Schmerzen in der Lendenwirbelsäule - Stehende Arbeit

Ich bin 26 Jahre alt und habe seit mehreren Monaten starke Rückenschmerzen in der Lendengegend. Es tut mir weh, aus dem Bett zu kommen und abends nach der Arbeit. Es begann, als ich nicht arbeitete. Mein Job ist eine Stand-up-Kassiererin und manchmal trage ich schwere Lasten.

Leider haben Sie zu wenig Informationen über Ihre Beschwerden bereitgestellt, um Sie genauer beraten zu können. Sicherlich erleichtert die Art Ihrer Arbeit Ihren Rücken nicht. Dies kann auf eine erhöhte myofasziale Spannung in der Lendengegend und eine damit verbundene Blockade eines Iliosakralgelenks im Becken hinweisen. Vielleicht haben wir es mit dem Inferior-Cross-Syndrom zu tun (erhöhte Spannung in den Iliopsoas und Streckmuskeln des Rückens und Schwächung der Bauch- und Gesäßmuskulatur), das zu einer Spannungsasymmetrie führte - deren Signal Schmerz ist.

Die Frage ist, was ist mit den höheren Teilen der Wirbelsäule und der Spannung in diesen Bereichen? Was die Schmerzen nach der Nacht betrifft - vielleicht ist einer der Gründe die Schlafposition - schläfst du auf dem Bauch? Es lohnt sich, die Position während des Schlafens zu analysieren, da das Schlafen auf dem Bauch - oder in einem Winkel - zu einer Beckenrotation und damit auch zu einer Spannungsasymmetrie führen kann. Bitte versuchen Sie es - während Sie auf Ihrer Seite schlafen, legen Sie ein Kissen unter Ihr Bein, damit sich das Becken nicht dreht und das Bein die Mittellinie des Körpers nicht überschreitet. Vielleicht bringt dies eine Verbesserung. Leider ist es schwierig, etwas aus der Ferne zu helfen. Ich empfehle Ihnen daher, zu einem Physiotherapeuten zu gehen, um Sie richtig zu diagnostizieren und möglicherweise eine Therapie einzuführen oder Sie zur weiteren Diagnose zu schicken.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und einen Arztbesuch nicht ersetzt.

Mateusz Idzikowski - spezialisiert auf orthopädische und Sportphysiotherapie. Er absolvierte viele Kurse und Schulungen in manueller Therapie, Weichteiltherapie und motorischem Training. Führt Stoßwellentraining durch. Ihr Hauptziel ist es, die volle Fitness und körperliche Aktivität der Patienten wiederherzustellen.

Beantwortet Fragen zu Rehabilitation und Physiotherapie.