Die Geschichte des Gewichtsverlusts mit Happy End - Adrian Lukoszek: Ich habe in einem Jahr 120 kg abgenommen

Als das Leben mit einem großen Übergewicht keinen Sinn mehr ergab und sein Sohn ihn auf dem Foto von vor Jahren, als er noch schlank war, nicht erkannte, traf Adrian Lukoszek die Entscheidung, Gewicht zu verlieren. Die Diät zu beginnen war nicht einfach. Aber es hat funktioniert. Er hat eine neue Identität gewonnen: einen schlanken Mann. Er gibt jedoch zu, dass Sie als Alkoholiker für den Rest Ihres Lebens fett sind. Hier ist sein Rezept für den Erfolg beim Abnehmen.

Tarnowskie Góry. Eine schöne schlesische Stadt, umgeben von viel Grün. Das Leben geht hier langsam und träge weiter. OK. 16 wundervolle Gerüche kommen aus fast jedem Haus. Schlesische Frauen wissen, wie man den Gaumen ihrer Männer kitzelt. Roulade mit Knödeln, reichlich in einer dicken Sauce getränkt. Saure Roggensuppe mit Fleisch- oder Eiereinlage. Rotkohl. Bei einer solchen Diät ist es schwierig, nicht zuzunehmen. Iwona Lukoszek - Adrians Frau - bereitet all diese und viele weitere Gerichte meisterhaft zu. Immerhin ist sie eine professionelle Köchin. Aber ihr kulinarisches Talent machte sie nicht übergewichtig. Sie ist dünn wie ein Schnittlauch und würde immer noch in ihr 17-jähriges Hochzeitskleid passen. Übermäßiger Appetit stellte sich als Tod ihres Mannes heraus.

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Masken und Bier - die Ursache für Übergewicht

- Alles begann ganz unschuldig. Vom Naschen - erklärt Adrian. - Maszkyty (Schlesische Delikatessen - Hrsg.) Und ein Bier. Adrian hat immer gern gegessen. Vor Jahren konnte er es sich jedoch leisten. Er war stolz auf einen hervorragenden Stoffwechsel. Als er seinen Job als Lieferant verlor, nahm er das auf, was er am meisten liebte - das Singen. Er gründete und leitet bis heute die Mirage Band, mit der er bei Hochzeiten, Partys und Feiertagen auftritt. Bei jeder dieser Veranstaltungen behandeln die Gastgeber die Künstler mit großem Pomp.
- Da ich die Regel hatte, dass wir bei der Arbeit keinen Alkohol trinken, boten sie uns an, was am besten zu essen ist, und zwar in großen Mengen. Und ich habe aus Gier und manchmal, um mich zu rühmen, wie viel ich essen könnte, diese Kilo Geschirr hineingesteckt. Nachdem ich nach Hause gekommen war, um mich zu entspannen, trank ich ein Bier, dann noch eines, und ich hatte wieder Hunger. Also habe ich wieder gegessen. Würstchen, Speck, Knöchel und Rippen. Das hat mir am besten gefallen. Wir mussten nicht lange auf den Effekt warten - sagt Lukoszek.
Also wuchsen Rücken und Rücken und die Größe seiner Kleidung immer weiter. Er konnte sich nirgendwo wiegen, also überprüfte er die Gewichtszunahme des Warengewichts. Schließlich konnte Iwona nichts für ihn kaufen. Barbara, Lukoszkas Schwester, die in Deutschland lebt, schickte ihm mehrere Paar Trainingsanzüge. - Nur ich war dabei. Kürzlich bin ich sogar in einem Trainingsanzug auf der Familienfeier meiner Mutter aufgetreten - sagt er.

Essen ist zur Sucht geworden

Adrian zeigt Fotos von vor weniger als 2 Jahren und es ist kaum zu glauben, dass der Mann auf dem Foto und derjenige, der seine Geschichte erzählt, dieselbe Person sind. Der große Mann hinter dem Mikrofon wog über 220 kg. Sein Charakter ist kaum im Rahmen. - Alle sagten mir, ich sei wie Cugowski. Wir scherzten immer, ich sei sein unehelicher Bruder. Es kitzelte meine Eitelkeit, fügte Fans hinzu und motivierte mich überhaupt nicht, Gewicht zu verlieren - sagt Adrian. Und seufzt sofort. Denn wie war sein Leben! Es ergab keinen Sinn. Er aß nur, trank Bier und setzte sich vor den Computer. Er konnte die Treppe zum Gästezimmer in seiner eigenen Wohnung nicht hochsteigen! Er hatte sogar vor, einen Aufzug zu bauen. Das intime Leben von Iwona und Adrian existierte nicht. "Es war nicht einmal körperlich", gibt seine Frau zu. - Ich habe ihm immer wieder Stifte auf den Kopf geschlagen, um zu sehen, was er mit seiner Gesundheit gemacht hat, und er hat mir nicht zugehört. Wir haben uns gestritten. Argumente über Völlerei hielten uns auseinander. Dann wurde es schlimmer. - Ich hatte ein solches Gewicht, dass ich in keines der Autos passen konnte, die wir zu den Shows gefahren sind. Als ich mich nicht ans Steuer des Transit setzen konnte, wurde mir klar, dass ich etwas ändern musste - sagt er. Aber er hatte nicht die Kraft. Immerhin war er süchtig. Jede Ausrede war gut, um sich etwas zu schnappen. Er versuchte sogar, weniger zu essen, aber sofort ging er wieder zur Hochzeit und verschlang mit den Gästen Weihnachtsspezialitäten. "Jetzt weiß ich, dass ich es nicht wirklich wollte." Ich habe mich getäuscht, dass ich etwas mit mir selbst gemacht habe, aber es war keine echte, innere Entschlossenheit - argumentiert er

