Die Rezepte für die Gerichte, die es Ihnen ermöglichen, eine Eiweißdiät zu sich zu nehmen, sind nicht kompliziert, aber Sie sollten alle Produkte ausschließen, die in dieser Schlankheitsdiät nicht erlaubt sind. Die meisten Rezepte, die Sie täglich verwenden, können an die Anforderungen einer Protein-Diät angepasst werden. Sie können auch unsere Rezepte für Gerichte für Menschen mit einer Protein-Diät verwenden.
Die Rezepte, die Sie während einer Protein-Diät verwenden können, sind auf ihre Annahmen zugeschnitten. Eine Protein-Diät ist eine wirksame Diät zur Gewichtsreduktion, die Sie vor Hunger schützen soll. Damit die Protein-Diät jedoch effektiv ist, müssen Sie ihre Regeln genau befolgen. Lernen Sie Rezepte für Lebensmittel, die Sie mit einer Protein-Diät essen können.
Proteindiät: ein Rezept für Boeuf Strogonov
Sie können das Boeuf Strogonov-Rezept in der dritten und vierten Phase der Proteindiät verwenden.
- 30 dkg Rindfleisch
- 2 Esslöffel homogenisierter Magerkäse
- 30 dkg Pilze
- 1 roter Pfeffer
- 2-3 eingelegte Gurken
- große Zwiebel
- 0,5 l Wasser
- Lagerwürfel
- 2 Esslöffel Tomatenmark
- 2 Esslöffel Senf
- ein Teelöffel Paprika
- 1 Esslöffel Maisstärke
- Salz-
Das Fleisch in Streifen schneiden, die Zwiebel in Halbmonden, in einer Pfanne braten, in einen Topf geben und mit den gelösten Brühwürfeln Wasser gießen und zart schmoren. Die Pilze in Scheiben schneiden, die Paprika und Gurken in Würfel schneiden und in der Pfanne schmoren. Wenn sie weich sind, legen Sie sie in einen Topf mit Fleisch. In etwas Wasser die Maisstärke auflösen, den Frischkäse, das süße Paprikapulver, den Senf und das Tomatenpüree hinzufügen. Rühren, mit heißer Rinderbrühe temperieren und zum Fleisch geben. Nach ein paar Minuten können Sie servieren.
Eiweißdiät: Rezept für mit Makrele gefüllte Eier
Sie können das Rezept für mit Makrelen gefüllte Eier in allen vier Phasen Ihrer Eiweißdiät verwenden.
- 2 Eier
- 20 g geräucherte Makrele
- ein Teelöffel Senf
- ein gehäufter Teelöffel homogenisierten Käses
- Salz-
- Pfeffer
- Paprikapulver
- ein paar Blätter frische Petersilie
Eier hart kochen, schälen, halbieren - Eigelb in eine Schüssel schneiden. Fügen Sie dem Eigelb Makrele, Frischkäse und Senf hinzu. Mit einer Gabel glatt pürieren und gehackte Petersilie, Salz und Pfeffer hinzufügen. Die Mischung in die Eier geben, die Petersilie dekorieren und mit Paprika bestreuen.
Protein-Diät: Rezept für cremige Tomatensuppe
- 1/2 kg Tomaten
- 1/3 l Wasser
- große Zwiebel
- eine mittelgroße Knoblauchzehe
- Salz-
- Pfeffer
- Kräuter, die du magst
- Süßstoff
- Löffel Magermilchkäse
- Magermilch
- frischer Basilikum
Die gewaschenen Tomaten vierteln. Zwiebel und Knoblauch schälen, schneiden und in einer Pfanne zart dünsten und gießen. Tomaten, gedünstete Zwiebeln und Knoblauch in den Topf geben, Gewürze hinzufügen. Etwa 20 Minuten köcheln lassen. Mischen Sie den gesamten Inhalt des Topfes in eine dicke Tomatencreme. Wenn es zu sauer ist, können Sie einen Süßstoff hinzufügen. Mischen Sie den Frischkäse mit Milch, fügen Sie 1/2 Teelöffel Süßstoff hinzu. Die Suppe in eine Schüssel geben, über den flüssigen Käse gießen und mit frischem Basilikum garnieren.
Lesen Sie auch: Protein-Diät: Menü. 3 Tagesmenüs nach Eiweißdiät
