Die Begrenzung der Ausbreitung des Covid-19-Virus und die damit verbundene Eingrenzung von Menschen zu Hause war ein notwendiger Faktor, um die Entwicklung der Pandemie zu stoppen. Leider können Sie heute - wenn sich alles langsam wieder normalisiert - bereits die schwerwiegenden Folgen der nationalen Quarantäne erkennen.
Eine kürzlich in der Zeitschrift The Lancet veröffentlichte Veröffentlichung befasste sich mit dem Problem psychischer Störungen, die sich während einer durch Pandemien verursachten Isolation entwickeln. Die häufigsten davon sind posttraumatische Belastungsstörungen, Verwirrtheitssyndrom, Aggression und eine Reihe von Essstörungen.
Statistiken zeigen, dass einer von 20 Menschen an Anorexie, Bulimie oder anderen Essstörungen leidet. Quarantäne-induzierter Stress verschärft das Problem. Alles nur, weil es einen starken Zusammenhang zwischen Isolation, Stress und emotionaler Kontrolle gibt.
Isolation stört die emotionale Stabilisierung
Der Hauptzweck der Quarantäne war die Isolierung, um das Risiko einer Ansteckung mit dem Coronavirus zu verringern. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Sitzen zu Hause (nicht unbedingt allein), mangelnde Aktivitäten und Inaktivität zu einem kognitiven Rückgang führen und die Anfälligkeit für Stress erhöhen.
Der Cortisolspiegel und der Blutdruck stiegen ebenfalls an, während die Lebenszufriedenheit abnahm. Und wir haben das Gefühl, uns zu trösten. Wie? Die einzige Möglichkeit, Ihre Stimmung während einer Pandemie zu verbessern, besteht darin, etwas Gutes zu essen.
Der aktuelle Wissensstand legt auch nahe, dass der Schlüssel zum Umgang mit schwierigen Situationen die Fähigkeit ist, Emotionen zu kontrollieren. Leider reduziert ständiger Stress diese Fähigkeit.
Darüber hinaus verursacht es Müdigkeit, Schlafstörungen und zirkadianen Rhythmus - solche Probleme wurden zumindest von Kosmonauten gemeldet, die während der Isolierung vom Weltraum beobachtet wurden. Und das ist ein direkter Weg zu Essstörungen.
Essen: zugänglicher und wichtiger
Wenn Sie das Haus nicht verlassen können, verlängert sich die Zeit in der Küche. Dies gilt umso mehr, wenn die Wohnung klein ist und die Küche Ihre Hauptfreizeitbeschäftigung ist!
Die Quarantäne verlängert auch die Zeit vor dem Fernseher oder Computer und damit den Kontakt mit Lebensmittelwerbung. Und wie Sie aus der Forschung wissen, verursacht das Anschauen von Lebensmittelwerbung unwiderstehliche Heißhungerattacken und eine Steigerung des Appetits.
Während des Ausbruchs haben wir uns auch mehr eingedeckt, um häufige Einkaufstouren zu vermeiden, was einen besseren Zugang zu Snacks und Leckereien bedeutete.
Eine weniger offensichtliche Folge des Herunterfahrens kann sein, dass Lebensmittel aussagekräftiger werden. Das Fehlen einiger Produkte oder das Bewusstsein, dass sie möglicherweise fehlen, lässt uns Mahlzeiten feiern. Individuelle Treffen am Tisch organisieren unseren bisher durch Arbeit, Aktivitäten und Aktivitäten geregelten Tag, sie beruhigen und töten Langeweile.
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COMPULSIVE FOOD, wenn das Essen uns regiert
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