Wie kann man die zitternde, gebrochene Stimme loswerden, die es einem nicht erlaubt, sich in stressigen Situationen richtig auszudrücken? Gibt es Techniken, Bücher oder Spezialisten?
Der Umgang mit Stress in Bezug auf soziale Situationen ist ein langwieriger Prozess, der sich jedoch langfristig auszahlt. Am besten machen Sie es mit einem Spezialisten - einem Psychologen, mit dem Sie gemeinsam ein Programm und Methoden entwickeln, die auf Ihre persönliche Situation zugeschnitten sind. Ist dies jedoch nicht möglich, lohnt es sich, das Lesematerial zu nutzen. Ich empfehle das Buch am Anfang - PH. Zimbardo "Schüchternheit" und P. Wilson "Frieden sofort". Es ist nur so, dass Sie sich des Grundprinzips bewusst sein müssen - ohne echte Übung und Engagement wird es keine Ergebnisse geben.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Er ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Sie absolvierte die Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau.
Sie war schon immer besonders an dem Thema Stress und seinen Auswirkungen auf die menschliche Funktionsweise interessiert.
Er nutzt sein Wissen und seine Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
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