ACA-Therapie - was ist das und was sind die Auswirkungen?

Die ACA-Therapie richtet sich an Menschen, die aufgrund ihrer Kindheit in einer Familie mit Alkoholismus mit überwältigenden emotionalen und zwischenmenschlichen Problemen in ihrem Erwachsenenleben zu kämpfen haben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass jeder Erwachsene, dessen Eltern Alkoholiker waren, eine ACA-Therapie benötigt.

Die ACA-Therapie (Adult Children of Alcoholics) ist eine Form der Unterstützung und psychologischen Behandlung für Erwachsene, die in einem Heim aufgewachsen sind, in dem mindestens ein Elternteil / Erziehungsberechtigter alkoholabhängig war. Die Spezifität von Kindheit und Jugend unter solchen Umständen ist so groß, dass sie oft Spuren im Leben hinterlässt.

Erwachsene Kinder von Alkoholikern haben häufiger emotionale Probleme und Schwierigkeiten, zwischenmenschliche Beziehungen aufrechtzuerhalten. Menschen mit ACoA-Syndrom sind unter schwierigen Bedingungen aufgewachsen. Es zwang sie, bestimmte Merkmale, Emotionen und Verhaltensweisen zu stärken, die ihnen damals zum Überleben verhalfen und heute ein ernstes Hindernis für das normale Funktionieren darstellen.

Hilflosigkeit, Schuldgefühle und Scham waren einige der Gefühle, die die Kindheit bei Menschen mit ACoA-Syndrom beherrschten. Und obwohl heute im Erwachsenenalter viele dieser Menschen versuchen, die Vergangenheit zu leugnen, ihre Eltern herunterzuspielen oder zu rechtfertigen; macht unwissentlich Fehler, die eine Folge eines alkoholbedingten Problems im Familienheim sind, z. B. in die gleiche Sucht geraten oder sich an alkoholabhängige Menschen klammern. Darüber hinaus können solche Personen an Persönlichkeitsstörungen leiden, z. B. abhängigen Persönlichkeitsstörungen.

ACA-Therapie - für wen?

Nicht jedes Kind eines Alkoholikers sollte sich einer Therapie unterziehen, da nicht jeder Schwierigkeiten im Leben hat, die er nicht bewältigen kann und die eine Folge einer schwierigen Kindheit sind. Die übliche Indikation für eine Therapie bei erwachsenen Kindern von Alkoholikern sind emotionale Probleme, die ihr Leben erschweren und sie daran hindern, glücklich zu werden. Diese beinhalten:

• emotionale Spannung,
• sich leer fühlen, traurig,
• Problem mit Aufmerksamkeit, Ablenkung,
• Pessimismus,
• Schande,
• vermindertes Selbstwertgefühl,
• Mangel an Vertrauen in Ihre Fähigkeiten,
• Gefühl der Selbstversorgung,
• Rückzug, Vermeidung von Herausforderungen im Zusammenhang mit der Selbstentwicklung,
• Angst und andere somatische Symptome.

Probleme können auch zwischenmenschliche Beziehungen betreffen:

• Schwierigkeiten, über Emotionen zu sprechen
• Überverantwortung,
• Problem mit der Freude, Eltern zu sein (Zurückhaltung, Kinder zu haben),
• Schwierigkeiten bei der Kommunikation,
• Schwierigkeiten bei der Einigung,
• Angst vor einer Beziehung, Angst vor dem Eingehen einer Beziehung,
• Unfähigkeit, dauerhafte und langfristige Beziehungen aufzubauen (häufige Scheidungen),
• Unfähigkeit, enge Beziehungen zu pflegen.

