OMG Diät - kaltes Bad, Kaffee, spätes Frühstück und Bewegung

Die Frühjahrssaison für neue Diäten hat begonnen. Diesmal schlägt der Ernährungsberater von Venice A. Fulton eine sechswöchige OMG-Diät vor, mit der Sie nicht nur unnötige Kilogramm verlieren, sondern auch Cellulite loswerden können.

OMG ist die Abkürzung für den populären Schrei: "Oh mein Gott", der auf den Lippen von jedem erscheint, der die Fulton-Diät befolgt.

Kaltes Bad

Die sechswöchige Schlankheitsbehandlung sollte jeden Tag mit einem 15-minütigen Bad in kaltem Wasser (bei einer Temperatur zwischen 15 und 20 Grad Celsius) begonnen werden. Zuerst tauchen wir unsere Beine ein, nach ein paar Minuten setzen wir uns und schließlich legen wir uns hin. Laut Fulton beschleunigt ein solches Bad den Stoffwechsel, reduziert Cellulite und strafft die Haut. Unmittelbar nach dem Baden müssen Sie schwarzen Kaffee trinken. Dies liegt daran, dass Koffein Fettzellen öffnen und das Fett ins Blut und dann in die Muskeln gelangen lassen soll, die es als Brennstoff verwenden.

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Frühstück um 10.00 Uhr

Es wird empfohlen, die erste Mahlzeit frühestens drei Stunden nach dem Aufwachen zu sich zu nehmen. Wenn wir also gegen 7 Uhr morgens aufstehen, bereiten wir das Frühstück für 10 Uhr vor. Diese dreistündige Pause gibt dem Körper Zeit, Fettreserven abzubauen. Waschen, sich anziehen, sich zum Ausgehen fertig machen - all dies bedeutet, dass wir unsere Energie verbrauchen, dh unnötige Kalorien loswerden. Nur so wird der gereinigte Körper auf eine Mahlzeit vorbereitet.

Drei Diätoptionen

Ein Bad, schwarzer Kaffee und ein spätes Frühstück sind nur die halbe Miete.
Es gibt zwei zusätzliche Eisenregeln in der OMG-Diät - wir begrenzen die Kohlenhydrate und zwingen den Körper, sich zu bewegen. Fulton stellt sicher, dass Sie in 6 Wochen 5 bis 10 Kilogramm verlieren können. Je nachdem, welchen Effekt wir erzielen möchten, wählen wir eine der drei Diätoptionen: Wave, Blaze oder Quake.

»WELLE (ca. 5 kg Verlust):

Essen Sie maximal 120 g Kohlenhydrate pro Tag
essen Sie maximal drei Früchte
eine Stunde am Tag trainieren

»BLAZE (7-8 kg Verlust):

Essen Sie maximal 90 g Kohlenhydrate pro Tag
essen Sie maximal zwei Früchte
Trainieren Sie mindestens 75 Minuten pro Tag

»Beben (ca. 10 kg Verlust):

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Essen Sie maximal 60 g Kohlenhydrate pro Tag
essen Sie maximal 1 Frucht
Trainieren Sie mindestens 1,5 Stunden am Tag

Keine Snacks mehr

Die OMG-Diät schließt Naschen, Naschen und zu viele Mahlzeiten pro Tag aus. Laut Fulton reichen uns drei. Der Autor der Diät warnt auch vor fettarmen Produkten, bei denen Fett durch Kohlenhydrate ersetzt wird, was letztendlich zu Übergewicht führt. Es warnt auch vor süßen Getränken und dem Hinzufügen von Zucker oder Süßstoff zu Tee und Kaffee. Bei der OMG-Diät ist es wichtig, dass die Mahlzeit mindestens 50 Prozent enthält. Proteine. Es ist erlaubt, viel Gemüse zu essen.

Es ist Zeit sich zu bewegen

Fulton weist darauf hin, dass die OMG-Diät in Kombination mit Bewegung viel besser funktioniert. Eine großartige Idee ist sogar nur ... ein Spaziergang. Intensives Gehen hilft, unnötige Kalorien zu verbrennen und formt zusätzlich unsere Figur. Wir verteilen die Übungen im Laufe der Zeit. Wenn wir die Option mit einer halben Stunde täglicher Bewegung wählen, teilen wir sie in drei Runden zu je 30 Minuten auf.

Gesunder Schlaf

Je mehr Sie schlafen, desto effizienter verbrennen Sie Fett - argumentiert der Autor der Diät. „Wenn Ihr Körper 8 Stunden dauert und Sie nur 7 Stunden schlafen, beträgt Ihr Körperfett etwa 2,8 Prozent. höher als wenn Sie eine Stunde länger im Bett geblieben wären “, schreibt Fulton. Schlafentzug reduziert die Menge an Leptin - dem Hormon, das für die Überwachung unseres Appetits verantwortlich ist.

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