Kopfschmerz in der Schwangerschaft: sichere Wege

Kopfschmerzen in der Schwangerschaft sind häufig, obwohl sie normalerweise nicht gesundheitsschädlich sind, können jedoch problematisch sein. Es ist nicht wahr, dass Sie es geduldig ertragen müssen. Es gibt wirklich wirksame und sichere Mittel gegen Kopfschmerzen in der Schwangerschaft, und es lohnt sich wirklich, sie auszunutzen.

Kopfschmerzen in der Schwangerschaft sind für die meisten schwangeren Frauen ein Problem. Es lohnt sich also, auch wenn Sie bisher noch keine Kopfschmerzen hatten, sich über wirksame Mittel gegen Kopfschmerzen in der Schwangerschaft zu informieren.

Hören Sie von den Kopfschmerzen in der Schwangerschaft und lernen Sie, wie Sie damit umgehen. Dies ist Material aus dem Zyklus LISTENING GOOD. Podcasts mit Tipps.

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Kopfschmerzen in der Schwangerschaft: Ursachen

Lärm, Stress, Müdigkeit, zu wenig Bewegung an der frischen Luft, Schlafmangel und übermäßiger Schlaf (insbesondere in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft), unzureichende Flüssigkeitsaufnahme und falsche Ernährung sind die Hauptverursacher. Schmerzen, die zu Beginn der Schwangerschaft auftreten, können mit hormonellen Veränderungen verbunden sein. Die erhöhte Produktion von Östrogen und Progesteron, die für die Entwicklung Ihres Kindes notwendig ist, führt auch zu einer Wasserretention im Gewebe. Dann treten unmerkliche Schwellungen auf, die auch das Gehirngewebe bedecken, und die dort befindlichen Nervenrezeptoren reagieren mit Schmerzen auf erhöhten Druck. Glücklicherweise ist dies weder für Sie noch für den Fötus gefährlich.

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Vor der Schwangerschaft treten Kopfschmerzen auf

Zunächst einmal verlangsamen. Es gibt wirklich wichtigere Dinge als die Stimmung des Chefs, die Farbe der Tapete im Kinderzimmer oder die Reinigung im Kleiderschrank. Vor allem brauchen Sie Entspannung und 8-10 Stunden Schlaf (ein Nickerchen nach dem Abendessen tut Ihnen auch gut).

Denken Sie daran, Spaziergänge zu machen, um den Körper mit Sauerstoff zu versorgen und regelmäßig zu essen, da sich der Hunger nicht nur durch das Ansaugen des Magens, sondern auch durch Kopfschmerzen manifestiert. Ihrer Ernährung sollte es nicht an reichhaltigen Magnesiumquellen mangeln (Buchweizen, Vollkornmehl, Kürbiskerne, Kakao, Dill, Mandeln, Sojabohnen, Bananen, Müsli, Sauerampfer, Brombeeren, weiße Bohnen, Rote Beete), da der Mangel an diesem Element häufig das sogenannte verursacht Spannungs-Kopfschmerz. Er ist langweilig und nicht sehr stark, aber er kann hartnäckig sein. Es kann Wochen dauern, mit nur kurzen Pausen. Also ist es besser, es zu verhindern.

Selbst eine leichte Dehydration kann zu Beschwerden führen. Vergessen Sie also nicht zu trinken. Es sei daran erinnert, dass nicht jedes Getränk gleich gut ist. Kaffee, Tee oder dicke Säfte können zusätzlich zum Flüssigkeitsverlust des Körpers beitragen oder dessen Aufnahme behindern. Die beste Lösung ist reines, in Flaschen abgefülltes, stilles, mineralarmes Wasser (bis zu 500 mg Elemente pro Liter), um geschäftige Nieren nicht zu überlasten - Ihr kleiner Mieter benötigt zusätzliche Anstrengungen von ihnen. Es lohnt sich, eine zu wählen, die speziell für schwangere Frauen vom Institut für Mutter und Kind oder vom Kindergesundheitszentrum empfohlen wird.

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Vergessen Sie nicht, ein bequemes Bett zu haben, manchmal kommen die Kopfschmerzen von der Wirbelsäule. Die Matratze sollte nicht zu hart sein, da Ihre Knochen und Muskeln auf einer steifen Oberfläche ständig angespannt sind und weder vollständig ruhen noch zu weich sind, da Sie dann "zusammenbrechen" und die Belastung der Wirbelsäule ungleichmäßig ist.

Wichtig

Kopfschmerzen in der Schwangerschaft: Wann einen Arzt aufsuchen?