Hunderttausende Menschen in Polen sind erwachsene Kinder von Alkoholikern oder ACA. Viele von ihnen wissen es nicht einmal. Nachdem Sie sich das Programm „Wegweiser in Eska Rock“ angehört haben, lernen Sie, wie Sie die Symptome eines Syndroms erkennen, das Sie häufig daran hindert, vollständig glücklich zu sein. Alles, was für die ACA-Therapie am wichtigsten ist, erfahren Sie in Michał Poklękowskis Sendung Drogowskazy. Die Sucht- und Co-Sucht-Therapeutin aus Warschau, klinische Psychologin - Kaja Funez-Sokoła, spricht in einem ehrlichen Gespräch mit dem Lehrer über die Hintergründe der Arbeit mit Patienten:

Um dieses Video anzuzeigen, aktivieren Sie bitte JavaScript und erwägen Sie ein Upgrade auf einen Webbrowser, der -Videos unterstützt

Ziele der ACA-Therapie

Ziel der ACoA-Therapie ist die Unterstützung. Der Therapeut soll helfen, sich zu organisieren, schwierige Erfahrungen aus der Vergangenheit zu benennen und einer Person mit ACoA-Problem zu ermöglichen, ihre Situation umfassender zu verstehen und die Beziehung zwischen Gegenwart und Kindheit zu erkennen. Aber das Wichtigste ist, die Schuld von der Person zu entfernen, damit sie weiß, dass sie nicht für das verantwortlich ist, was andere Menschen tun und fühlen. Dies soll ihr helfen, die wahre Lebensfreude zu spüren, ohne die Schuld für all ihre Fehler zu übernehmen. Das wichtigste Element der Therapie ist die aufrichtige Bereitschaft einer Person mit ACoA-Syndrom, sich dieser zu unterziehen und die Therapieregeln einzuhalten.

ACA-Therapie - einzeln oder in Gruppen?

Die DDA-Therapie kann einzeln oder in Gruppen durchgeführt werden. In beiden Fällen kann die Therapie bis zu mehreren Jahren dauern. Es wird von einem Suchtspezialisten geleitet. Welche Therapie zu wählen ist, hängt in erster Linie von der Person ab, die sie durchführen soll.

• Einzeltherapie. Der Vorteil der Einzeltherapie ist eine enge Beziehung zum Therapeuten. Es ist daher eine Form, die an Menschen gerichtet ist, die keine Angst vor einer solchen "Nähe" und Vertrautheit haben. Die Methode zur Durchführung der Therapie ermöglicht es uns, das Problem einer Person mit ACoA-Syndrom besser zu verstehen. Die intime Atmosphäre fördert das Vertrauen, selbst die privatesten, und schafft Bedingungen für die Extraktion jeder Emotion, einschließlich der unterdrückten. Die Einzeltherapie ist die beste Behandlungsform für Menschen, die Angst haben, offen und öffentlich über ihre Probleme zu sprechen. Sie wollen nicht beurteilt werden und finden es schwierig, sich mit der Kritik eines anderen abzufinden. In ihnen besteht die Angst vor Ablehnung, so dass ein individuelles Treffen mit einem Therapeuten es ihnen ermöglichen kann, diese Ängste loszuwerden und sie nicht zu stärken. Einzelgespräche finden in der Regel einmal pro Woche in einstündigen Therapiesitzungen statt. Die Therapiedauer wird in der Regel zu Beginn vom Therapeuten festgelegt.
• Gruppentherapie. Die ACA-Gruppentherapie zeichnet sich dadurch aus, dass sie in einer Gruppe von wenigen oder einem Dutzend Personen durchgeführt wird, die ähnliche Erfahrungen teilen.Eines der Elemente einer solchen Therapie sind Geständnisse, die den Teilnehmern ein Gefühl der Gemeinschaft vermitteln und es ihnen ermöglichen, ihre Probleme in einem öffentlichen Forum zu lösen. Jeder ist aktiv an der Gruppentherapie beteiligt, was sehr motivierend ist. Aus diesem Grund ist es eine gute Lösung für Menschen, die zwar schüchtern sind, aber bereit sind, sich ihren Schwächen zu stellen. Der Vorteil der Gruppentherapie ist auch die Tatsache, dass die Teilnehmer auch nach Behandlungsende häufig Beziehungen zueinander pflegen. Dank dessen können sie auch nach der Therapie auf Unterstützung zählen. Die Gruppentherapie findet normalerweise in Sitzungen statt, die mehrere Stunden pro Woche dauern.

Stadien der ACA-Therapie

Jede Therapie - sowohl Gruppen- als auch Einzeltherapie - folgt normalerweise diesen Stadien.