Mobilisierung zur Gewichtsreduktion

Es traf ihn nur, als sein 6-jähriger Sohn Kamil auf ein Foto von vor Jahren zeigte, als er sich das Familienalbum ansah. - Wer ist dieser Herr? Er hat gefragt. Adrians Herz zog sich zusammen. Er wurde fast ohnmächtig von der Empfindung. "Ich bin es, mein Sohn", antwortete er. - Sie erkennen nicht? Der Junge sah ihm direkt in die Augen und sagte: "Papa, ich wünschte du wärst wieder so dünn wie die anderen Kinderväter im Kindergarten."
Erst dann sah Adrian sich mit den Augen eines Kindes an. Er bemerkte, dass die Situation über ihn hinausging, dass er das Kind vor seinen Freunden für ihn schämen ließ. Er entschied, dass er sich ändern musste. Für Kamil, Patricks älteren Sohn und für seine Frau, die er mehr liebte als sein Leben, und er hatte das Gefühl, dass er sie aus einem dummen Grund - weil er übergewichtig war - verlieren könnte.
Aber die Auflösung ist eine Sache. Die zweite Sache ist, sie zu implementieren. Jeder, der jemals abgenommen hat, versteht, was dieser Mann mit sich selbst gekämpft hat. Verlieren Sie 120 kg in weniger als einem Jahr! Lukoszek wird sicherlich von den schlesischen Ärzten in Erinnerung bleiben, zu denen er für die Ergebnisse seiner Gewichtsverlusttests ging. Sie konnten einfach nicht glauben, dass sie so gut waren.

Was ist mit dem Essig?

Das Internet ist voll von Informationen zum Abnehmen mit Hilfe von Apfelessig. Leider haben keine Studien diese Eigenschaften bestätigt. Es ist jedoch bekannt, dass es wertvolle Substanzen enthält, darunter Sie stärken das Immunsystem und regen den Stoffwechsel an. Sie helfen auch, einige Hautentzündungen zu heilen.

Das einfachste Erfolgsrezept beim Abnehmen

Das Rezept ist sehr einfach. Iss anders! Er ersetzte fetthaltige und frittierte Lebensmittel durch gekochte und diätetische, er legte Süßigkeiten und Alkohol vollständig weg. Er fing auch an, Apfelessig zu verwenden. "Es ist meine Medizin", sagt sie ernst. - Es ist auch meine Droge. Anstatt zu verschlingen, trinke ich die Apfelessiglösung und der übermäßige Appetit verschwindet, als ich meine Hand wegnehme. Er gibt zu, dass er diese Methode beim Surfen im Internet entdeckt hat. - Es mag unverantwortlich klingen, aber ich habe meine Diät mit keinem Arzt konsultiert. Ich habe Internet, ich habe mich in Bücher über gesunde Ernährung vertieft und viel gelesen. Nicht über Wunderdiäten, nicht über magische Methoden, sondern darüber, was ein Mensch wirklich braucht, um gesund zu sein. Auf dieser Basis habe ich nachfolgende Gerichte eliminiert. Zum Beispiel schmierte er anstelle von Butter Brot mit Tomatenmark. "Es enthält so viel Kalium, dass es den Gewichtsverlust unterstützt", sagt der Mann. - So bin ich zur Perfektion gekommen. Ich wusste, was mir erlaubt war und was nicht. Die Entschlossenheit in meinem Kopf war so stark, dass ich nicht einmal den Gedanken zuließ, aufzuhören. Weil es nur einen wirklich wunderbaren Rat gab, der nichts Neues ist. Adrian Lukoszek verrät sie stolz: - Eisenkonsistenz!
Und dieser Essig ... Er gibt zu, dass die Leute Lukoszkos seltsam angesehen haben, als sie ein paar Flaschen Apfelessig als Ersatz im Supermarkt gekauft haben. - Er ist wie heilendes Wasser geworden. Ich habe es dreimal am Tag getrunken. Heute habe ich nicht das Gefühl, dass der Geschmack nicht der beste ist. Er wirkte auf den quälenden Hunger wie ein Zauberstab. Es ist immer noch so - fügt er hinzu. Und er sorgt dafür, dass der Körper dank Apfelessig nach Gewichtsverlust kein Problem mit überschüssiger Haut hatte. Er fügt hinzu, dass das Abnehmen dieses Gewichts Planung erfordert. Es gibt keine Möglichkeit, dass ein Mann mit einem solchen Übergewicht ins Fitnessstudio geht oder mörderische Übungen macht. Sie sollten zunächst Ihre Nahrungsaufnahme einschränken und durch weniger kalorienreiche Lebensmittel ersetzen. Und der Wunsch nach körperlicher Bewegung wird von selbst entstehen. - Je leichter ein Mann ist, desto eher ist er bereit zu trainieren - argumentiert er.

