Den Busen nach Schwangerschaft und Stillzeit festigen - Ratschläge

Schwangerschaft und Stillzeit verändern die Brust. Meistens leider zum Schlechten. Was können Sie tun, um nach der Geburt und dem Stillen schnell wieder zu seiner früheren Form zurückzukehren? Hier sind Möglichkeiten, Ihre Brüste zu straffen.

Meine Büste "sieht aus wie hängende Birnen", "reicht bis zur Taille" - dies ist der mildere Begriff, den Internetforen ihren Brüsten nach der Schwangerschaft und dem Stillen geben. Normalerweise haben sie etwas zu beanstanden: Nach der Schwangerschaft wird die Büste oft unansehnlich und verliert ihre Festigkeit. Es gibt aber auch andere Stimmen in den Foren - Frauen, die ein Baby erwarten und sich nicht der Gruppe derjenigen anschließen wollen, die sich über ihre Brüste beschweren. Sie fragen meistens, was zu tun ist, um zu verhindern, dass die Büste nach der Geburt ihre ursprüngliche Form verliert.

Wie sich Brüste in der Schwangerschaft verändern

Tatsächlich ist die Schwangerschaft der geeignetste Zeitpunkt, um solche Fragen zu stellen. Wie Ihre Brüste nach der Geburt aussehen werden, hängt weitgehend davon ab, wie Sie sie in diesen neun Monaten pflegen. Dies liegt daran, dass die meisten Änderungen, die sich auf ihr zukünftiges Erscheinungsbild auswirken, dann stattfinden. Bereits im ersten Trimester beginnen unter dem Einfluss von Östrogenen und Progesteron Lappen der Brustdrüse zu wachsen und Milch zu produzieren. Infolgedessen vergrößern sich die Brüste um bis zu 300 g. Manchmal ist das Wachstumstempo so schnell, dass Dehnungsstreifen auftreten. Durch die Schwerkraft sinkt die Büste, weil die Haut sie nicht halten kann.

Lesen Sie auch: Stillen - Regeln für die Ernährung einer stillenden Mutter. Möglichkeiten zur Überwindung der Laktationskrise. Was tun, um mehr Milch in Ihre Brüste zu bekommen?

Brustpflege während der Schwangerschaft

Um den Prozess zu minimieren, den Kosmetiker als "Verlust der Brustelastizität" bezeichnen, sollten Sie jeden Tag eine Creme oder ein Gel auftragen, um die Haut geschmeidig und straff zu machen. Solche Kosmetika enthalten Inhaltsstoffe, die die Mikrozirkulation im Blut verbessern, die Haut straffen und die Produktion von Kollagen stimulieren, das für die Hautelastizität verantwortlich ist. Die meisten von ihnen verhindern auch Dehnungsstreifen. Wenden Sie es vorsichtig mit kreisenden Bewegungen von unten nach oben an. Beginnen Sie in der Achselhöhle und bewegen Sie Ihre Hand zum Brustbein, dann zum Hals und dann zum Schlüsselbein. Lassen Sie die Brustwarzen weg, da ihre Stimulation die Freisetzung von Oxytocin verursacht und Kontraktionen verursachen kann.

Während des Tages, wenn Sie einen freien Moment haben, falten Sie Ihre Hände wie im Gebet und drücken Sie sie abwechselnd gegeneinander und lassen Sie los - diese Übung stärkt die Muskeln, die die Brüste stützen. Massieren Sie Ihre Brüste beim Duschen fünf Minuten lang abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser (ändern Sie die Wassertemperatur alle halbe Minute) - unter dem Einfluss der Kälte spannt sich die Haut an und die Muskeln um die Brust ziehen sich zusammen, wodurch die Brüste leicht ansteigen.

Von Zeit zu Zeit können Sie die Kosmetikerin für eine hautstraffende Behandlung besuchen. Kühlmasken werden empfohlen, da sie auf der Haut gefrieren und straffen. Informieren Sie die Kosmetikerin vor dem Eingriff unbedingt über Ihre Schwangerschaft.

Investieren Sie auch in einen BH, der so dimensioniert ist, dass er zu Ihrer sich ändernden Brust passt, um Ihre Brüste zu stützen und zu verhindern, dass sie herunterfallen. Es sollte Bügel haben, die die gesamte Brust bedecken, damit sie sich nicht berühren. Vermeiden Sie die sogenannten BHs "erhöhen" sich um eine Zahl - sie dehnen sich unter der Brust und geben den Brüsten nicht die richtige Unterstützung.

Stillpause

Wenn Sie während der Schwangerschaft nicht die Zeit oder den Wunsch hatten, sich um Ihre Brüste zu kümmern, können Sie nach der Geburt nur wenig tun, bis Sie mit dem Stillen fertig sind. Während der Stillzeit sind Behandlungen im Büro nicht erforderlich, und die Verwendung der meisten Kosmetika ist nicht ratsam. Die Zutaten dringen nicht in die Milch ein, aber ihr Geruch kann dazu führen, dass das Baby nur ungern an der Brust saugt, und auf der Haut eines Babys, das seine mit einem Präparat verschmierte Brust umarmt, kann ein Hautausschlag auftreten.