• Stufe I der ACoA-Therapie macht dem Teilnehmer klar, wie viel eine schwierige Kindheit heute in seinem Leben übrig hat. Die Person, die sich einer Therapie unterzieht, sollte zunächst die Rolle spezifischer Erfahrungen in der Vergangenheit bei der Gestaltung ihrer Persönlichkeit, der heutigen Beziehungen zu anderen Menschen, Überzeugungen und Problemen verstehen. Die therapeutische Gruppe spielt in dieser Phase eine wichtige Rolle, da sie ein Gefühl der Gemeinschaft und des Verständnisses vermittelt.
• Stufe II ist der Abschluss vergangener Ereignisse, der sie vom heutigen Leben trennt. Es geht zunächst darum, die Essenz vergangener Probleme zu verstehen und mit ihnen umzugehen und neue Lösungen zu finden, die nur das heutige Potenzial berücksichtigen, ohne die Belastung der Kindheit zu belasten. Der Teilnehmer der Therapie muss beginnen, sich positiver wahrzunehmen, an seine eigenen Fähigkeiten und seine Unabhängigkeit zu glauben, ohne zurückzublicken. Er muss sein Denken und Erleben ändern, hauptsächlich indem er die negative Einstellung erkennt, die er bisher gezeigt hat. Der Erfolg dieser Phase ist der Moment, in dem eine Person mit ACoA-Syndrom zu glauben beginnt, dass sie ihr Leben verändern kann und dies tun möchte.
• Stufe III ist die Stufe der Planung und Durchführung kleiner Änderungen in Ihrem Leben, basierend auf dem, was der Patient bisher gelernt hat. Hier ist es wichtig zu prüfen, ob die aus der Therapie resultierenden Ratschläge tatsächlich wirksam sind und ob die Pläne, die der Patient gemacht hat, gut für ihn sind. Der Therapieteilnehmer wird sich entweder motiviert fühlen, weitere Veränderungen in seinem Leben einzuführen, oder weiterhin nach den besten Lösungen für ihn suchen. In dieser Phase ist der Therapeut die größte Unterstützung in Aktion.

ACA-Therapie - ist sie wirksam?

Eine ACA-Therapie wird als wirksam angesehen. Untersuchungen bestätigen, dass Menschen mit ACoA-Syndrom nach Abschluss der Behandlung ihre Emotionen besser kontrollieren und sie gut verstehen können. Nach Abschluss der Therapie versuchen die Teilnehmer, die Tipps, die sie während des Unterrichts erhalten haben, in ihr Leben einzuführen. Normalerweise ist die Lebensveränderung nicht spektakulär, aber sie findet allmählich statt. Die Beziehungen zu anderen Menschen verbessern sich, die Zufriedenheit mit dem Leben steigt, Sie bemerken den Sinn Ihrer Existenz und glauben an sich. Menschen nach einer ACoA-Therapie erreichen emotionale Stabilität (inneren Frieden), sind optimistischer und leben zu ihren eigenen Bedingungen, z. B. indem sie toxische Beziehungen auflösen und in sich selbst investieren. Wenn sie vor der Therapie psychosomatische Symptome hatten, treten sie normalerweise nach der Behandlung nicht mehr auf. Die vollständige "Heilung" erfolgt ungefähr 2 Jahre nach Abschluss der Therapie. Dies ist der Zeitpunkt, an dem die Einstellung zum Leben und zu sich selbst völlig anders wird als vor der Behandlung.

Damit die ACA-Therapie jedoch wirksam ist, muss der Patient einbezogen und die Therapie an ihn angepasst werden. Manchmal erweist sich die ACA-Therapie als unzureichend (z. B. wenn tiefere psychische Probleme vorliegen). Dann kann zusätzliche Unterstützung erforderlich sein, z. B. in Form einer Psychotherapie. Eine umfassende Behandlung von Menschen mit ACoA-Syndrom ist die Grundlage für die Genesung.

Lesen Sie auch: Der erste Besuch bei einem Psychologen - wie sieht es aus und wie kann man sich darauf vorbereiten?