Erfolgreicher jährlicher Gewichtsverlust

Dann wurde es immer einfacher. Adrian beobachtete, wie der Zeiger auf der Waage abfiel. - Als die spektakulären Effekte auftraten, war es für mich einfacher, weiter zu kämpfen - gibt er zu. Er erinnert sich an heute, als seine Frau seine "schlanken" Kleider aus dem Kleiderschrank nahm und sie der Familie geben wollte, weil selbst sie nicht ganz an den Erfolg des Gewichtsverlusts ihres Mannes glaubte. "Lass sie", antwortete er dann. Und er zeigte auf das neue Hemd, das sie ihm vor Jahren gekauft hatte. Es war noch in der Originalverpackung. "Sie wird bald gut in mir sein", sagte er mit einer Gewissheit, die er selbst nicht vermutet hatte. Iwona wollte ihren Ehemann nicht irritieren, obwohl sie zugibt, dass sie im Geiste sauer lächelte. Heute ist dieses Shirt zu groß für Adrian. Er musste die meisten seiner Kleider durch ein viel kleineres ersetzen.
- Ich erinnere mich nicht, dass ich vor der Hochzeit dünner war als jetzt - er lacht erfreut. Aber er behielt diese großen, sackartigen Dinge als Warnung. Er hält sie und zeigt sie, weil jemand, der ihn heute trifft, nicht glaubt, dass er einst so ein großer Mann war. Und er erzählt eine Anekdote. - Mein Gewichtsverlust dauerte fast ein Jahr, in dieser Zeit haben wir eine Reihe von Verträgen abgeschlossen. Ich war fast alle Wochenenden damit beschäftigt zu spielen. Mehrmals protestierten Leute, die mich ansahen, dass sie eine andere Band bestellten. Sie konnten nicht glauben, dass ich es war, nur 120 kg leichter. Leider vergleicht mich niemand mehr mit Cugowski - er lächelt.

Was hat das Abnehmen in seinem Leben verändert?

„Alles.“ Er zuckt die Achseln und umarmt seine Frau. - Einfach alles. Ich fing wirklich an zu leben. Es gibt Menschen, die leben, um zu essen, und es gibt Menschen, die essen, um zu leben. Bis vor kurzem gehörte ich zur ersten Kategorie. Heute weiß ich, wie falsch ich war. Wie viele Jahre habe ich verloren ... Jetzt fahre ich jeden Tag Fahrrad, renne, trete mit meinen Söhnen einen Ball. Meine Wahrnehmung der Welt veränderte sich um einhundertachtzig Grad. Die Renovierung der Treppe ist nicht mehr erforderlich. Ich renne wie eine Verfolgungsjagd über sie hinweg.
Es gab nur eine Sache, vor der er Angst hatte, als er anfing abzunehmen: seine Stimme zu verlieren. Zum Glück ist so etwas nicht passiert. Es war nur eine weitere Ausrede, nichts mit sich selbst zu tun, sagt er.
Jetzt ist er derjenige, der jedem Rat gibt, der sein Leben ändern will. - Sie schreiben mir, rufen mich an, kommen. Ich versuche allen zu helfen, obwohl ich mit jungen Leuten vorsichtig bin. Ich weiß nicht, wie sich ein derart mörderischer Gewichtsverlust auf einen jungen Körper auswirken kann - sagt er
Sowohl Frauen als auch Männer schreiben ihm. - Ich spreche nur über meine Erfahrungen. Immerhin bin ich kein Ernährungsberater. Ich rate so viel ich kann. Und ich weiß viel, ich habe es selbst durchgemacht - versichert er. Mehrere Verlage haben sogar beantragt, einen Leitfaden zu schreiben. Lukoszek schreibt gerade. Ich möchte meine Erfahrungen teilen. Leute auf der Straße sprechen ihn an und gratulieren ihm. Adrian gibt zu, dass sie ihn als erfolgreichen Mann sehen. - Es ist schön und mobilisierend - erklärt er.
Aber es gibt auch diejenigen, die nur darauf warten, dass er an Gewicht zunimmt. Als er und seine Frau auf dem Grill Wurst für ihren Schwager kauften, verbreitete sich in der Stadt das Gerücht, Lukoszek würde "wieder essen". "Solche eifersüchtigen Kommentare tun mir weh, aber ich bin konsequent und lache nur über sie", sagt Adrian. - Ich werde für den Rest meines Lebens fett in der Seele bleiben. Dies ist bei Süchtigen der Fall. Ich muss immer vorsichtig sein. Ich weiß nicht, wie sich mein Körper verhalten würde, wenn ich plötzlich ein Stück Kuchen, Rippen oder sogar Krupniok essen würde. Deshalb werde ich das Schicksal nicht in Versuchung führen. Ich weiß am besten, worum es geht.

