Stillen: Wie kann man die Laktation stimulieren?

Was tun, um die Laktationskrise zu überstehen, wenn 2-3 Tage lang nicht genug Milch vorhanden ist? Entscheiden Sie sich nicht sofort, Ihr Baby mit modifizierter Milch zu füttern, da auf diese Weise die Laktation gehemmt und das Stillen vorzeitig beendet werden kann.

Wie kann man die Laktation anregen? Es kommt ein Punkt im Leben einer jungen Mutter, an dem der Mangel an Nahrung zum Problem wird. Viele Mütter werden zu schnell vom Stillen abgehalten und unterschätzen die Bedeutung des ausschließlichen Stillens bis zum Ende ihres sechsten Lebensmonats. In Polen 60 Prozent. Sechs Monate alte Babys saugen immer noch an der Brust, aber nur 8 bis 9 Prozent werden nur auf diese Weise gefüttert. Dies ist sehr wenig im Vergleich zu beispielsweise Skandinavien oder den USA. Mütter füttern normalerweise zu wenig, um mit dem Füttern zu beginnen, was dazu führt, dass das Stillen ziemlich schnell vorzeitig abgebrochen wird.

Hören Sie, wie Sie die Laktation stimulieren können. Wir haben Wege gezeigt, um mit der Laktationskrise umzugehen! Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.

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Stillen und Nahrungsergänzung

Mittlerweile handelt es sich oft nicht um eine tatsächliche Nahrungsmittelknappheit, sondern nur um eine vorübergehende Laktationskrise. Das Schlimmste, was Sie dann tun können, ist, in Panik zu geraten und Ihrem Baby sofort Milch zu geben, da dies der schnellste Weg ist, die Laktation zu stoppen. Normalerweise reicht es aus, ein paar bewährte Tipps zu befolgen, und nach einigen Tagen wird die Milchproduktion wieder den Bedürfnissen des Babys entsprechen.

Wichtig: Ungefähr zwei Monate nach der Geburt stabilisiert sich die Laktation, d. H. Die produzierte Milchmenge wird an die Bedürfnisse des Babys angepasst. Von nun an sind die Brüste sowohl vor als auch nach dem Füttern weich.

Einige Mütter beurteilen die Weichheit der Brust als Symptom für Mangel an Nahrung falsch, weil ihre Brüste leer zu sein scheinen. In der Zwischenzeit ist dies normal: Harte Vollmilchbrüste sind nur am Anfang, wenn es zu einer Überproduktion von Milch kommt, dann erweichen die Brüste wie zuvor, produzieren aber immer noch Milch. Wenn es jedoch tatsächlich weniger Nahrung gibt und das Baby nicht wie gewünscht an Gewicht zunimmt, müssen Sie wissen, was zu tun ist, um die Laktation zu stimulieren.

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Die wichtigsten Regeln des Stillens

Legen Sie Ihr Baby oft an die Brust

Das häufige Saugen des Babys stimuliert den Prolaktinreflex, d. H. Den Prozess der Lebensmittelproduktion. Je öfter ein Baby saugt, desto mehr Milch wird produziert. Legen Sie das Baby daher so oft wie möglich an die Brust, tagsüber sogar alle 1-1,5 Stunden und nachts alle 3 Stunden (Nachtfütterung ist am effektivsten bei der Stimulierung der Laktation, da die Prolaktinkonzentration dann am höchsten ist). Es ist am besten, nur ein oder zwei Tage in einer Krise zu verbringen, sich auszuruhen und das Baby zu umarmen. Geben Sie bei jeder Fütterung beide Brüste, beginnend mit der, die Sie kürzlich gestillt haben. Wenn Sie wirklich stillen möchten, geben Sie keine Milchnahrung, insbesondere nicht durch eine Zitzenflasche. Dies hat fatale Folgen: Ein Kind, das mit Essen aus einer Flasche faul ist, das keine Anstrengung erfordert, hört auf, zum Saugen motiviert zu sein, und die Laktation hört auf. Es ist besser, Ihr Baby ein wenig zu verhungern, als es sofort mit einer Formel zu füttern, wenn eine Krise auftritt.

Wichtig

Pumpen oder nicht?

Die Stillzeit wird am besten durch ein gut saugendes Neugeborenes stimuliert. Die Milchpumpe macht es schlimmer und sollte nur verwendet werden, um die Laktation zu stimulieren, wenn es einen echten Mangel an Nahrung gibt, was zu Störungen der Gewichtszunahme des Babys führt. Wenn ein Laktationsberater oder Kinderarzt das Pumpen empfiehlt (elektrische Milchpumpen sind am effektivsten und effizientesten), sollte dies nach oder zwischen den Fütterungen erfolgen, und die gepresste Milch sollte dem Baby mit einem Löffel, einer Spritze, einer Pipette oder einem speziellen Set mit einem Katheter verabreicht werden. Das Füttern mit einer Zitze mit einer Flasche stört den Saugmechanismus und macht das Baby auch faul, was es davon abhält, an der Brust zu saugen.

