Perineale Massage kann oft helfen, Episiotomie während der Wehen zu vermeiden. Daher lohnt es sich, während der Schwangerschaft einige Zeit mit ihm zu verbringen. Finden Sie heraus, wann und wie Sie Ihr Perineum massieren können, um die besten Ergebnisse zu erzielen und Ihre Chancen zu erhöhen, eine Episiotomie zu vermeiden.
Die Massage des Perineums während der Schwangerschaft, dank derer Sie eine Episiotomie während der Wehen vermeiden können, wird immer beliebter. Seine Aufgabe ist es, das Gewebe flexibler zu machen und den Vaginalbereich zu dehnen und zu entspannen. Durch die Massage des Perineums können Sie das Gefühl der Dehnung während der Wehen leichter ignorieren und haben weniger Schmerzen. Denken Sie daran, vor Beginn der Massage Ihren Arzt zu konsultieren und zu fragen, ob Kontraindikationen vorliegen.
Perinealmassage: Wann ist der beste Zeitpunkt, um zu beginnen?
Ob die Perinealmassage die gewünschten Ergebnisse bringt, hängt von Ihrer Ausdauer und Regelmäßigkeit ab. Sie sollten das Perineum in der 30. bis 34. Schwangerschaftswoche täglich für 5-10 Minuten massieren, vorzugsweise nach einem Abendbad.
Anleitung: Wie massiere ich das Perineum?
- Entspanne deine Muskeln
- Erwärmen Sie eine kleine Menge des Öls in Ihren Händen und tragen Sie es auf den Bereich der Vaginalöffnung und der Schamlippen auf
- Um die Vagina herum und darin (bis zu 2 cm tief) machen Sie mit dem Finger im Uhrzeigersinn kreisende Bewegungen (von 3 bis 9).
- Führen Sie Ihre Fingerspitze in die Vagina ein und drücken Sie die Unterkante in Richtung Anus, bis Sie ein brennendes Gefühl verspüren
- Sobald das Brennen vorbei ist, beginnen Sie erneut mit der Perinealmassage
Sie können auch das Vaginalgewebe um und im Mund kneifen. Nach einigen Tagen Massage können Sie einen zweiten Finger und dann einen weiteren anbringen, um im Laufe der Zeit eine Massage mit vier Fingern zu erhalten, mit der sich das Perineum bis zu 2/3 des Kopfumfangs des Babys dehnen kann.
Perineummassage mit natürlichen Ölen
Verwenden Sie natürliche Öle für die Perinealmassage: Avocado-, Weizenkeim-, Oliven- und Mandelöle. Öle erleichtern das Massieren und machen das Gewebe elastisch. Sie können dem Öl einige Tropfen Vitamin E-Flüssigkeit hinzufügen, die in einer Apotheke erhältlich sind.
Perinealmassage: In welcher Position?
Die bequemsten Positionen für die Massage sind entweder Knien auf einem Knie mit dem anderen Bein leicht zur Seite und Auflegen des Fußes auf dem Boden oder Stehen mit höherem Bein, beispielsweise auf einem Stuhl. Sie können auch mit gekreuzten Beinen sitzen oder sich zurücklehnen, Ihre Beine beugen und Ihre ganzen Füße auf dem Boden ruhen lassen.
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