Schmerzen in der Tibia (Schienbein) beim Laufen oder Gehen können verschiedene Ursachen haben. Sie können dafür verantwortlich sein, zum Beispiel beim Gehen in High Heels oder den sogenannten Flip Flops. Tibia-Schmerzen betreffen jedoch am häufigsten Läufer. Dann kann der Schmerz durch Trainingsfehler und mehr verursacht werden. Finden Sie heraus, was der Schmerz der Tibia bedeutet.
Schmerzen in der Tibia (Schienbein) beim Laufen oder Gehen können verschiedene Ursachen haben. Schmerzen an der Vorderseite des Unterschenkels können durch schlecht sitzende Schuhe oder eine schwerwiegende Erkrankung verursacht werden. Schmerzen an der Vorderseite des Unterschenkels können jeden betreffen, aber Läufer beschweren sich am wahrscheinlichsten darüber.
Schienbeinschmerzen - Ursachen. Schlecht gewählte Schuhe
Die Ursache für die Schmerzen in der Tibia kann schlecht gewähltes Schuhwerk sein - zu klein, zu eng. Menschen, die in der sogenannten Wade laufen, sind besonders anfällig für Schmerzen an der Vorderseite der Wade. Flip-Flops (diese Art von Schuhen stört das Gangmuster) sowie Frauen, die hochhackige Schuhe tragen (High Heels verkürzen die Achillessehne, was Schmerzen in der Tibia verursachen kann).
Schienbeinschmerzen - Ursachen. Fehler während des Trainings
Fehler während des Trainings können auch für die Schmerzen an der Vorderseite des Unterschenkels verantwortlich sein:
- Kein Aufwärmen vor dem Training
- Keine Pausen während des Trainings
- Keine Zeit, sich nach dem Training zu erholen
- Laufen auf harten Oberflächen
- falsche Lauftechnik und damit - Überlastung des Tibia-Muskels
- Training trotz nicht geheilter Verletzungen
WUSSTEN SIE SCHON? >> 20 häufigste Fehler, die während des Trainings gemacht wurden
Schienbeinschmerzen - Ursachen. Schienbeinschienen
Schienbeinschienen sind auch als mediales Tibia-Stress-Syndrom (MTSS) bekannt. Hier treten Schmerzen auf, die von Schwellungen begleitet werden. Während oder nach dem Training treten zunächst Schmerzsymptome auf. Sie sind am nächsten Morgen intensiver und verschlechtern sich beim Gehen. Menschen, die während des Trainings Fehler machen (sie trainieren trotz nicht geheilter Verletzungen, ohne sich aufzuwärmen, mit zu viel Last), sind Schienbeinschienen ausgesetzt und haben einen flachen Längsbogen des Fußes.
Schienbeinschmerzen - Ursachen. Faszienkompartmentsyndrom
Faszienkompartmentsyndrom, insbesondere das akute Kompartmentsyndrom (Faszie ist die Membran, die die Muskeln umgibt. Sie unterteilt die Schienbeinräume in vier Kompartimente). Dann erscheint folgendes:
- zunehmender Schmerz (meistens im anterolateralen Teil der Tibia)
- Kontraktur in den Gelenken
- Muskelschwäche
- harte Schwellung
Lesen Sie auch: Was ist eine Faszie und wie massiert man eine Faszie?
Schienbeinschmerzen - Ursachen. Ermüdungsbruch der Tibia
Eine Ermüdungsfraktur ist das Ergebnis eines geringfügigen, aber häufig wiederholten Mikrotraumas des Knochens. Das Risiko, eine Tibia-Ermüdungsfraktur zu entwickeln, ist bei Läufern am größten, die unangemessen trainieren, dh ohne Aufwärmen trainieren, zu oft trainieren, zu lange trainieren oder sich übermäßig anstrengen. Der Ermüdungsbruch der Tibia wird angezeigt durch:
- Schienbeinschmerzen (normalerweise im unteren Teil), die trotz Verletzungen mehrere Tage anhalten
- fühlbare Verdickung am Knochen
-kiedy-go-wykona-jak-przebiega.jpg)
-porada-eksperta.jpg)
