Wie kann man mehr Zeit haben, um etwas für sich selbst zu tun oder einfach nur einen guten Abend zu haben? Bei der Arbeit läuft die Frist ab, der Tag ist zu kurz, um alle Verpflichtungen zu erfüllen. Ergebnis? Arbeitswochenenden, geschäftige Nächte und der Eindruck eines dauerhaften Zeitmangels. Glücklicherweise gibt es einfache Techniken, die Ihr Leben lockerer machen.
Vielen von uns geht aufgrund des immer schnelleren Lebens die Zeit davon. Wir denken, wenn wir alles schneller machen, bekommen wir alles schneller. Wir fühlen uns bei der Arbeit unter Druck gesetzt, in kürzester Zeit so viel wie möglich zu tun. Jeder Tag ist minutengenau - Besprechungen, Telefonanrufe, Besprechungen, Papierkram ... Oft wissen wir gar nicht, was wir überhaupt tun sollen. Im Tagesablauf wird es für uns auch immer schwieriger, Zeit für unsere Lieben zu finden, und sogar für Ruhe, Hobbys oder Spaß. Und obwohl wir viele Besorgungen machen und großartige Ergebnisse erzielen, fühlen wir uns statt Zufriedenheit oft erschöpft und zunehmend frustriert, weil unsere Wünsche nicht den Anforderungen anderer entsprechen.
Ständiges Zeitmangelgefühl verursacht "blitzschnelle Krankheit"
Die Epidemie der Eile (in den USA heißt sie Eile-Krankheit) ist nicht nur ein Gefühl, dass man sich beeilen muss, um alles pünktlich zu machen. Das Problem ist, dass unser innerer, natürlicher Rhythmus beeinträchtigt ist, was einen unterschätzten Wert für Gesundheit und Wohlbefinden hat. Wenn wir nicht auf unseren eigenen Körper hören und seine Bedürfnisse ignorieren, können wir früher oder später Schwierigkeiten haben, unsere Pflichten zu erfüllen, und im schlimmsten Fall werden wir sie überhaupt nicht bewältigen.
Der Preis, den wir für das Leben in Eile zahlen können, ist hoch - erwähnen Sie nur Herzkrankheiten, Magengeschwüre, Neurosen oder ein ruiniertes persönliches Leben. Kein Wunder, denn wenn das Tempo zu einem entscheidenden Kriterium für alles wird, beginnen wir ohne Reflexion zu jagen, vergessen unsere Gesundheit, ignorieren die Probleme unserer Lieben und verlieren ihr Vertrauen. Normalerweise ist es nur Zeit zum Nachdenken, wenn eine kritische Situation eintritt (z. B. Zusammenbruch der Beziehung, Drogenproblem in der Familie, Verlust des Arbeitsplatzes, schwere Krankheit). Und normalerweise ist dann die Erkenntnis, dass das, was wir mit unserer Zeit tun, nichts mit dem zu tun hat, was im Leben am wichtigsten ist.
Es wird für Sie nützlich seinÜberprüfen Sie, welcher Zeitmanager Sie sind
1. Leben Sie mit einer Uhr in der Hand, planen Sie alles im Voraus und setzen Sie Ihre Pläne um? Es bedeutet, dass Sie ein monochromer Zeitmanager sind. Dies ist typisch für Menschen mit der Dominanz der linken Gehirnhälfte (verantwortlich für logisches Denken, Zählen, Sprechen). Sie erstellen Listen und priorisieren ohne Probleme. Wenn Sie arbeiten, beschäftigen Sie sich nur mit einer Sache, halten sich an Ihre Pläne und nehmen Verträge ernst. Sie sind spezifisch und verantwortlich. Sie fühlen sich gut mit den Aufgaben mit einem festgelegten Zeitplan.
HINWEIS FÜR SIE: Planen Sie Ihr Leben nicht nur mit einer Uhr in der Hand. Nehmen Sie sich Zeit für spontane Aktivitäten. Um etwas Freizeit zu schaffen, geben Sie eine Besprechung mit einer fiktiven Person in den Zeitplan ein. Denken Sie nicht nur in Menschen und Projekten. Nehmen Sie sich Zeit für persönliche Kontakte.
2. Menschen mit der dominanten rechten Gehirnhälfte (verantwortlich für metaphorisches Denken, Intuition, Gefühle und Emotionen) sind eher polychrone Zeitwirte. In Bezug auf sie sehen sie ein Ziel, das "mehr oder weniger" verfolgt werden muss. Normalerweise machen sie mehrere Dinge gleichzeitig, weichen leicht ab und lassen sich unterbrechen. Sie ändern ihre Pläne oft und ohne Probleme. Sie sind auf Menschen ausgerichtet und bereit zu helfen. Sie sind sensibel und liebevoll, basierend auf Intuition. Sie eignen sich gut für kreative Aufgaben.
HINWEIS FÜR SIE: Bleiben Sie organisiert, um Zeit und Stress bei der Suche nach wichtigen Dokumenten zu sparen. Ändern Sie Ihre Pläne nicht ständig - erstellen Sie eine Prioritätenliste für die nächsten 2 Wochen, nehmen Sie sie mit und schauen Sie sie sich jeden Abend an, möglicherweise ergänzen Sie sie. Versuche nicht zu viele Dinge gleichzeitig zu tun.