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Sei ruhig und guten Mutes

Ihr Geisteszustand bestimmt weitgehend, ob eine Fütterung erfolgreich sein wird oder nicht. Denken Sie daran: Stress hemmt die Laktation, daher müssen Sie alles tun, um sie so weit wie möglich zu reduzieren. Es ist schwer, nicht nervös zu werden, wenn Ihr Baby hungrig ist, aber Sie müssen glauben, dass selbst eine unterbrochene Laktation wieder aufgebaut werden kann und viele Frauen erfolgreich waren. Glaube an dich und beginne positiv zu denken. Genießen Sie die Tatsache, dass Sie ein Kind haben, gönnen Sie sich etwas Vergnügen (schauen Sie sich eine Comedy-Kneipe an, lesen Sie eine neue Ausgabe Ihrer Zeitschrift, essen Sie etwas Leckeres) und sorgen Sie sich nicht um die Hausarbeit. Jetzt ist es nur noch wichtig, das Baby zu füttern, und es wird funktionieren, wenn Sie ruhig und entspannt bleiben. Das Trinken von Zitronenmelisse oder Kamillentee, die beruhigend und entspannend wirken, hilft Ihnen dabei. Die psychologische Unterstützung durch andere Menschen ist ebenfalls sehr wichtig, insbesondere durch Ihren Lebenspartner.

Essen Sie viel und essen Sie gesund

Während des Stillens müssen Sie gut essen, dh keine Diät einhalten (es sei denn, dies wird von einem Arzt verschrieben) und essen, was Sie möchten. Natürlich müssen Sie den gesunden Menschenverstand verwenden, also vermeiden Sie fetthaltige und schwer verdauliche Lebensmittel, aber übermäßige Aufmerksamkeit, wenn Sie sich die von Ihnen gewünschten leckeren Gerichte verweigern, ist überhaupt nicht erforderlich und kann sogar schädlich sein, da sie Stress verursacht. Machen Sie Ihr Menü abwechslungsreich und leicht verdaulich, essen Sie mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Grütze, viel Obst und Gemüse (welche Zutaten jetzt besonders wertvoll sind, siehe nebenstehende Box), aber gönnen Sie sich gelegentlich einen Cupcake oder Kaffee - keine Sorge! Essen Sie auch viel - 3 Hauptmahlzeiten und 2-3 kleine Snacks pro Tag.

Halten Sie Ihren Körper hydratisiert

Der Körper benötigt Nahrung und Wasser, um Nahrung zu produzieren, daher müssen Sie auch Flüssigkeiten berücksichtigen. Es ist am besten, noch Mineralwasser zu trinken. Außerdem werden frische Fruchtsäfte, Kräutertees und Getreidekaffee empfohlen. Natürlich können Sie auch bayerischen Tee mit Milch trinken, aber die Meinung, dass er einige außergewöhnliche milchbildende Eigenschaften hat, ist ein Mythos - Bayerisch funktioniert wie jedes andere Getränk. Es ist auch ein Mythos, dass man viel Flüssigkeit trinken muss - je mehr desto besser. 4-5 Liter Wasser pro Tag zu trinken ist unnötig und sogar ungesund. Trinken Sie nur genug, um sich nicht durstig zu fühlen.

Stilldiät

Während des Stillens versorgen Sie Ihr Baby durch Ihre Ernährung mit den für seine Entwicklung notwendigen Inhaltsstoffen, von denen die wichtigsten sind: Eiweiß, Kalzium, Vitamine und Mineralien (Kalzium, Eisen, Magnesium) und ungesättigte Fettsäuren. Sie finden Protein in magerem Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten und Hülsenfrüchten. Die Kalziumquellen sind: Milchprodukte, Sardinen mit Knochen und einige Früchte (Datteln, Feigen, Brombeeren), Eisen enthält: rotes Fleisch und Leber, Spinat, Salat, Linsen, Eigelb und Magnesium: Nüsse, Samen, grünes Gemüse und Kakao. Wenn die Ernährung schlecht ist, lohnt es sich, nach Rücksprache mit einem Arzt Vitamin- und Mineralstoffzusätze einzunehmen, da das Kind nicht so viele Zutaten erhält, wie es benötigt. Gleiches gilt für ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, deren Hauptquelle fettiger Seefisch ist. Wenn Sie wenig Fisch essen, nehmen Sie regelmäßig Fischöl oder Kapseln mit Omega-3-Säuren ein, da die darin enthaltene DHA-Säure für die ordnungsgemäße Entwicklung des Gehirns und der Intelligenz Ihres Kindes äußerst wichtig ist.