Kopfschmerzen können ein Symptom für Bluthochdruck sein und auf eine gesundheitsschädliche Schwangerschaftsvergiftung hinweisen. Wenn Sie ein Blutdruckmessgerät haben, lassen Sie es regelmäßig überprüfen. Wenn es die Norm überschreitet, d. H. 135/85 mmHg, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt. Der Geburtshelfer sollte über weitere Verfahren entscheiden. Ohne den Apparat können Sie auch erkennen, dass die Ursache Ihrer Beschwerden Bluthochdruck ist. Der Schmerz, den sie verursachen, ist normalerweise nagend, er greift morgens im hinteren Teil des Kopfes (Hinterkopf) an. Manchmal ist es von Klingeln oder Tinnitus und übermäßiger Erregung begleitet.

Migräne in der Schwangerschaft

Es kommt vor, dass der behandelnde Arzt entscheidet, dass die Kopfschmerzen von einem anderen Spezialisten behandelt werden sollen. Wenn Sie an Migräne leiden und von einem Neurologen betreut werden, hilft er Ihnen jetzt auch bei der Bekämpfung Ihrer Beschwerden. Es besteht jedoch eine gute Chance, dass Sie Migräne aufgrund hormoneller Veränderungen während der Schwangerschaft vergessen. Obwohl der Mechanismus dieses Phänomens nicht vollständig verstanden wurde, bestätigen Statistiken, dass typische Migränekopfschmerzen (einseitig, pulsierend, akut) während der Schwangerschaft viel seltener auftreten als außerhalb der Schwangerschaft. Es ist am besten, die Schwangerschaftsbehandlung vor der Empfängnis mit einem Neurologen zu besprechen. Viele Präparate (sowohl ad hoc als auch permanent) zur Behandlung von Migräne sind für schwangere Frauen kontraindiziert. Die Kopfschmerzen können durch Infektionen der oberen Atemwege (insbesondere der Nebenhöhlen) und sogar durch schlecht ausgewählte Brillen verursacht werden. Seien Sie daher nicht überrascht, wenn Ihr Frauenarzt eine Konsultation mit einem HNO- oder Augenarzt empfiehlt.

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Sichere Heilmittel gegen Kopfschmerzen in der Schwangerschaft

Wenn Sie jedoch diese "normalen" Kopfschmerzen bekommen, probieren Sie bewährte, sichere Methoden aus.

• Nehmen Sie ein warmes (nicht heißes) Bad. Wasser entspannt, entspannt und beruhigt. Versuchen Sie, nicht länger als eine Viertelstunde in der Badewanne zu sitzen.
• Ruhen Sie sich in einem abgedunkelten Raum aus. Es ist wichtig, dass darin völlige Stille herrscht.
• Legen Sie eine kühle Kompresse auf Ihre Stirn. Sie können Ihre Füße auch in eine Schüssel mit warmem Wasser legen und Ihre Schläfen mit Eis einreiben.
• Manchmal hilft eine sanfte Massage: Massieren Sie das Gesicht mit kreisenden Bewegungen der Kopfschmerzen, beginnend von der Stirn bis zur Schläfe. Gehen Sie dann zum Nacken und massieren Sie ihn in Richtung der Schultern. Bitten Sie am besten jemanden, dies zu tun.
• Wenn Sie den Verdacht haben, dass der Schmerz durch eine Belastung Ihrer Wirbelsäule verursacht werden könnte, versuchen Sie diese Übung, um Muskelverspannungen zu lösen: Lehnen Sie sich zurück und neigen Sie Ihren Kopf nach links in Richtung Ihrer Schulter. Zählen Sie bis 6. Machen Sie dasselbe andersherum. Drehe deinen Kopf zur Seite. Zählen Sie erneut bis 6 und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dies, indem Sie Ihren Kopf auf die andere Seite drehen.

Obwohl es während der Schwangerschaft eine Faustregel gibt: Keine Medikamente ohne die Zustimmung eines Arztes, wirklich nichts Schlimmes passiert, wenn Sie eine Tablette (aber nicht mehr) Paracetamol ad hoc schlucken. Es ist eine Maßnahme, die während der Schwangerschaft als sicher gilt. Sprechen Sie in Zukunft mit Ihrem Arzt über die Dosierung Ihrer Schmerzmittel, falls Ihr Kopf erneut neckt.

Mach es unbedingt

Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn die Schmerzen ungewöhnlich stark sind, wie Sie es noch nie zuvor getan haben, und begleitet von:

• Übelkeit und Erbrechen, Sie fühlen sich schwach (schwach), insbesondere wenn die oben genannten Symptome auftreten, z. B. nach einem Schlag auf den Kopf (es besteht die Wahrscheinlichkeit einer Subarachnoidalblutung oder eines intrazerebralen Hämatoms).
• Fieber über 38 ° C (es kann sich beispielsweise um eine Harnwegsinfektion handeln)
• Schwindel und erhöhte Müdigkeit
• Schwellung des Gesichts oder der Hände
• verschwommene Sicht
• Nackensteifheit
• Trägheit der Arme und Beine, Krämpfe.

Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Sie aus unklaren Gründen ohnmächtig werden, morgens beim Aufwachen Kopfschmerzen haben oder nachts von Schmerzen geweckt werden.

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