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Wie kann man mehr Zeit haben? Unterscheiden Sie zwischen wichtigen und dringenden Dingen
Stephen R. Covey, eine globale Autorität auf dem Gebiet der Führung und Experte für Familienangelegenheiten, fasst in dem Buch First Things First die Funktionen zweier Instrumente zusammen, die unser Leben leiten - die Uhr und der Kompass. Die erste symbolisiert unsere Verpflichtungen, Besprechungen, Zeitpläne, Ziele, Aktivitäten und das Zeitmanagement. Der Kompass ist Werte, Prinzipien, Lebensaufgabe, Gewissen; Er gibt die Richtung vor, in die wir gehen. Laut Covey kommt es zu Konflikten, wenn wir eine Diskrepanz zwischen Uhr und Kompass feststellen - wenn das, was wir tun, nicht dem entspricht, was für uns am wichtigsten ist. Manche Menschen leiden sehr darunter, fühlen sich gefangen, werden von anderen oder von Umständen kontrolliert. Andere fühlen sich unwohl und erleben Dilemmata. Viele Menschen fühlen sich nichtig, weil sie Glück nur mit beruflichem und finanziellem Erfolg gleichsetzen und feststellen, dass sie nicht die erwartete Zufriedenheit spüren.
Nach vielen Jahren unermüdlichen Aufstiegs auf die Erfolgsleiter (erst Diplom, dann Überstunden, schließlich die ersehnte Beförderung) stellen sie erst dann fest, dass sich die Leiter nicht an diese Wand gelehnt hat. Bis jetzt waren sie jedoch so in Anspruch genommen und von Anstrengungen überwältigt, dass sie von der Strecke abgewichen sind, ihre Beziehungen zu Menschen auf dem Weg ruiniert und alles aufgegeben haben, was dem Leben seinen wahren Sinn gibt. Es gibt auch verwirrte Leute, die nicht wirklich wissen, welche Dinge am wichtigsten sind. Sie erfüllen ihre Aufgaben automatisch und das Leben ist mechanisch für sie, nur manchmal fragen sie sich, ob es darauf ankommt, was sie tun. Es gibt auch diejenigen, die sich bewusst sind, dass sie das Vertrauen in das Gleichgewicht verloren haben, aber nicht an die Möglichkeit anderer Lösungen glauben. Vielleicht haben sie das Gefühl, dass die Änderungen sie viel Mühe kosten würden, oder sie haben einfach Angst, es zu versuchen.
Wie kann man mehr Zeit haben? Befreie dich von der Knechtschaft der Uhr
Um uns gut zu organisieren, schreiben die meisten von uns die zu erledigenden Aufgaben auf, verwenden Kalender, um Aktivitäten zu planen, Prioritäten zu berücksichtigen und Ziele mit unterschiedlichen Fristen zu formulieren. Mit all diesen Aktivitäten können Sie die Produktivität steigern, Verträge erfüllen und mehr erreichen. Ihr Hauptnachteil ist jedoch, dass mehr als nur Mitarbeiter geplant werden, wobei der Schwerpunkt auf Effizienz und dringenden Angelegenheiten liegt, was nicht das Wichtigste ist - genau das stigmatisieren Zeitmanagementspezialisten jetzt.
Die Analyse der Mängel der bisher verwendeten Zeitmanagementmethoden ermöglichte es den Spezialisten, eine neue Art der Organisation zu entwickeln. Es geht darum, sich rechtzeitig zu verwalten, um zwischenmenschliche Beziehungen zu pflegen und zu stärken, Ergebnisse zu erzielen und Ihr eigenes Leben zu gestalten. Bei dieser Methode geht es nicht darum, in kürzerer Zeit mehr zu erreichen und ein Sklave der Uhr und der Planer zu sein, sondern auch im Alltag effektiv zu sein. Somit erfüllt diese Methode den Wunsch vieler Menschen, mehr Zeit mit sich selbst zu haben.
Kurz gesagt, es basiert auf der Fähigkeit zu wählen, was wichtig ist, nicht was dringend ist. Und sein grundlegender Slogan lautet: "Mach die wichtigsten Dinge zuerst". Dies zeigt sich am besten am Zeitplan.
WichtigAchten Sie auf Zeitdiebe
Hast du das Gefühl, dass dir die Zeit durch die Finger rutscht? Ben Wisley listet in seinem Buch "Die Diebe der Zeit" sieben negative Phänomene auf, die uns die Zeit rauben. Dies sind: zu lange und zu häufige Telefonanrufe, Geschwätz und "emotionale Vampire", Staus, Suche nach einem Parkplatz, einige Besprechungen, kaputte Maschinen und fehlerhafte Mechanismen sowie lange Warteschlangen.
Sie können dieser Liste auch hinzufügen, wie Sie fernsehen, zur Unterhaltung im Internet surfen, Computerspiele spielen, aber auch unordentliche Papiere auf dem Schreibtisch, längere Kaffeepausen oder private Gespräche bei der Arbeit. Einige Zeit Diebe müssen nur beseitigt werden. Sie können auch Ihre Gewohnheiten ändern - z. B. wenn Sie anstehen müssen, nutzen Sie diese Zeit, um die Zeitung zu lesen. Wenn Sie im Verkehr stehen, können Sie einen Roman aus einem Hörbuch lesen, studieren oder anhören. bügeln oder trainieren, während Sie eine Sendung im Fernsehen sehen.
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