Übungen zur Senkung der Gebärmutter und der Vagina

Ich bin fast 4 Monate nach der Geburt. Ich habe gerade herausgefunden, dass meine vaginale Vorderwand herausfällt. Der Gynäkologe sagte mir, ich solle Kegel-Übungen machen und nicht heben (selbst ein Kind, ich weiß nicht, wie es geht), nicht springen oder hocken. Ich lebe in Großbritannien und ging zu meinem Hausarzt, um zu bestätigen, was ich von einem polnischen Arzt gelernt hatte. Hier wurde mir das gleiche gesagt, aber ich soll normal heben und der Arzt sagte keine Einschränkungen, wenn es um Sport geht. Bisher habe ich mit Ewa Chodakowska geübt. Es gibt Tonnen von Ausfallschritten, Sprüngen, Sprüngen, Springern, Kniebeugen. Kann ich heben (Kinderwagen, Baby, Einkaufen) und trainieren? Welcher Sport ist für mich der sicherste?

In Bezug auf die Übungen kann ich Ihnen nur schreiben, dass beim Absenken der Gebärmutter und der Vagina Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur empfohlen werden. Sie sollten den Trainer jedoch fragen, welche Übungen für Sie empfohlen werden und welche nicht. Das Heben schwerer Gegenstände verschlimmert jedoch die statischen Störungen, die Sie haben.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Assistenzprofessor an der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie der Medizinischen Universität Warschau. Ich akzeptiere privat in Warschau an der ul. Krasińskiego 16 m 50 (Anmeldung täglich von 8 bis 20 Uhr möglich).