasser oder Brei und leichte Lebensmittel, die nach und nach eingeführt werden. Wenn wir schnell wieder in Form kommen wollen, können wir nach Medikamenten gegen Verdauungsstörungen greifen, die in einer Apotheke ohne Rezept erhältlich sind. Wenn das Problem häufig auftritt oder die Verdauungsstörungen weiterhin bestehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Verdauungsstörungen können ein Symptom für verschiedene Erkrankungen des Verdauungstrakts sein.
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Wie schützen Sie sich nach einem Familienessen vor Verdauungsstörungen?
- Iss nicht zu schnell
- Setzen Sie sich nach einer kurzen Pause an den Tisch
- kleinere Portionen essen
- Iss mindestens 3-4 mal am Tag
- Essen Sie nicht direkt vor dem Schlafengehen
- Machen Sie zwischen den Mahlzeiten etwas Bewegung, z. B. gehen Sie nach dem Mittagessen mit der ganzen Familie spazieren
- Vermeiden Sie gebratene, fettige, gesalzene oder gesüßte Gerichte
