Eine Fußmassage an einer liegenden Person regt die Durchblutung an und verbessert deren Wohlbefinden. Die Massage bringt große Erleichterung, auch wenn sie von einer nicht qualifizierten Person durchgeführt wird. Wir präsentieren eine grundlegende Fußmassage Lektion.
Selbst eine Amateur-Fußmassage lässt das Blut des Patienten besser zirkulieren und die Giftstoffe werden schneller aus dem Körper entfernt. Es gibt eine Bedingung: Bei einer bettlägerigen Person sollten Sie immer einen Arzt fragen, ob es Kontraindikationen für eine solche Massage gibt. Führen Sie jeden der sechs Massageschritte zuerst am linken Fuß und dann am rechten Fuß durch.
Schritte zur Fußmassage
1. Legen Sie Ihre Hände um Ihren Fuß und drehen Sie ihn vorsichtig in verschiedene Richtungen. Ziehen Sie für alle
Finger und drehen Sie das Sprunggelenk.
2. Legen Sie Daumen und Zeigefinger um den Zeh und massieren Sie ihn - oben, unten und an den Seiten, aber vermeiden Sie den Fingernagel.
3. Fassen Sie den Fuß mit beiden Händen (Daumen auf der Sohlenseite). Massage in kreisenden Bewegungen von den Zehen bis zu den Fersen.
4. Massieren Sie die Außen- und Innenkanten des Fußes mit kreisenden Bewegungen des Daumens. Beginnen Sie mit der Ferse und enden Sie mit den Zehen.
5. Üben Sie leichten Druck auf jeden Punkt um das Sprunggelenk aus. Massieren Sie den Raum zwischen Knöchel und Ferse mit Längsbewegungen.
6. Reiben Sie die Creme auf die Füße und tupfen Sie die Fußspitze mit den Fingerspitzen ab.
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