Abnehmen nach Adrian Lukoszek

»Überlegen Sie, warum Sie wirklich abnehmen wollen. Vielleicht sind Sie überhaupt nicht überzeugt. Wenn das der Fall ist, wirst du es nie schaffen! Sie müssen es glauben, niemand wird es für Sie tun, und vielleicht wird sogar jeder daran zweifeln.

»Schreiben Sie die Vor- und Nachteile auf ein Blatt Papier. Gib dir Zeit. Sie müssen für diese Lösung bereit sein. Ein Fehlstart kann nur zu einem Jojo-Effekt führen.

»Sie brauchen Eisenkonsistenz. Arbeite daran, finde Kraft in dir.

»Warten Sie nicht auf ein Wunder. Es ist ein Prozess. Legen Sie eine langfristige Gewichtsabnahme fest (legen Sie ein Ziel fest - z. B. Kleidung, in die Sie passen müssen), aber genießen Sie kleine Erfolge. Jede nachfolgende abgelehnte Fettmahlzeit ist Ihr Sieg.

»Legen Sie fetthaltiges Fleisch, frittierte Lebensmittel und Süßigkeiten beiseite.

»Gib den Alkohol auf. Zumindest am Anfang und am besten für immer. Dies sind nur leere Kalorien, die den Appetit einer Person steigern.

»Süß deinen Kaffee, Tee nicht; Verabschieden Sie sich von Kartonsäften, Instant-Säften, Nektaren. Zucker existiert nicht für dich.

»Fangen Sie an, richtig zu essen, aber nicht fett. Genießen Sie Gemüse und Obst. Fleisch - nur gedämpft oder gekocht. Finden Sie einfache Nahrungsmittel, die Ihr Körper mag. Man muss sich gut fühlen, nicht leiden.

»Trinken Sie vor dem Mittag- und Abendessen Wasser mit Apfelessig auf nüchternen Magen.

»Wagen Sie es nicht zu oft. Sie selbst werden das Gefühl haben, Gewicht zu verlieren. Wenn sich die Nadel auf der Waage nicht bewegt, schaffen Sie es nur, "die Traurigkeit zu essen" und aufzugeben.

»Wenn Sie sehen, dass Ihr Gewicht sinkt, beginnen Sie sich zu bewegen. Es muss kein Fitnessstudio sein. Wenn Sie gerne Rad fahren, fahren Sie mindestens einmal am Tag. Schwimmen, springen, den Ball treten - egal was passiert, aber machen Sie es zu einem Vergnügen, nicht zu einer Pflicht. Tun Sie es nicht zur Gewichtsreduktion, nur zum Spaß.

»Ändern Sie Ihre Einstellung zum Leben. Sehen Sie Dinge, die Sie noch nie gesehen haben. Beteiligen Sie sich an etwas, tun Sie etwas, das Sie interessiert, um Sie vom Abnehmen abzulenken.Es muss keine Qual sein, es kann nicht alle deine Gedanken beschäftigen.

»Wenn der Effekt sichtbar ist, seien Sie stolz auf sich und zeigen Sie Ihr Aussehen. Sei unter Menschen und übe Willenskraft aus. Nicht in Gesellschaft zu essen macht dich härter! Und nichts motiviert einen Menschen mehr als ein positives Ergebnis und die Bewunderung von Fremden.

»Denken Sie daran, dass Sie fett werden und auch wenn Sie viel verloren haben, müssen Sie vorsichtig sein. Sie werden sich nie wieder verwöhnen können. Beim zweiten Mal ist es viel einfacher, an Gewicht zuzunehmen. Viel Glück!

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Dieser Artikel enthält keine Inhalte, die Menschen mit Adipositas diskriminieren oder stigmatisieren.