Kontrollieren Sie Ihre Emotionen nicht

Ich bin 35 Jahre alt, habe eine höhere Ausbildung und einen Job. Ich habe keine Kinder und fühle mich einsam. Ich kann mir kein Leben machen, die Beziehungen, in denen ich zusammengebrochen bin, und es ist größtenteils auf meine Schuld zurückzuführen ... Derzeit bin ich mit einem Mann zusammen, den ich sehr liebe. Wir fühlen uns großartig, aber ... ich habe ein Kommunikationsproblem. Ich kann nicht darüber sprechen, was mir weh tut, und wenn ich mich entscheide oder einen schlechten Tag habe, nehme ich alles raus. Und dann endet es in einer schrecklichen Reihe, weil ich meine Gefühle nicht zurückhalten kann. Außerdem reicht eine kleine Menge Alkohol und ich gerate in eine schreckliche Hysterie, sogar in eine Aggression, die ich nicht kontrollieren kann. Und genau das ist vor ein paar Tagen passiert. Während dieses Streits konnte er es nicht ertragen und schlug mich und stellte fest, dass er nicht mit einer solchen Person leben konnte. Ich kümmere mich um diese Beziehung, wir gaben uns ein paar Tage Zeit, um über alles nachzudenken. Was ist zu tun? Ich habe Angst, zum Psychologen zu gehen

Der Mangel an emotionaler Kontrolle ist kein triviales Problem. Besonders wenn es um unkontrollierbaren Ärger geht, der sich in Aggression verwandelt - verbal oder direkt. Ein solches Verhalten kann unsere Pläne zerstören, unsere Träume vereiteln und sogar die vielversprechendsten Beziehungen zerstören. Und Beziehungen sind etwas, das uns im Leben sehr am Herzen liegt. Aus dem, was Sie schreiben, geht hervor, dass Sie eine ziemlich selbstbewusste Person sind. Sie wissen, was Ihre Schwachstellen sind und was der Auslöser dieses "Dämons" in Ihnen ist oder sein könnte. Es ist definitiv falsche Kommunikation und Alkohol. Sie können an der Kommunikation arbeiten - Sie können sie ändern, verbessern und effektiv steuern. Und Sie können sich für eine bessere und wichtigere Sache für eine Weile den Alkohol verweigern. Es ist wichtig, die Kommunikation untereinander so einfach wie möglich zu gestalten. Sprechen Sie immer über eine Sache, mischen Sie keine Threads, kommen Sie zum Ende einer Phase und starten Sie nur etwas anderes. Verwenden Sie keine Allgemeingültigkeiten, sprechen Sie über Besonderheiten, über sich selbst und nicht über die andere Person, verwenden Sie keine emotionalen Wörter wie "immer", "nie", "alles" und so weiter. Sie sollten auch viel fragen, die Details kennenlernen, sich in die andere Person einfühlen, aber nicht mit Nachdruck "raten", was sie meinte. Ich weiß nicht genau, was diese emotionalen Ausbrüche in Ihrer Beziehung verursacht, aber es kommt normalerweise vor, dass es in jeder Beziehung mindestens ein entzündliches Thema gibt, das normalerweise zu Missverständnissen führt. Überlegen Sie, was es mit Ihnen sein könnte. Wenn Sie sich noch nicht damit abfinden können, lassen Sie es vielleicht eine Weile und üben Sie, sich auf einige einfachere Themen zu einigen. Und ich würde Ihnen empfehlen, sich trotz Ihrer Angst und Unruhe zu entscheiden und zu einem guten Psychologen zu gehen, der Ihnen helfen würde, Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln und diesen Ärger zu kontrollieren. Es kommt von irgendwoher und es wäre gut herauszufinden, warum sie so "ungezügelt" ist. Eine Weile allein zu kontrollieren mag ausreichen, aber es ist am besten, mögliche Ursachen zu vermeiden.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Er ist klinischer Gesundheitspsychologe.

Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.

Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.

Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.

Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.