Die richtige Pflege der Intimbereiche vermittelt ein Gefühl von Komfort und schützt vor Infektionen. Aber Vorsicht: Sowohl unzureichende als auch übertriebene Intimhygiene begünstigen Infektionen.
Waschen Sie sich jeden Tag 1-2 Mal am Tag und während der Menstruation - je nach Bedarf. Tun Sie dies von vorne nach hinten (Sie vermeiden es, Bakterien vom Anus in die Vagina zu übertragen). Verwenden Sie zum Waschen empfindlicher Bereiche keine herkömmliche alkalische Seife, sondern nur intime Waschflüssigkeiten. Sie haben einen sauren oder neutralen pH-Wert (4,5-5,5), damit die natürliche Umgebung der Vagina nicht gestört wird. Sie entfernen auch überschüssige Sekrete, neutralisieren unangenehme Gerüche, befeuchten die Schleimhaut und erfrischen.
- HINWEIS: Spülen Sie die Vagina nicht, wenn keine medizinischen Indikationen vorliegen, da solche Verfahren dem Fortpflanzungsorgan die schützende Mikroflora entziehen.
Wählen Sie Ihr persönliches Hygienezubehör mit Bedacht aus
Verwenden Sie je nach Menge der Sekrete Slipeinlagen (vorzugsweise "atmungsaktiv"). Wechseln Sie während Ihrer Periode alle 3-4 Stunden die Binden oder Tampons. Wenn Sie häufig Genitalinfektionen bekommen, geben Sie Tampons auf. Sie werden empfohlen, wenn Sie baden, zum Beispiel im Meer (nehmen Sie den Tampon aus dem Wasser).
Verwenden Sie Einweg-Toilettenkappen in öffentlichen Toiletten. Wenn Sie sich nicht waschen können, greifen Sie nach Intimtüchern. Achten Sie auf das zum Waschen und unmittelbar danach verwendete Zubehör. Geben Sie Schwämme und Waschlappen auf, weil sie ein Lebensraum für Bakterien sind. Trocknen Sie Ihren Intimbereich mit einem separaten Handtuch (häufig waschen) oder mit einem Papiertuch oder einem Papiertuch. Nehmen Sie zwei Handtücher für den Pool - eines zum Sitzen und Abwischen.
- HINWEIS: Vermeiden Sie parfümierte Pads und Pads, Deodorants, farbiges Toilettenpapier - künstliche Farbstoffe und darin enthaltene Duftstoffe können empfindliche Haut reizen.
Intimhygiene - unter der Dusche waschen
Obwohl lange Bäder in der Badewanne mit der Zugabe von duftenden Kosmetika die Sinne beruhigen, können sie leider die Haut und die Schleimhaut austrocknen, was die Reizung empfindlicher Bereiche fördert. Daher können Sie sich ein solches Bad nicht mehr als zweimal pro Woche leisten. Verwenden Sie die Dusche täglich sowie wenn Sie die Nacht nicht zu Hause verbringen (z. B. in einem Hotel), besser.
- HINWEIS: Nehmen Sie während der Menstruation keine langen Bäder in der Badewanne, da heißes Wasser die Blutgefäße erweitert und somit die Blutung erhöht.
Schützen Sie Ihren Unterkörper vor Kälte
Ihre Unterkühlung kann Vaginitis und Blasenentzündung verursachen. Setzen Sie sich daher nicht auf Steine und wechseln Sie Ihren Neoprenanzug nach dem Schwimmen im Meer in einen trockenen. Tragen Sie an kühleren Abenden keine Hipster oder Tops, die den Rücken in Hüfthöhe zeigen.
- HINWEIS: Wenn Sie anfällig für Harnwegsinfektionen sind, trinken Sie regelmäßig Cranberrysaft oder nehmen Sie ein Präparat mit Extrakt dieser Frucht ein - diese enthalten Proanthocyanide, die das Harnsystem vor pathogenen Bakterien schützen.
SOS - schnelle Hilfe bei Infektionen
»Bei leichten Reizungen der Intimbereiche wirkt ein Bad in Wasser mit Kamilleninfusion (2–3 mal täglich ca. 10 Minuten) oder durch Waschen empfindlicher Bereiche mit in Wasser gelöstem, z. B. mit Tantum Rosa-Pulver, beruhigend.
»Wenn jedoch Juckreiz und Brennen zunehmen, die Schamlippen rot und geschwollen sind, die Entladungsmenge zunimmt, sich Farbe und Geruch ändern - versuchen Sie nicht, sich selbst zu heilen, sondern suchen Sie unbedingt einen Frauenarzt auf. Möglicherweise müssen nicht nur topische Medikamente, sondern auch Antibiotika verwendet werden.
»Um ein erneutes Auftreten der Infektion zu vermeiden, führen Sie die verschriebene Behandlung bis zum Ende durch (unterbrechen Sie sie nicht, wenn die Symptome nachlassen). Es ist auch gut, wenn sich ihr Partner ergibt.
»Denken Sie daran, während und nach der Antibiotikatherapie Präparate mit Milchsäurebakterien zu verwenden - diese tragen dazu bei, das natürliche Gleichgewicht der vaginalen Mikroflora aufrechtzuerhalten.
Vertrauen Sie natürlichen Stoffen
Unterwäsche aus Naturfasern (Baumwolle, Seide) sowie aus modernen "atmungsaktiven" Stoffen sorgen für eine gute Luftzirkulation und halten im Gegensatz zu Kunstfasern (z. B. Polyester, Nylon) keine Feuchtigkeit zurück. Daher ist das Reibungsrisiko geringer, ebenso wie das Infektionsrisiko (Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit begünstigen die Vermehrung von Bakterien und Pilzen). Um eine Überhitzung Ihres Intimbereichs zu vermeiden, sollten Sie keine zu engen Kunstfaserhosen tragen. Wann immer Sie können, schlafen Sie ohne Unterwäsche (aber nur in Ihrem eigenen Bett).
- HINWEIS: Wenn Sie an Hämorrhoiden leiden, verwenden Sie keine Riemen - diese können Knötchen reiben und Bakterien vom Anus in die Vagina übertragen.
Verwenden Sie ein Kondom
Zufälliger sexueller Kontakt birgt das Risiko einer Infektion mit vielen Krankheiten (einschließlich Chlamydiose, Trichomoniasis, Syphilis, HIV). Selbst wenn Sie beispielsweise Antibabypillen verwenden, sollten Sie daher auch ein Kondom zum Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten verwenden. Verwenden Sie es auch, wenn Sie vor dem Geschlechtsverkehr keine Zeit zum Waschen haben - Sie vermeiden Infektionen des Genitaltrakts.
- HINWEIS: Nach dem Geschlechtsverkehr immer urinieren und den Intimbereich waschen. Dadurch wird das Risiko einer Infektion des Genitaltrakts, aber auch einer Harnwegsinfektion verringert.
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