KATARZYNA ŻAK: Ich habe in mich selbst investiert

Wenn ich mich beschwere, dass ich schon alt bin, tröstet mich mein Mann: "Für dein Alter siehst du toll aus" - witzelt Katarzyna Żak, die Solejukowa aus "Rancza" nicht ähnelt. Die Schauspielerin enthüllt ihre Methoden für Gesundheit, guten Zustand und Schönheit.

- Vor ein paar Jahren habe ich Yoga praktiziert - sagt Katarzyna Żak. - Ich traf Frau Ilona Kondrat - die Ausbilderin und Leiterin des Yoga Clubs. Sie sah mich an und sagte: "Ich kann sehen, dass Sie seit langer Zeit nichts mehr für sich getan haben." Ich war am Boden zerstört, ich war eine Woche lang besessen davon. Wie mache ich nichts? Immerhin bin ich Schauspielerin, ich passe auf mich auf. Jeden Tag reibe ich Lotionen ein, setze Masken auf. Ich besuche regelmäßig einen Visagisten, eine Kosmetikerin, einen Friseur und einen Zahnarzt. Ich überprüfe meine Gesundheit, lasse mich testen und alle Ergebnisse sind erstaunlich. Ich habe viele körperliche Aktivitäten, weil ich in musikalischen Darbietungen mit dynamischer Choreografie spiele. Von Zeit zu Zeit fahre ich Fahrrad, gehe ins Schwimmbad, in die Sauna. Und natürlich versuche ich gut zu essen. Ist es nicht genug? Aber ich brauchte diese Worte wirklich. Dank ihnen schaute ich in mich hinein.

Zum ersten Mal in meinem Leben habe ich darüber nachgedacht, wie ich in 20 Jahren aussehen werde. Ich dachte nicht an Falten, sondern an Zustand. Während dieser Yoga-Kurse stellte sich heraus, dass ich völlig ungedehnt war und nicht die einfachste Übung machen konnte. Also mache ich keine Ausreden mehr, dass ich keine Zeit habe, in den Club zu gehen. Ich muss in mich selbst investieren! Zuerst habe ich unter der Aufsicht eines Lehrers geübt. Atemtechniken sind im Yoga wichtig und es ist schwierig, sie selbst zu lernen. Heute trainiere ich zu Hause: Sobald ich einen freien Moment habe, klappe ich die Matte auf, schalte eine CD mit entspannender Musik ein, stelle eine Flasche Wasser neben mich und bin für eine Stunde für niemanden. Ich empfehle es jeder Frau! Yoga hat verschiedene Initiationsstufen, Übungen können intensiv oder ruhig sein - hier findet jeder etwas für sich.

Nachdem sich mein Zustand verbessert hatte, besuchte ich meine Mutter in Toruń. Ich habe dort einen Freund von der High School getroffen. Wir reden und irgendwann sagt sie: „Ich frage nicht, was mit deiner Mutter los ist, weil ich sie oft sehe. Wir gehen zusammen zum Turnen “. "Immerhin ist meine Mutter siebzig, welche Art von Gymnastik würde sie machen?" - Ich habe gefragt. "Du weisst es nicht? Immerhin besucht sie seit mehreren Jahren Kurse für Senioren - und sie ist die Beste in der Gruppe! Und meine Freundin geht mit ihr ins Schwimmbad “, sagte sie. Es war ein Schock für mich! Mama hat es niemandem gegenüber erwähnt. Und ich war naiv, ich dachte, wenn es so wunderbar aussieht, werde ich genauso aussehen, weil ich so gute Gene habe.

Es stellte sich heraus, dass meine Mutter eine Ausbildung als reife Frau begann, bereits als Großmutter. Daher diese Figur und Kraft! Als meine Töchter davon erfuhren, traf ihre Großmutter so! Sie gingen sofort zur Arbeit. Und für mich ging ein rotes Licht an. Mir wurde klar, dass du dir dein Aussehen verdienen musst! Weil es keinen Sinn macht, auf das Wunder der Genetik zu zählen!

Katarzyna Żak

»Schauspielerin, spielt in den Theatern Roma, Komedia und Capitol.

»Auf der Bühne des Kamienica-Theaters spielt er das Monodrama" Czterięć w opałach ".

»Sie ist die Frau von Cezary Żak und die Mutter von Ola und Zuzia.

»Er ist 47 Jahre alt.