Wie können Sie Ihre Brüste während des Stillens pflegen? Es lohnt sich auf jeden Fall, die Brüste unter der Dusche zu massieren (genau wie während der Schwangerschaft), einen richtig ausgewählten, speziellen Still-BH zu tragen und die Muskeln um die Brust herum zu trainieren und zu stützen.

Straffung der Brust nach dem Füttern

Viele junge Mütter beklagen, dass die Brüste nach Beendigung der Fütterung "leer", weich und schlaff geworden sind. Dies liegt daran, dass bei Beendigung der Laktation die Menge an Körperfett reduziert wird. Die überschüssige Haut (ihre Zellen wurden während der Schwangerschaft gebildet, als die Brüste zu wachsen begannen) ist dann mit bloßem Auge sichtbar.

Was können Sie dagegen tun? Investieren Sie zunächst in gute Kosmetik. Jetzt können Sie sie ohne Einschränkungen verwenden. Hochkonzentrierte Schockbehandlungen in Ampullen sind am effektivsten. Die darin enthaltenen Inhaltsstoffe stimulieren die Zellerneuerung und lassen Fibroblasten schneller Kollagen- und Elastinfasern produzieren, die für den Zustand der Haut verantwortlich sind. Dadurch wird die Haut an den Brüsten stärker und angespannter.

Brustcremes sind auch wirksam, wenn auch nicht so schnell. Viele von ihnen enthalten Vitamin E, das die Elastizität verbessert, sowie Komplexe, die die Haut straffen und straffen. Es ist wichtig, sie systematisch zu verwenden (die Creme sollte zweimal täglich in die Haut eingerieben werden, und die Behandlung in Ampullen muss gemäß den Anweisungen des Herstellers erfolgen). Es ist am besten, sie in die Haut zu reiben, wenn es warm ist (z. B. nach einem Bad).

Trainieren Sie Ihre Brustmuskeln, um Ihre Brust zu straffen

Ob die Brüste wieder in Form sind, hängt vom Zustand der Brustmuskulatur ab. Wenn Sie sie stärken, unterstützen sie die Brüste besser. Zusätzlich zu der oben erwähnten Übung mit Drücken der Hände empfehlen wir das Schwimmen, was einen großen Einfluss auf das Aussehen der Brust hat.

Sie können auch Liegestütze in der Frauenversion machen. Knien Sie mit den Händen auf den Knien nieder und heben Sie die Unterschenkel an, sodass Ihre Waden mit den Oberschenkeln ein V bilden. Beugen Sie die Ellbogen, um sicherzustellen, dass Ihre Brust den Boden nicht berührt.

Übungen mit Gewichten sind ebenfalls effektiv. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, nehmen Sie die Gewichte, heben Sie die Arme zur Seite und beugen Sie sich im rechten Winkel. Befestigen Sie die Gewichte vor der Brust und bringen Sie die Arme wieder zur Seite.

Empfohlener Artikel:

Zeit für kosmetische Behandlungen, die die Brust straffen und Dehnungsstreifen reduzieren

Während der meisten Behandlungen massiert die Kosmetikerin ein straffendes Serum in die Haut der Brüste und trägt dann eine Maske (Algen oder kosmetisches Pflaster) auf, die die Haut strafft. Paraffinmasken wirken auf ähnliche Weise auf die Brust - flüssiges Paraffin wird auf die Haut aufgetragen, verfestigt, strafft und befeuchtet die Haut. Sie können Ihre Brüste auch mit Mikroströmen behandeln. Während dieses Vorgangs platziert die Kosmetikerin einen Kopf, der mit einem Gerät verbunden ist, das niederfrequenten Strom an die Brust abgibt. Das Ergebnis ist eine festere und festere Haut. Wenn Sie Dehnungsstreifen an Ihren Brüsten haben, können Sie diese mit Diamant-Mikrodermabrasion entfernen. Ein intensives Peeling der Epidermis macht diese Narben weniger sichtbar.

Kaufen Sie BHs, die zu Ihren wechselnden Brustgrößen passen

Der richtige BH während der Schwangerschaft und Stillzeit ist das Wichtigste für die Brustgesundheit. Die Brustgröße ändert sich häufig und Sie müssen von Beginn der Schwangerschaft an auf diese Änderungen reagieren, indem Sie ausgewählte BHs kaufen. Nach der Schwangerschaft und dem Stillen werden sich wahrscheinlich auch Ihre Brüste in der Größe ändern. Sie müssen also einen neuen BH kaufen. Es darf nicht zu locker im Umfang sein (um die Brust gut zu halten) oder zu klein in den Bechern (damit die Brüste nicht aus den Bechern überlaufen).