Meine Bluttestergebnisse zeigten niedrige Hämoglobin- (11.00), Hämatokrit- (34.4) und Blutplättchenwerte (121.0). Bitte geben Sie an, welche Produkte zu meiner Ernährung hinzugefügt werden sollen.
Zunächst sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Ernährung abwechslungsreich ist. Es sollte nicht vollständig sein ohne: Getreideprodukte, Fleisch, Milch und Milchprodukte, Gemüse, Obst, Pflanzenöl und Wasser.
Es lohnt sich, grünes Gemüse, Fleisch und Fisch in das Tagesmenü aufzunehmen. Bis zu 150 g rotes Fleisch reichen aus, um 2 Mal pro Woche zu essen.
Frau Hb liegt leicht unter der Norm, aber wenn Sie an Störungen leiden, die durch Anämie verursacht werden, lohnt es sich, nach Rücksprache mit Ihrem Arzt mit der Supplementierung zu beginnen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psycho-Ernährungsberaterin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf das Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge über Motivation, unter anderem bei der Änderung von Essgewohnheiten. "Wie man mit Versuchungen umgeht, während man Gewicht verliert". Mehr unter
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