Dukans Ernährung schädigt Nieren, Leber und Gehirn. Lohnt es sich, sich mit der Dukan-Diät zu quälen?

Die Dukan-Diät ist immer noch in Mode. Einige argumentieren, dass die Dukan-Diät kurzfristig nicht schaden wird. Aber jeder Organismus ist anders. Und das Gehirn, die Nieren und die Leber, die Dukans Ernährung stark belasten, sind zu wichtig, um ihre Gesundheit einfach so zu gefährden. Es gibt fünf Gründe, warum es besser ist, sich von der Dukan-Diät fernzuhalten.

Die Dukan-Diät ist eine Variation der Protein-Diät. Es besteht aus drei Phasen. Die erste Phase der Dukan-Diät, die restriktivste, besteht darin, Kohlenhydrate (einschließlich solcher aus Gemüse) und Fette von der Speisekarte auszuschließen. Wir essen nur Proteine, die wenig Kalorien liefern, und der Körper benötigt viel Energie, um sie zu verdauen, die er aus Körperfett bezieht. Daher verlieren wir bei der Dukan-Diät in der ersten Periode schnell Gewicht und dies ist der Grund für ihre Beliebtheit. Während wir Protein essen, stellen wir unseren Körper auf die Probe. Es gibt mindestens fünf Gründe, warum Sie bei einer anderen Diät langsamer abnehmen sollten als bei Protein, das Ihr Körper nicht verarbeiten kann.

1. Dukans Ernährung schadet dem Gehirn

Das Gehirn, unsere Kommandozentrale, braucht viel Treibstoff. Und es ist Glukose, die von Kohlenhydraten geliefert wird. Wenn wir uns auf der Dukan-Diät davon berauben, fühlen wir uns möglicherweise träge, unkonzentriert, haben Probleme mit dem Gedächtnis und der Assoziation. Wir funktionieren weniger intellektuell und emotional. Menschen auf der Dukan-Diät sind oft gereizt, abgelenkt und sehr schwach.

2. Leberleiden bei der Dukan-Diät

Die Umwandlung von Protein in Energie (d. H. Das Herausdrücken von Glukose), die wir dem Körper mit der Dukan-Diät zur Verwendung zwingen, erfordert viele komplizierte Operationen. Viel belastender als bei der Verarbeitung von Kohlenhydraten. Alle diese Prozesse finden in der Leber statt. Der Körper ist so aufgebaut, dass er zunächst versucht, Energie aus der Nahrung zu gewinnen. Obwohl die Leber an der Grenze ihrer Effizienz arbeitet, verbraucht sie enorme Mengen an Energie und versucht dies zu tun. Und er ist wie ein Kind in Burma - er arbeitet 24 Stunden am Tag und verdient ein paar Cent, weil die erzeugte Energie zu gering ist, um den Körper mit Kraftstoff zu versorgen. Dann beschließt das Gehirn, die Reserven im Fettgewebe zu nutzen. Wir sind froh, dass wir abnehmen und die Leber sieht immer mehr aus wie ein überfahrenes Auto. Wenn sie zu solch großen Anstrengungen gezwungen wird, wird sie leicht überlastet und funktioniert nicht mehr gut. Wenn Sie die Dukan-Diät (oder eine andere Protein-Diät) befolgen, können Sie zu Hepatitis führen!

3. Dukans Diät - Nieren an der Wand

Die Verarbeitung einer großen Menge von Aminosäuren aus Proteinen führt zur Bildung von zunächst unverdauten Resten und auch schädlichen Verbindungen für den Menschen, z. Stickstoff und Ammoniak. Und die Nieren müssen alles entfernen. Sie arbeiten also mit Höchstgeschwindigkeit. Sie filtern wie verrückt, was zu Dehydration und Kalziumverlust führt. Dehydration führt zu einer Verdickung des Urins und kann zu Entzündungen des Harnsystems oder sogar zur Bildung von Steinen im Harnsystem führen. Sie können dies teilweise kompensieren, indem Sie viel Wasser trinken, aber es bietet auch zusätzliche Arbeit für die Nieren. Im Körper verbleiben Substanzen, die die Nieren trotz verdoppelter Anstrengungen nicht entfernen können, z. B. Homocystein, das zur Entwicklung von Atherosklerose beiträgt. Eine Protein-Diät, die die Nieren belastet, kann sogar zu Nierenversagen führen.

4. Versauerung des Körpers durch die Dukan-Diät

Das Säure-Base-Gleichgewicht ist ein sehr wichtiger Parameter für unseren Körper. Es gibt Orte, an denen eine saure Umgebung günstig ist, wie Haut oder Vagina, aber für die meisten inneren Organe und Prozesse, die dort stattfinden, ist eine neutrale oder alkalische Umgebung vorzuziehen. Und indem wir eine Eiweißdiät ohne Gemüse und Obst einhalten, säuern wir den Körper rücksichtslos an. (Hinweis! Überschüssige Kohlenhydrate wirken ebenfalls säuernd). In einem angesäuerten Körper geht nichts schief! Wir sind Schwellungen ausgesetzt, weil der Körper durch Ansammlung von Wasser versucht, die Säurekonzentration zu verringern. In den Gelenken bildet sich überschüssige Säure, die Schmerzen verursacht. Die Muskeln und der Kopf schmerzen auch, die Haut entwickelt Hautunreinheiten. Die saure Umgebung stört den Verlauf vieler wichtiger biochemischer Prozesse, die unseren Körper stören. Lohnt es sich, eine Revolution zu riskieren, die einige Zeit in Anspruch nimmt, um ihre Auswirkungen für ein paar verlorene Pfund zu reparieren?

5. Die Dukan-Diät schützt nicht vor dem Jojo-Effekt

Diätkliniken sind voll von Patienten, die unter den Folgen der Dukan-Diät leiden. Der Jojo-Effekt ist der mildeste von ihnen, obwohl bekannt ist, dass ein ineffektiver Gewichtsverlust die Chancen verringert, in Zukunft wieder ein gesundes Gewicht zu erreichen. Nur wenige Menschen haben die Willenskraft, den gesamten Zyklus der Dukan-Diät zu durchlaufen und zu einem gesunden Essstil überzugehen. Nach drastischen Einschränkungen drängt uns der gefräßige Körper nicht nur, Vitamin- und Mineralstoffmängel auszugleichen, die durch die Anwendung der Dukan-Diät entstehen, sondern versucht auch, unsere Energieressourcen wieder aufzubauen. Und die ganze Anstrengung umsonst.