Fast jedes Mal, wenn ich schlafen gehe und mich auf den Rücken lege, knurrt mein Magen viel, etwas weniger, wenn ich auf der Seite liege. Ich bin nicht hungrig. Warum passiert das und wie geht man damit um?
Ein Buckel im Magen hängt mit der Bewegung von Gasen im Darm zusammen. Eine erhöhte Menge an Gas entsteht, wenn jemand bestimmte Lebensmittel isst - Zwiebeln, Bohnen oder Erbsen sind dafür bekannt, aber nicht jeder weiß, dass die Menge an Gas bei Menschen, die viele Riegel und andere Süßigkeiten essen, erhöht sein kann. Erhöhtes Gas kann auch bei Menschen auftreten, die beim Essen viel reden oder schnell essen - in solchen Fällen schlucken sie unwillkürlich Luft. Der Rat, um das Rumpeln zu reduzieren, lautet wie folgt: Essen Sie langsam, beschränken Sie die Konversation, wenn möglich, vermeiden Sie Süßigkeiten, essen Sie viel Gemüse und Obst. Das Essen von Gemüse und Obst erhöht die Menge an Ballaststoffen im Verdauungstrakt, was wiederum eine bessere Füllung mit Verdauungsinhalt ergibt und vor Gas schützt.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.
Krystyna KnyplInternist, Hypertensiologe, Chefredakteur von "Gazeta dla Lekarzy".
